梅雨還沒走云矫，三伏天又到了膳沽！
熊本縣吉祥物
三伏天是一年中氣溫最高且最悶熱潮濕的時期，由三個階段組成让禀。今年7月17日起為“初伏”贵少，7月27日為“中伏”，8月16日為“末伏”各類健康問題也接踵而至堆缘。隨著氣溫不斷地升高，各類健康問題也接踵而至普碎。所以一定要注意防暑防濕喲~
吹空調(diào)可以消除我們體感的燥熱吼肥，可是體內(nèi)的“火氣”卻不會被吹散。那么今天就為大家推薦一款清涼去熱的家常小菜→【絲瓜毛豆】
食材：絲瓜，毛豆缀皱，蔥斗这，高湯 （搭配味道更佳）
食材準備
制作方法
1.將毛豆剝好汆水。
2.熱鍋冷油啤斗，小火將切好的蔥段下鍋煸出香味表箭。
3.加入毛豆煸炒。
4.當(dāng)毛豆達到約8成熟時钮莲，將切成滾刀塊的絲瓜段下鍋免钻，并淋上高湯。（如果沒有高湯崔拥，加入淀粉水也可以哦~）
5.小火慢烹极舔，直到水分收干，即可出鍋链瓦。（期間需不時翻炒）
PS:別忘記撒鹽咯拆魏。
成品圖
食療功效
絲瓜，夏季蔬菜慈俯，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素渤刃，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚贴膘、消除斑塊卖子，使皮膚潔白、細嫩步鉴，同時也可供藥用揪胃，有清涼、利尿氛琢、活血喊递、通經(jīng)、解毒之效阳似。
毛豆骚勘，含有豐富的食物纖維，可以改善便秘撮奏，降低血壓和膽固醇俏讹。夏天食用可緩解由于鉀（出汗）的流失而引起的疲乏無力和食欲。
