水果的氣態(tài)食物最活躍胶台，只要用牙齒咬來吃就可以吃到豐富的氣態(tài)食物歼疮。
調(diào)料的氣態(tài)食物如蔥姜蒜辣椒，花椒等氣態(tài)食物很活躍诈唬，但他們不能直接吃韩脏，他們可以激活其他食物中的氣態(tài)食物，用的得當铸磅，菜就會做的很香赡矢，也就是氣態(tài)食物很豐富。
黃瓜西紅柿等果實類阅仔，可以生吃吹散，但味道確不怎么濃厚，最好涼拌來吃八酒，就會很香空民，也就是激活了里面的氣態(tài)食物
綠葉蔬菜一般不怎么活躍，要么炒，要么涼拌界轩，或腌制激活他們的氣態(tài)食物画饥。
肉類是最不活躍的
