一：每天用3個(gè)以上催眠語(yǔ)法肯定暗示自己走在目標(biāo)達(dá)成的路上纵穿，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）
今天是周六，我知道你想跟父母，親人多鏈接扛芽，所以你約了大家一起去父母家里吃飯擒滑；大家在一起做做飯腐晾，聊聊天，你就會(huì)覺(jué)得很放松丐一；鏈接的機(jī)會(huì)多了藻糖，一家人的感情就會(huì)越來(lái)越深；你會(huì)做的越來(lái)越好库车。
二：每天學(xué)習(xí)三條時(shí)間管理方法（共100條）
10巨柒、對(duì)所做的事都預(yù)先定下完成時(shí)限
11、一件事到了預(yù)定時(shí)限仍未完成柠衍，檢討一下是否曾有未能預(yù)知情況出現(xiàn)洋满，或者是否自己剛才放緩了思考，又或者是因?yàn)樽龇ㄥe(cuò)了
12珍坊、與人見(jiàn)面或者開(kāi)會(huì)牺勾，先表明大家對(duì)時(shí)限的看法才開(kāi)始，如此垫蛆，過(guò)程的節(jié)奏會(huì)更緊密禽最。
感悟：對(duì)所有事情預(yù)設(shè)一個(gè)完成時(shí)間，這樣會(huì)更督促自己按進(jìn)度完成袱饭。如果到了時(shí)間未完成川无，要進(jìn)行分析原因。同時(shí)與他人共同做一件事時(shí)虑乖，先約好時(shí)間懦趋，這樣會(huì)更高效。
三：每天給自己或者別人切一個(gè)蛋糕（文字寫(xiě)出過(guò)程和感悟）
今天周末疹味，不想做個(gè)案仅叫，是什么原因呢
A、周末老公在家糙捺，不太方便25
B诫咱、自己也想放松一下10
C、周末想安排一些家人在一起的時(shí)間20
D洪灯、有點(diǎn)懈怠坎缭，想偷懶35
E、大家周末也需要陪家人，不好約10
有點(diǎn)懈怠掏呼，想偷懶坏快，是因?yàn)槭裁窗?/p>
想蒙混過(guò)去，想逃避憎夷，不去面對(duì)莽鸿；
面對(duì)就怎么了？做的多就更容易有好的拾给，有不好的祥得，會(huì)有人評(píng)價(jià)
別人評(píng)價(jià)讓你覺(jué)得怎么了？怕別人說(shuō)我做的不好
別人說(shuō)你做的不好讓你覺(jué)得怎么了鸣戴？我能力不行
四：最重要的是你的目標(biāo)30天達(dá)成檢視情況啃沪。包括為了達(dá)成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來(lái)，并且每天都做到窄锅。
33天的目標(biāo)15個(gè)個(gè)案创千，1.17完成一個(gè)，1.18完成兩個(gè)入偷，累計(jì)完成三個(gè)追驴，今天沒(méi)做。
