冬至是北半球白天最短，黑夜最長的一天荔睹。它就像一個轉(zhuǎn)折點狸演，從這一天起，黑夜?jié)u短僻他，白晝漸長宵距，這個看似普通的節(jié)氣現(xiàn)象，其實悄悄蘊含了一個人生哲理吨拗，凡事別做太滿满哪，因為物極必反。
冬至又被稱為“小年”劝篷，一是說明年關(guān)將近哨鸭，余日不多；二是表示冬至的重要性娇妓。今天便是冬至了像鸡，等了一年，大街小巷有湯圓的甜哈恰、有餃子的香...開始冒著冬至的味道只估。
冬至
2018年
國歷：十二月22日
農(nóng)歷：十一月16日
1、冬至着绷，俗稱“冬節(jié)”“長至節(jié)”或“亞歲”等蛔钙。冬至是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日蓬戚。冬至為“冬節(jié)”，所以被視為冬季的大節(jié)日宾抓，在古代民間有“冬至大如年”的講法子漩。
古時候，漂在外地的人到了這時節(jié)都要回家過冬節(jié)石洗，所謂“年終有所歸宿”幢泼。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始讲衫，陽氣慢慢開始回升缕棵。
冬至這一天北半球得到的太陽輻射最少孵班，比南半球少了約50%，北京的白晝時間僅有9個多小時招驴。但是篙程，這一天是數(shù)九的第一天，并不是最冷的時候别厘，這是因為地球表面有大氣和水分虱饿，能夠儲存熱量，并不是“即存即失”触趴，而有“積熱”氮发。
冬至之后，雖然太陽高度角漸漸高起來了冗懦，但這是一個緩慢的恢復(fù)過程爽冕，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況披蕉。
到了“三九天”颈畸，積熱最少，溫度最低嚣艇，天氣也就越來越冷了承冰。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷食零。待到過了這個“冷鋒”之后困乒，天氣就會漸漸變暖。
所以說“冷在三九”贰谣，而“九九”已在夏歷一月娜搂、二月，中國大部分地區(qū)已入春吱抚，因此“九九艷陽天”百宇。
2、中國古人將冬至分為三候：
“一候蚯蚓結(jié)秘豹；二候麋角解携御；三候水泉動〖热疲”
一候蚯蚓結(jié)：
傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物啄刹，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛凄贩，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體誓军；
二候麋角解：
麋與鹿同科，卻陰陽不同疲扎，古人認為麋的角朝后生昵时，所以為陰捷雕，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角壹甥；
三候水泉動：
由于陽氣初生救巷，所以此時山中的泉水可以流動并且溫?zé)帷?br>
3、各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗盹廷，中國北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習(xí)俗征绸。冬至經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展，形成了獨特的節(jié)令食文化俄占。吃餃子成為多數(shù)北方中國人冬至的風(fēng)俗管怠。
北方普遍吃水餃
每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富缸榄，餃子是必不可少的節(jié)日飯渤弛。諺云：“十月一，冬至到甚带，家家戶戶吃水餃她肯。”這種習(xí)俗鹰贵，是因紀念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的晴氨。
江南米飯
在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗碉输。相傳籽前，共工氏有不才子，作惡多端敷钾，死于冬至這一天枝哄，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓阻荒。但是挠锥，這個疫鬼最怕赤豆，于是侨赡，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯蓖租，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病羊壹。
安徽合肥吃冬至面
“吃了冬至面蓖宦，一天長一線”。在安徽合肥舶掖，冬至吃面的風(fēng)俗與節(jié)氣球昨、氣候尔店、農(nóng)事有關(guān)眨攘。冬至過后即是數(shù)九寒天主慰，每隔九天數(shù)作一九。
4鲫售、冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣共螺，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒情竹、大寒藐不，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重秦效，患“中風(fēng)”者增多雏蛮，天冷也易凍傷。
因此阱州，在寒冬季節(jié)挑秉，對高血壓、動脈硬化苔货、冠心病患者來說犀概，要特別提高警惕，謹防發(fā)作夜惭，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：
1姻灶、注意防寒保暖
在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服诈茧，衣褲既要保暖性能好产喉，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊若皱，以利血液流暢镊叁。
2、合理調(diào)節(jié)飲食起居
不酗酒走触、不吸煙晦譬，不過度勞累。保持良好的心境互广，情緒要穩(wěn)定敛腌、愉快，切忌發(fā)怒惫皱、急躁和精神抑郁像樊。
3、進行適當(dāng)?shù)挠憻?/p>
如平時堅持用冷水洗臉等旅敷，提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力生棍。
隨時觀察和注意病情變化
定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物媳谁，控制病情的發(fā)展涂滴，防患于未然友酱。
4、堅持晚間泡腳
中醫(yī)認為柔纵，人體中的寒氣是由大地經(jīng)足部進入人體的缔杉，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖搁料。但泡腳一定要堅持或详，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)，只有長期堅持郭计，才能起到保健養(yǎng)生霸琴、防寒保暖的功效。
5昭伸、注意養(yǎng)肝護肝
對于女性沈贝，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫(yī)認為勋乾，女性肝為主宋下，有疏通經(jīng)血之用。因此辑莫，女性要注意養(yǎng)肝学歧、護肝，不可動怒各吨。日常應(yīng)多吃養(yǎng)肝食物枝笨，如菠菜、芹菜等揭蜒。
