早上5點(diǎn)56分開(kāi)始跑步革骨，7：01分跑完了第二次10公里，用時(shí)1小時(shí)5分鐘52秒析恋。

回想自己小學(xué)的時(shí)候良哲，到縣城田徑場(chǎng)跑400米，不及格助隧。當(dāng)時(shí)的田徑場(chǎng)還是泥土地筑凫，邁著短小的步伐，想著一圈400米好遠(yuǎn)安⒋濉巍实！跑得上氣不接下氣，還是不及格哩牍，而跑得快的小伙伴早就到了終點(diǎn)棚潦。

高三體育課1000米考試，差一點(diǎn)就跑到閻王殿了膝昆。當(dāng)時(shí)可能想著這次跑步考試一定不能不及格丸边，結(jié)果一路上都是大口喘氣的快速奔跑，到終點(diǎn)的確沒(méi)有不及格荚孵，但幾分鐘后妹窖，便眼前發(fā)黑，站立不穩(wěn)收叶，整個(gè)人呼吸困難骄呼，快癱倒在地，還好在老師的呼叫聲“堅(jiān)持住，千萬(wàn)不能坐下來(lái)”以及兩邊同學(xué)用肩膀托著我的手臂蜓萄，慢慢的這才緩過(guò)來(lái)隅茎。如今回想起，還是不寒而栗嫉沽，似乎一只腳踏進(jìn)了閻王殿又幸運(yùn)的收回來(lái)似的患膛。嚇得體育老師對(duì)后面考試的同學(xué)強(qiáng)調(diào)只要跑完都能及格，別跑太快耻蛇。晚自習(xí)不放心還特地跑來(lái)看了我一次。

從小到大胞此，我的體質(zhì)都比一般人差很多臣咖，感冒發(fā)燒是常有的事情。和同寢室沒(méi)去過(guò)一次校醫(yī)院的舍友相比漱牵，我已經(jīng)把校醫(yī)院的門(mén)檻踏破了夺蛇，也不知道該驕傲還是慚愧。生病最嚴(yán)重的那次是得了肺炎酣胀，臉色都是綠的刁赦，一連好幾天中午都在校醫(yī)院輸液。那次以后闻镶，我雖然知道自己該鍛煉了甚脉，卻沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)，直到自己發(fā)現(xiàn)了有悅跑圈這個(gè)軟件铆农。它利用手機(jī)GPS定位的原理牺氨，記錄下跑步的時(shí)間，速度墩剖，路程以及一些其它數(shù)據(jù)猴凹。偶然在刷微博的時(shí)候，看見(jiàn)某一條微博記錄了那個(gè)人一個(gè)月二十多次的跑步記錄岭皂，感覺(jué)非常有趣和新穎郊霎。跑步如果能記錄下來(lái)，多有趣啊爷绘，還能激勵(lì)自己下次跑的更遠(yuǎn)书劝。于是在這條微博的帶動(dòng)下，自己下載了悅跑圈揉阎，開(kāi)始了跑步庄撮。

從2015年4月24日第一條記錄，2.53公里毙籽，19分鐘56秒洞斯，到今天能堅(jiān)持跑完10公里，這個(gè)改變是不容易的。起初開(kāi)始的時(shí)候烙如，想跑個(gè)4么抗、5圈就差不多了。直到第一次跑完5公里亚铁，自己明白只要第一次呼吸堅(jiān)持下來(lái)蝇刀，當(dāng)跑到3公里時(shí)，只要想堅(jiān)持徘溢，便能跑完5公里吞琐。第一次跑到8公里，明白了6公里能熬過(guò)去然爆，剩下的時(shí)間便不會(huì)那么難熬站粟，堅(jiān)持就能跑到。上個(gè)月曾雕，有幾次跑到5公里奴烙，意猶未盡，卻忽然要上廁所剖张，我知道自己可以跑的更多切诀。第一次跑完10公里，在操場(chǎng)循環(huán)往復(fù)不知道跑了多少圈搔弄，看著足球賽開(kāi)幕式開(kāi)始幅虑，到第一場(chǎng)結(jié)束，然后中場(chǎng)休息顾犹，第二場(chǎng)開(kāi)始翘单，聽(tīng)著手機(jī)里不斷著報(bào)著：你已經(jīng)跑了X公里，耗時(shí)多少分鐘多少秒蹦渣，最近一公里用了幾分幾秒哄芜。當(dāng)跑完10公里停下來(lái)走路時(shí)，場(chǎng)上剛好進(jìn)了一個(gè)球柬唯，全場(chǎng)歡呼雀躍认臊，但自己心里比進(jìn)球還要高興，仿佛他們是為我歡呼的锄奢。

