堅(jiān)持減肥已經(jīng)有段時(shí)間了，2015年無意間看到自己的“肥照”总珠，不敢相信那是自己屏鳍，開始決定減肥。如果不照相局服，很難知道自己真實(shí)的樣貌钓瞭。所以，我說要經(jīng)常和照一照全身像淫奔，畢竟鏡子是會(huì)欺騙眼睛的山涡。
嘗試過的方法主要就是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食唆迁。當(dāng)然也幻想過用旁門左道的方法鸭丛。比如震腰帶、酵素汁媒惕、減肥精油系吩。但是我內(nèi)心是不信的，所以也沒有堅(jiān)持幾次妒蔚。
最胖66KG，不知怎么就到了55KG月弛，后來慢慢反彈到62KG肴盏，現(xiàn)在57KG左右。
我一直在乎體重帽衙，每次輕半斤都是對(duì)我極大的慰藉菜皂。體型變化慢，太難辨認(rèn)厉萝。我的肚子永遠(yuǎn)都是夸張的大恍飘、很大、大谴垫。摸上去像氣球一樣鼓鼓的章母，有彈性，沒有平過翩剪。我的臉頰一直都是那樣胖胖的，自拍角度影響極大前弯，所以我都不知哪張臉是自己的秫逝。
我不知道達(dá)到目標(biāo)體重45KG究竟還要付出多少嘗試。
跑步是我唯一原意嘗試的運(yùn)動(dòng)违帆。因?yàn)樗芎?jiǎn)單，不像平板支撐和無氧運(yùn)動(dòng)那樣容易崩潰前方。節(jié)食也是降低體重的有效手段。但是節(jié)食會(huì)讓自己虛弱惠险，喪氣，悲觀班巩。
跑步之前，我需要精力充沛抱慌，如果像今天下了夜班，又上了主班抑进，感覺眼睛疲勞，狀態(tài)不好睡陪，身體也疲勞，某個(gè)地方有點(diǎn)隱隱的疼兰迫，肩背有些燥熱。我可能就不能跑了吧汁果∥芯校或者節(jié)食稍過，也沒有精力跑据德。
我的工作事務(wù)繁忙鳄乏，力不從心〖或許只有每天長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作才能按時(shí)完成橱野。（或許我應(yīng)該站著工作，是的赡译，我應(yīng)該在書桌上再架一個(gè)臺(tái)面仲吏，防止久坐傷身。）
跑步其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是換上衣服去跑吧裹唆。但是跑步又不簡(jiǎn)單誓斥，如果我不去做。
跑步和“堅(jiān)持”分不開许帐，如果沒有“堅(jiān)持”劳坑，跑步就是0，堅(jiān)持一周跑3次成畦，有的達(dá)人一天不少的跑距芬，這對(duì)我不現(xiàn)實(shí)，我有時(shí)候有事循帐，比如寫材料框仔，上夜班，陪家人拄养，應(yīng)酬朋友离斩，基本上一周三次的頻次，對(duì)于想要迅速瘦身的我瘪匿，顯然不太夠跛梗。
節(jié)食，我在大腦里下狠心無數(shù)回棋弥。比如核偿，我昨晚上夜班吃多了餃子，想明天一天不吃飯顽染，就吃蘋果和善存漾岳。結(jié)果，今天早晨下夜班家乘，老公買了食堂的素煎包蝗羊，和豆?jié){，和鹵蛋仁锯。中午到家吃飯，雖然米飯只兩口的量业崖，但我吃了好幾個(gè)鹵鵪鶉蛋双炕，一些菜撮抓。晚上吃了一碗加了糖的八寶粥。這和明星的節(jié)食不吃“固體食物力”度差遠(yuǎn)了荸恕。
這樣看死相，我適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了算撮，也適當(dāng)節(jié)食了，可是肚子肮柜、臉、胳膊還是不爭(zhēng)氣莱睁，沒有迅速瘦下來缩赛，體重也和我打著迂回戰(zhàn)術(shù)撰糠。
其實(shí)，還是吃飯決定作用更大旨袒。明星們都比較狠砚尽，只喝水辉词，不吃任何食物。我做不到敷搪，也不想這么做赡勘。因?yàn)槲也皇撬麄兝塘刻炜梢圆还ぷ鞅刑妫绻也怀燥埑Щ蜁?huì)心慌木羹，不能工作解孙，容易出錯(cuò)弛姜。而且不吃飯對(duì)我的身體傷害特別明顯廷臼，肚子立馬就疼，身體似乎壞掉了荠商。
