減肥真是個難熬的功夫活蛋辈。
10月休假之后，減肥工作上了新臺階将谊，開始和老婆一起每天泡新動力健身房冷溶。在健身房里的主要活動是橢圓儀，因為不傷膝蓋——然后再挨個器械的每個來個十個八個尊浓，之后洗澡走人逞频。
10月6日開始的時候，橢圓儀用2檔栋齿，跑到200千卡熱值時已經很累苗胀，10月26日的時候托酸，橢圓儀用上最高的20檔，跑上800千卡也覺得很輕松柒巫，雖然已經是汗水透了衣服汗水浸了頭發(fā)，但是遺憾的事情來了谷丸，體重堡掏，卻一點也沒有減輕，這是為什么?
我是喜歡算數(shù)的人刨疼，我也參不透其中的道理——
根據(jù)毛德信公式泉唁，我體重93kg，我每天的基礎代謝是1784千卡揩慕。
我每天步行10000多步亭畜，爬30層樓梯，消耗能量在500千卡以上迎卤；橢圓機運動半小時顯示800千卡拴鸵，就算一半，也有400千卡——腦力消耗不算蜗搔，那么我每天的基礎代謝加上運動量至少是1784+500+400=2684千卡——
我的食物也很簡單——
例如今天——早餐在家我都是用電子秤稱量的劲藐，午餐在食堂我是估計的數(shù)量——也是八九不離十。
早午餐加起來980千卡樟凄，晚餐就是一小袋衛(wèi)龍面筋辣條聘芜，還有健身房運動前裝進水瓶提味的100毫升的飲料和一塊糖，算400千卡缝龄？沒有吧汰现！
那我一天的攝入是1380千卡，消耗是2684千卡——也就是說應該減掉1304千卡的熱量的脂肪叔壤，應該是144g瞎饲，接近三兩，二十天就應該是六斤鞍傩隆企软！
可是，這六斤肉饭望，為什么還在呢仗哨？
有人說是脂肪變肌肉不下稱——那么，就開始量腰圍吧铅辞！
繼續(xù)厌漂！
