今天早上五點四十起床，雖然睡得一般赤嚼，但并不影響起床大磺。外面天依然黑暗，站到墊子上探膊，做拜日瑜伽半個小時，今天做的過程中各種想法襲來待榔，意識到后拉回當(dāng)下逞壁，一會又走神，不管他了锐锣，接受當(dāng)下的自己腌闯，練完以后出微汗。
下午請了半天假雕憔，匆匆忙忙的吃完中午飯姿骏，就去瑜伽館，中午有最愛的老師的椅子瑜伽斤彼，主要練習(xí)肩頸分瘦，我的肩膀和后背特別緊，每次練完后感覺很舒暢琉苇，還順帶買了一瓶野橘的精油嘲玫。開車回家的路上，天氣放晴并扇，冬日獨有的溫暖的陽光照到潮濕的地面上去团，看著馬路兩邊的落葉，聞著野橘的味道穷蛹，心底感到一絲喜悅土陪，我知道這喜悅更多的來自于剛練習(xí)完瑜伽，分泌的多巴胺肴熏，不管怎么鬼雀，此刻是喜歡并安住當(dāng)下的。
今年在身體層面做的比較多扮超，早就想去一個按摩館體驗取刃，但苦于沒時間，今天下午的這三四個小時的時間出刷，給了身體按摩璧疗。第一次去這個地方，很干凈正規(guī)馁龟，價格透明崩侠，不會鼓動辦卡，一次80分鐘100元坷檩。做頭部按摩的時候發(fā)現(xiàn)身體很緊張却音，于是試著放松下來改抡，但意識只要不在那里，立馬身體又緊張起來系瓢，如果沒有意識也許根本發(fā)現(xiàn)不了手和腳是緊縮的阿纤。身體是最能感受人的情緒的是最誠實的，根本不受大腦的控制夷陋。做完全身舒暢欠拾。
然后就去買菜做飯接孩子了，小區(qū)里的銀杏葉又變黃了骗绕，明亮的黃色藐窄，地上和車上鋪了厚厚的一層，看著就很治愈酬土。今年的秋天沒有怎么刮風(fēng)荆忍，溫度也沒有變化太劇烈，這個秋天真的讓人感到喜悅和美麗撤缴。