所以莱没，不能用那么夸張的立竿見影的節(jié)食方法饰躲。
那就運(yùn)動(dòng)吧，聽“京城郎叔”說跑步會(huì)讓人肚子變的更大妄壶。我頗有些相信丁寄。因?yàn)槲业男《亲涌偸菧p不下狡逢。
雖然，我今年剛開始運(yùn)動(dòng)加輕微節(jié)食減肥蛮艰，第一個(gè)月從59KG瘦到57KG雀彼，也有4斤的成績(jī)徊哑，但是現(xiàn)在又過了大半個(gè)月了莺丑，體重還是在56~57之間徘徊墩蔓。
而且我工作很忙奸披，我擔(dān)心跑步會(huì)影響我的工作吧。不阵面，不該這么想样刷，跑步是工作之外，難得的休息镇饮，是對(duì)自己的鼓勵(lì)和放松盒让。坐沙發(fā)上看電視劇邑茄，躺床上擺持手機(jī)俊啼，比跑步更浪費(fèi)時(shí)間授帕。玩手機(jī)是要避免的跛十，因?yàn)槲铱偸窃谑謾C(jī)上尋找著什么，尋找我的夢(mèng)想嗎洲尊？說不清楚。
跑步是我自我救贖的不二法器躯护。
現(xiàn)在已經(jīng)到了火燒眉毛的時(shí)刻棺滞，不僅是我已老大不小继准，更是因?yàn)?017的夏天也要到了锰瘸，難道又要錯(cuò)過避凝。不瘦到45KG眨补，我是不會(huì)給自己買好看的裙子的撑螺。
我的同事都說我不胖，可以含潘。我很不想聽那些阻礙我追求向前的話遏弱。但是我又常常受其影響。
我要的不是“可以”漱逸，我要的是維密超模那樣——在任何場(chǎng)合任何事情上完美自信饰抒。感受到來自世界深深的善待袋坑。
但是我又在想咒彤，我是不是一個(gè)不夠優(yōu)秀的人镶柱，在追求夢(mèng)寐以求的東西的時(shí)候歇拆，付出的不夠故觅，內(nèi)心不夠穩(wěn)定输吏。但自己站在自己的高度贯溅，是發(fā)現(xiàn)不了自己的問題的它浅，只會(huì)看到自己的輕微付出，便問“我付出了為什么沒有收獲镊折？介衔！”我付出的不夠夜牡，不夠急迂。
回顧這段時(shí)間僚碎，我的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和節(jié)食程度夠了嗎阴幌？
節(jié)食我的確不吃肉了，偶爾吃多些蟆豫，但我是不咽的十减，熱量到不了我體內(nèi)。有時(shí)候會(huì)便秘愤估，因?yàn)槌缘纳佟?/p>
運(yùn)動(dòng)帮辟，除了跑步，我什么也不做玩焰。當(dāng)然由驹，每周三次，每次跑40分鐘昔园。
對(duì)于“一個(gè)月瘦4斤”的目標(biāo)應(yīng)該夠了蔓榄。
也許，體重下降就是這樣蒿赢，不是一直降润樱，不能苛求每天體重都掉。應(yīng)該每周稱一次羡棵，每周少1斤左右即可皂冰。這樣一個(gè)月4斤就夠了。
我還差12KG的距離到達(dá)目標(biāo)，也就是還要半年糖赔。想要像明星一樣快，這個(gè)想法本身不切實(shí)際。所以，我應(yīng)該放棄這個(gè)心態(tài)。
首先到50KG，3個(gè)月，不，還是一個(gè)月一個(gè)月的追吧。今天是2017.4.23由桌，到5.23剪廉，我應(yīng)該瘦到54.8KG泉沾，能做到嗎？怎么做色冀？
堅(jiān)持少吃编丘，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
少吃卵佛，我覺得我做的還可以衙解，偶爾我媽炒了一些油油的菜枫匾，我放松警惕角虫，多吃了兩口枫虏，改正！Ｔ蘧！耕皮！反史Ｄ狻！！Ｓ敫獭渠欺！運(yùn)動(dòng)舔稀，今晚我就要去跑步了粘勒。
雖然统台，有堆積如山的加班需要我做，我還是要去跑步０斡ァ４陕怼Ｅ菲浮＝住！一個(gè)小時(shí)后回來９础！Ｕ埂；椒础凳寺！
回來以后，洗洗澡彤侍，做半個(gè)小時(shí)的工作肠缨，就睡覺。不怕做的慢盏阶，只怕“擔(dān)心做的慢”晒奕，而放棄！Ｃ濉Ｄ曰邸！蒸眠！猶猶豫豫是我的缺點(diǎn)漾橙，我要正視我自己。
行動(dòng)派＠憧āＫ恕！
