發(fā)簡信
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18.8.3觀呼吸
今日份打坐。昨天覺知了情緒澳骤，感受到了某些無形空間。而今天想繼續(xù)觀情緒的時候顿涣。發(fā)現(xiàn)呼吸變得活躍泛领。于是轉(zhuǎn)而觀呼吸。 不知道是否觀情緒打通了某些東西的...
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活在當(dāng)下是一種能力赤屋，覺知訓(xùn)練（一）
1關(guān)于生存的恐懼和焦慮感 那天聽到朋友講一個事兒立镶。深圳某個村民，因拆遷獲得了一筆2.2億的賠償类早。朋友笑著問我：你猜怎么著媚媒。我心里想著，2億涩僻，一輩...
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預(yù)防清明登高膝蓋不適缭召，一個好玩的自然練習(xí)又到一年登高時，小長假和家人一起登高望遠是一件開心的事情逆日。但是如果平時運動較少嵌巷，或者走路跑步姿勢不對的人，在比較長時間的爬坡下坡過程中可能會出膝...
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如何挑選一個靠譜的私教01 到底要不要請私教 很多人在健身房之前都會有個困惑室抽，到底要不要請私教搪哪？ 自己練嘛，練了不怎么舒服坪圾，比較難堅持晓折。 我有個朋友，比較有毅力兽泄，天天...
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和小禪的對話-溝通中情緒被帶跑怎么辦漓概？和小禪的聊天很奇妙，她常常會問出我近來關(guān)注的問題病梢。與她聊天也是互相激發(fā)和助長胃珍。遂記錄。 小禪:我很容易受對方的情緒影響蜓陌，比如我現(xiàn)在感覺到客戶很不...
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日常囈語-我想投入什么
每個人在工作上都有一個想要奔赴的目標(biāo)觅彰，所以勇往直前著。我好久好久沒有體驗創(chuàng)造搭建钮热，從細節(jié)開始去描繪一個全貌的感覺了缔莲。那是我想要的嗎？我覺得是霉旗。 ...
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焦慮和虛耗的狀態(tài)痴奏，也許和“時間感”的誤判有關(guān)關(guān)于什么事都無法投入的事情蛀骇，困擾了我一段時間了。 前陣子我半主動半被動地頻繁地去做自己不擅長不熟悉的事情读拆，帶來的現(xiàn)實挫敗感和疲于奔命所耗費的精力...
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跨越六年的家族系統(tǒng)排列個案
六年前看不懂的神秘系統(tǒng) 第一次接觸到“家族系統(tǒng)排列”的概念擅憔，大概是2010年左右，在殷老師的課堂檐晕。 不了解的朋友可以百度一下或者看一下海靈格的著...
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8.27MTM練習(xí)體會
1暑诸、一次動作做精確到位，花費的精力比十次甚至更多次要多辟灰，但達到的效果个榕，比一百次不專注練習(xí)要好產(chǎn)生的代償也小得多。學(xué)會短時間募集更多精力芥喇，保證全程...
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