第一個(gè)10公里失晴。以前看到跑友圈里別人輕輕松松拿下10公里，摘下某某馬拉松勛章拘央，自己常常羨慕的不得了涂屁。跑完10公里，明白了：只要堅(jiān)持跑下去的意念灰伟，終究會(huì)到達(dá)終點(diǎn)拆又。慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系儒旬，只要腳步不曾停歇，都能跑到帖族。

回想起去年4月份到現(xiàn)在栈源，也不是每個(gè)月都有跑步。在福建的時(shí)候竖般，去年的冬天幾乎都在下雨甚垦，家又離體育場(chǎng)遠(yuǎn)，跑步便斷了許久涣雕。這次來(lái)泰安培訓(xùn)艰亮，一則這里不怎么下雨，二則培訓(xùn)學(xué)校有體育場(chǎng)挣郭，這才一周跑3垃杖、4次，才能跑下10公里丈屹。環(huán)境很重要，換一個(gè)環(huán)境便能多跑步伶棒。我們常常囿于周?chē)沫h(huán)境旺垒，而無(wú)法成為更好的自己，達(dá)不到想要的目標(biāo)肤无。

想著自己從小到大先蒋，父母從未耳提面命我要去鍛煉身體，跑步打球之類(lèi)的話宛渐，卻說(shuō)那很危險(xiǎn)竞漾，太陽(yáng)很大，你會(huì)太累了之類(lèi)的話窥翩。于是乎业岁，我很少運(yùn)動(dòng)。他們往往強(qiáng)調(diào)的要多吃一口飯寇蚊，然而這并沒(méi)使我變得強(qiáng)壯笔时，體質(zhì)好。上次看的中醫(yī)理論仗岸，講的脾胃互為表里允耿，如果想要吃的東西能被身體充分吸收得健脾，讓胃消化吸收能力變強(qiáng)扒怖。而脾在中醫(yī)思想五行里屬土较锡，欲施肥前先松土，這樣肥料才能被更好吸收盗痒，怎么松呢蚂蕴？脾主四肢，四肢經(jīng)常運(yùn)動(dòng)自然能夠健脾，這樣才能讓胃有胃口掂墓，吃得下谦纱，消化得了，才能吸收水谷精微君编。同時(shí)跨嘉，四肢經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)心肺功能的強(qiáng)化，讓身體里的血液流動(dòng)的更快吃嘿，更有力祠乃，更清澈，這樣疾病自然也就少了兑燥。運(yùn)動(dòng)后人胃口大開(kāi)亮瓷，我認(rèn)為用中醫(yī)的這個(gè)理論解釋再好不過(guò)了。反觀自己的家人降瞳，從來(lái)沒(méi)有給我灌輸要去鍛煉運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的話嘱支，而我大學(xué)那沒(méi)生過(guò)一次病的舍友從小父母便早起帶著他跑步，做引體向上等挣饥，日積月累造成了我們體質(zhì)相差的不是一點(diǎn)點(diǎn)除师。而這個(gè)歸根結(jié)底還是受環(huán)境的影響，周?chē)沫h(huán)境有家庭環(huán)境扔枫，朋友所營(yíng)造的環(huán)境汛聚，同事所營(yíng)造的環(huán)境，它都在無(wú)時(shí)無(wú)刻影響著人短荐，潛移默化倚舀。

我們都在自己的小環(huán)境里活著。大學(xué)放假回家忍宋，平常和自己朝夕相處的同學(xué)老師瞬間在自己的生活里消失痕貌，除了偶然朋友圈的狀態(tài)告訴自己確實(shí)存在那樣的世界，回家久了有時(shí)候甚至都懷疑大學(xué)的事物是不是真是存在的糠排。我們都在自己的小環(huán)境里活著芯侥，和自己身邊的人產(chǎn)生著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。因其而喜乳讥，為其而悲柱查，受其所制。

而怎么能跳出這小環(huán)境的限制呢云石？其本質(zhì)在于新事物新思想的碰撞所產(chǎn)生的火花唉工，比如旅行，比如閱讀汹忠。到一個(gè)陌生的地方淋硝，見(jiàn)不同的人雹熬，吃不同的菜；看著別人寫(xiě)的東西谣膳，表達(dá)不同的思想竿报，才會(huì)有助于自己跳出當(dāng)下的牢籠和桎梏，好比給你一條繩子继谚，一把梯子烈菌，你能爬出來(lái)，看到不一樣的世界花履。哦芽世，原來(lái)還能這樣想，原來(lái)還可以這樣做诡壁，原來(lái)還可以這樣活济瓢。就像上班的路有很多條，嘗試一條從來(lái)沒(méi)有走過(guò)的路妹卿，也許會(huì)有新的發(fā)現(xiàn) 旺矾。小環(huán)境像一潭死水，吹不起半點(diǎn)漣漪夺克，只有將洶涌澎湃的大江大河水引進(jìn)箕宙，讓死水流走，小環(huán)境才能活起來(lái)懊直。