關(guān)于什么事都無法投入的事情，困擾了我一段時間了套蒂。

前陣子我半主動半被動地頻繁地去做自己不擅長不熟悉的事情钞支，帶來的現(xiàn)實挫敗感和疲于奔命所耗費的精力讓我的小宇宙塌縮到我尋它不見。

每天有很大段的時間處于不知道要投入去做個什么泣懊，選擇太多時間太少伸辟，沒有一件事能做得下去的不停切換的虛耗的狀態(tài)。

每天下午在辦公室里枯坐的大段時間里馍刮，我覺得自己離死不遠了。

今早出門的時候窃蹋，快遲到了卡啰，叫了滴滴車，眼看著司機要來了...這是我常見的把自己置身deadline時候的慌亂狀態(tài)警没。但這時我見到桌上的東西擺放得很亂匈辱。

近來我開始對“規(guī)整”這事有了追求，我希望我每天回家的時候杀迹，是一個被認真規(guī)整過的空間在等我亡脸。那樣會讓自己覺得被容納。

以往我可能會覺得時間快到了，來不及浅碾，就把它丟到一邊想著什么時候再去處理大州。但是往往都累積到一定的程度自己都無法忍受了，才開始在周末花大段的時間去做梳理和整理垂谢。

但是今早出于小小強迫癥厦画，我還是出手了：把筆放到筆盒里；把紙巾擺到和桌子平行的角度滥朱；把床上拿出來沒穿的衣服扔到暫放筐里根暑；把床頭書和眼罩歸攏到床頭。做這事其實花了一分鐘不到徙邻。

但是我每天出門發(fā)呆和磨蹭的時間可能會花上大段大段的十分鐘二十分鐘排嫌。

為什么我寧愿用來發(fā)呆而不是，做這些隨手可做的事情呢缰犁？

我想到兩件事：

前陣子在玩一個腦力游戲躏率，其實只是很簡單的加減法，因為有了時間進度條在上方走民鼓，我總是做的很差薇芝，沒幾關(guān)就死了。偶然有一次因為通知欄來了消息擋住了上面的時間進度條丰嘉，反而我能夠更專注于數(shù)字本身夯到，而不是在焦慮進度條的流逝，于是可以更自如地通過更多關(guān)卡饮亏。

另外一件事是一個課堂上靜坐耍贾，老師問過了多久，大家說的都不太一樣路幸，有三四分鐘有七八分鐘荐开。我說十分鐘。但結(jié)果正確答案是五分鐘简肴。原來有時候如果投入去做一件事所需要的時間晃听，事實上比我感知的要少很多很多。

在時間感上我經(jīng)常高估了一件事所需要的時間砰识。

于是常常會帶來時間不夠的焦慮感能扒。越焦慮我就越難去開始，因為覺得失敗的可能性居

多辫狼。但是又覺得有很多事是應(yīng)該要做的初斑。于是在這種權(quán)衡猶豫里花了更多的時間去發(fā)呆，和自己對抗膨处。

今早我出手去整理的瞬間我腦子里換算了一下整理這些東西所需的時間见秤，其實很少砂竖。

照顧了規(guī)則感這事之后，那種自我滿足和實現(xiàn)帶來的某種成就感和確定感鹃答，把我從泥沼里拉出來的程度其實遠超乎想象乎澄。

對，就是這么一分鐘的小事挣跋。

解藥就是：你出手之前真正客觀地去評估你做這事需要的時間三圆。

也許你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，對很多事情時間的預估避咆，都超出了實際需要的時間舟肉。

而因為這個誤判導致你用更多的時間來無覺知地猶豫對抗。很多想做而未做的小事查库，或者

因為擔心時間不足而慌忙行事導致更加容易出錯而讓事情變得更復雜路媚，帶來的挫敗感會無知無覺地一點點給自己套上枷鎖，變成一種習得性無助樊销。

你真正開始投入去做一件事的時候整慎，你感知到的時間會比你在一旁投入之前預估的時間會長很多。很多時候?qū)r間預估的下意識不足围苫，可能是因為我們在一個低估的時間感里去揣度投入后的能感知的時間范圍裤园。

從而遲遲猶豫不去投入，卻在這猶豫里消耗了更多的時間剂府。

時間進度條這個東西有它存在的意義拧揽，如果完全沒有時間感它，會導致很多時候沉浸在自己的世界里腺占，和外界脫節(jié)淤袜。

但是如果過多地去追逐時間進度條，那么會減少當下需要投入的精力衰伯，從而讓做事的實際時間反而變得更慢铡羡，于是更印證了“做這事需要更多時間”的預估印象，從而導致惡性循環(huán)意鲸。解藥可能就是烦周，在自己意識

到可能會高估了時間投入的領(lǐng)域（也許是自己往往做得不順暢的事情的領(lǐng)域）試著低估一下投入預計時間吧。

在佛家看來临扮，時間感的消失论矾，就是涅槃的瞬間。最近去玩了一次飛盤杆勇，我特別喜歡飛盤朝我飛來的瞬間，我放下了對它砸到自己或者我接不到它的恐懼帶來的慌亂感饱亿，感覺到時間變慢蚜退。也許在日常生活里闰靴，經(jīng)常讓自己體驗這種摘下時間進度條的瞬間，也是可以讓自己常常處于“小涅槃”的心流狀態(tài)的入口吧钻注。

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