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你的所有行動(dòng)幾乎全部简十，或者至少95%檬某，是由你本人的習(xí)慣所決定的。
人類(lèi)95%的行為是在無(wú)意識(shí)中進(jìn)行的螟蝙，而大部分無(wú)意識(shí)的行動(dòng)都是由于習(xí)慣產(chǎn)生的恢恼。
習(xí)慣就是腦中設(shè)定的習(xí)慣。
人類(lèi)都具有“對(duì)抗新變化胰默，維持現(xiàn)狀的傾向”场斑。
照這么說(shuō)，一個(gè)人要改變自己牵署，改變名命運(yùn)漏隐，只是改變習(xí)慣的區(qū)別，做到堅(jiān)持就顯得尤為重要奴迅，因?yàn)榱?xí)慣的形成離不開(kāi)重復(fù)青责，重復(fù)的枯燥乏味不僅會(huì)帶來(lái)不舒適感，這種變化對(duì)人類(lèi)而言，會(huì)被視為一種威脅脖隶。
這就是“三分鐘熱度”形成的原因扁耐，。也叫作習(xí)慣引力产阱。好的習(xí)慣和壞的習(xí)慣都有引力婉称。習(xí)慣一旦形成，都會(huì)形成積累效應(yīng)构蹬。這也是壞習(xí)慣難以改變的原因王暗。
壞習(xí)慣會(huì)自動(dòng)的認(rèn)定“和往常一樣的”狀態(tài)。
若想改變習(xí)慣庄敛，就需要持續(xù)新習(xí)慣一直到大腦認(rèn)為這項(xiàng)習(xí)慣“和往常一樣”就好了俗壹。這就迎合了人類(lèi)的心理。
