算是在各種DUE之間泥畅，忙中抽閑的把今年的第一本雜書看完了，這本書琅翻，很早就知道了位仁，一直都沒有看過柑贞，總覺得斷食跟我必然沒有什么聯(lián)系的，一直到去年年底聂抢，因?yàn)楦鞣N忙钧嘶，然后實(shí)施了芝加哥一個(gè)學(xué)食品同學(xué)的建議，開始學(xué)著看各種卡路里琳疏，接著一個(gè)月瘦了10斤后有决，18年開年，突然覺得空盼，其實(shí)不是要一直減肥书幕，而是要找到適合自己的健康的生活方式，并且一直的堅(jiān)持下去我注。而《輕斷食》給了我這么一個(gè)契機(jī)按咒，讓我準(zhǔn)備花一年時(shí)間來實(shí)踐一下迟隅，看看這種生活方式適不適合我但骨，如果適合就作為一個(gè)習(xí)慣，一輩子做下去把智袭。
幾個(gè)我總結(jié)的點(diǎn)：
1.斷食不是不吃奔缠，而是每周花不連續(xù)的兩天時(shí)間讓腸胃少工作，就是這兩天只吃500卡吼野。
2.吃多少校哎，怎么吃，如何開始瞳步，完全由自己的身體決定闷哆。
3.進(jìn)食前先等一等
4.重要的是養(yǎng)成適合自己的生活方式
目前已經(jīng)實(shí)踐了兩周，感覺很舒服单起，沒有不適抱怔，沒有不開心，體重也在掉嘀倒，零食和想吃的一切都可以吃屈留，覺得這樣的生活，堅(jiān)持一輩子测蘑，大約是沒什么問題的灌危。就以今年為個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)臧眩甑自賮砜偨Y(jié)一下碳胳，看看成果如何勇蝙。
