2022-12-27晨間日記

今天是什么日子

起床：6：30

就寢：22：00

天氣：陰

心情：好

紀念日：

任務清單

昨日完成的任務女器，最重要的三件事：三餐打卡吗氏，鍛煉红选，整理營養(yǎng)知識

改進：重要緊急的事先做

習慣養(yǎng)成：時間管理

周目標·完成進度

按計劃完成

學習·信息·閱讀

治療高血壓的飲食療法你必須知道岭接，高血壓的相關因素密幔，高血壓與飲食的關系楔脯，高血壓飲食方案。多吃蔬菜胯甩，水果昧廷。主食多用全谷雜豆，盡量少用精白谷物偎箫。魚類木柬，低脂奶類，禽肉镜廉，堅果提供蛋白質替代紅肉弄诲。盡量少用高飽和的油脂，盡量不吃甜食甜飲料娇唯，控制鹽的攝入量齐遵。

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.心情好

2.吃好

3.睡好

思考·創(chuàng)意·未來

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人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市塔插，隨后出現(xiàn)的幾起案子梗摇，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖想许，帶你破解...
沈念sama閱讀 216,544評論 6贊 501
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件伶授，死亡現(xiàn)場離奇詭異断序，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機违诗，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,430評論 3贊 392
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來疮蹦，“玉大人诸迟，你說我怎么就攤上這事°岛酰” “怎么了阵苇？”我有些...
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道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長感论。經(jīng)常有香客問我绅项，道長，這世上最難降的妖魔是什么比肄？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,193評論 1贊 292
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任快耿，我火速辦了婚禮，結果婚禮上芳绩，老公的妹妹穿的比我還像新娘润努。我一直安慰自己，他們只是感情好示括，可當我...
茶點故事閱讀 67,216評論 6贊 388
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布铺浇。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般垛膝。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪鳍侣。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,182評論 1贊 299
城市分裂傳說
那天吼拥，我揣著相機與錄音倚聚，去河邊找鬼。笑死凿可，一個胖子當著我的面吹牛惑折，可吹牛的內容都是我干的。我是一名探鬼主播枯跑，決...
沈念sama閱讀 40,063評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼惨驶，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了敛助？” 一聲冷哼從身側響起粗卜，我...
開封第一講書人閱讀 38,917評論 0贊 274
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎纳击，沒想到半個月后续扔，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體攻臀，經(jīng)...
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?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,543評論 2贊 332
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年纱昧，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了刨啸。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
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活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡识脆，死狀恐怖呜投，靈堂內的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情存璃，我是刑警寧澤，帶...
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?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布雕拼，位于F島的核電站纵东，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏啥寇。R本人自食惡果不足惜偎球，卻給世界環(huán)境...
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男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望辑甜。院中可真熱鬧衰絮，春花似錦、人聲如沸磷醋。這莊子的主人今日做“春日...
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一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽邓线。三九已至淌友，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間骇陈，已是汗流浹背震庭。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留你雌，地道東北人器联。一個月前我還...
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代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像婿崭，于是被迫代替她去往敵國和親拨拓。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
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