越來(lái)越覺(jué)得钞澳，所有關(guān)于時(shí)間管理、自我管理的書籍都是“有用的廢話”回季，無(wú)一例外。
書一味老套地強(qiáng)調(diào)：
1, 無(wú)論你打算增強(qiáng)自己哪方面的能力正林，都不能按照野路子來(lái)泡一，你必須在精心設(shè)計(jì)的練習(xí)情境下增進(jìn)自己的能力，你可能需要一個(gè)靠譜兒的導(dǎo)師觅廓，每天在固定的時(shí)間內(nèi)持續(xù)練習(xí)鼻忠。
2, 刻意練習(xí)的核心就在于，你必須要周而復(fù)始的重復(fù)練習(xí)自己的技能哪亿，久而久之粥烁，這種練習(xí)就變成了某種習(xí)慣。大腦在很多時(shí)候是處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)的蝇棉，在這種狀態(tài)下讨阻，習(xí)慣就會(huì)自動(dòng)讓你獲取技能的提升。比如篡殷，我曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)钝吮，讀書的量是很重要的，因?yàn)槟氵_(dá)到了一定的量板辽，就能讓閱讀成為一種生活習(xí)慣奇瘦，就跟健身似的，形成習(xí)慣后劲弦，一天不練就渾身難受耳标。
3, 刻意練習(xí)需要制定目標(biāo)，你應(yīng)該用90%的時(shí)間來(lái)練習(xí)自己的技能邑跪，用10%的時(shí)間來(lái)設(shè)定目標(biāo)次坡。目標(biāo)應(yīng)該是可以實(shí)現(xiàn)的，比如明天讀10頁(yè)數(shù)画畅，每天早起半小時(shí)砸琅。但是如果你設(shè)定的目標(biāo)是通宵讀書，那就得不償失轴踱，容易猝死症脂。
4, 刻意練習(xí)需要你關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)，而不是自己的不足淫僻∮张瘢刻意練習(xí)的關(guān)鍵就是不斷練習(xí)自己的優(yōu)點(diǎn)，讓優(yōu)勢(shì)發(fā)揮明顯雳灵，使優(yōu)勢(shì)的效應(yīng)發(fā)揮徹底兴蒸。這才是刻意練習(xí)的目的。
5, 專項(xiàng)練習(xí)比實(shí)戰(zhàn)練習(xí)更重要细办。比如足球橙凳，從運(yùn)球、過(guò)人笑撞、突破等等專項(xiàng)練習(xí)開始岛啸，每一項(xiàng)技能達(dá)到完美，這樣你的技能就形成了習(xí)慣茴肥，在進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)階段坚踩，事半功倍。
6, 反復(fù)練習(xí)正確的動(dòng)作瓤狐。比如一次演講瞬铸，你自己在家對(duì)著鏡子擼演講的時(shí)候批幌，發(fā)現(xiàn)有個(gè)地方總是說(shuō)錯(cuò)，那就反復(fù)練習(xí)嗓节，反復(fù)練習(xí)荧缘，一直到你爛熟于胸為止。
7, 刻意練習(xí)的一項(xiàng)基本技能拦宣，就是把復(fù)雜的技能拆解成諸多環(huán)節(jié)截粗，每一個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行多次重復(fù)的練習(xí)，最后融會(huì)貫通鸵隧。
8, 你應(yīng)該給自己的練習(xí)取個(gè)名字绸罗，有個(gè)好名字也能督促你刻意練習(xí)。比如現(xiàn)在流行的打卡豆瘫，就是個(gè)好的名字珊蟀。健身打卡、喝水打卡外驱、玩游戲打卡系洛、跑步打卡……
9, 讓練習(xí)的環(huán)境接近真實(shí)的場(chǎng)景。比如略步，威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院給實(shí)習(xí)生們提供了一個(gè)仿真的臨床場(chǎng)景描扯，在這個(gè)場(chǎng)景里，設(shè)施趟薄、裝備绽诚、床位都跟真實(shí)醫(yī)院里一模一樣。如果你要發(fā)布一次演講杭煎，可以提前去現(xiàn)場(chǎng)恩够，一個(gè)人站在空曠的舞臺(tái)上多練習(xí)幾次。
10, 刻意練習(xí)一定要制定詳細(xì)的計(jì)劃羡铲，計(jì)劃要細(xì)致到每一分鐘蜂桶，多次排練，調(diào)整計(jì)劃也切。有另外一本廢話連篇的書叫《喬布斯的魔力演講》扑媚，喬布斯老師每次演講之前都會(huì)詳細(xì)制定自己的演講步驟，然后多次演練雷恃，最終能舉重若輕的完成演講疆股。
11, 你如何讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成刻意練習(xí)？其實(shí)跟自己練習(xí)是一樣的倒槐，你必須分解練習(xí)內(nèi)容旬痹，讓團(tuán)隊(duì)每一個(gè)步驟都能順利掌握技能，下屬通常會(huì)蒙混過(guò)關(guān)，明明沒(méi)會(huì)也說(shuō)自己會(huì)了两残，所以你要在每一個(gè)步驟上都確認(rèn)團(tuán)隊(duì)真的掌握技能了永毅。
12, 讓團(tuán)隊(duì)刻意練習(xí)，你的指令必須明確而且友善人弓。比如沼死，你跟兒子說(shuō)，娃啊票从，不許開小差漫雕，好好學(xué)習(xí)滨嘱；就不如告訴他峰鄙，坐到桌子邊上，打開作業(yè)本太雨，寫好手頭作業(yè)吟榴，顯然，后者更有效囊扳。
13, 最后吩翻，要學(xué)會(huì)運(yùn)用反饋技能，隨時(shí)觀察锥咸、詢問(wèn)你的團(tuán)隊(duì)的反饋意見(jiàn)狭瞎，比如，你可以跟團(tuán)隊(duì)說(shuō)搏予，給你們五分鐘思考時(shí)間熊锭，告訴我你的想法。
大家知道一萬(wàn)小時(shí)定理吧雪侥？其實(shí)刻意練習(xí)也是這意思碗殷。還有，我們總是說(shuō)匠人精神速缨、職人精神锌妻，其實(shí)這種精神的內(nèi)核就是不斷刻意練習(xí)，不斷精進(jìn)旬牲，直至人亡仿粹。
