熬夜加班的疲勞和無聊到犯困的疲勞是兩回事空骚，一個(gè)是身體的疲勞渐行，一個(gè)是心理的疲勞。
而很多時(shí)候，身心的關(guān)聯(lián)如此緊密诲泌，我們無法區(qū)分，揮之不去的疲勞，到底來自身體，還是心理脂新？
所以，第一個(gè)建議是粗梭，要鍛煉身體争便。不需要很正式很隆重的去健身房，從擦地楼吃、散步開始始花。要自律。身體健康是一切的物質(zhì)基礎(chǔ)孩锡。
體育老師訓(xùn)練大家跑步酷宵，會(huì)說一個(gè)道理，那就是運(yùn)動(dòng)一開始躬窜，會(huì)因?yàn)樯眢w血糖的變化而產(chǎn)生極度疲勞的狀態(tài)浇垦，堅(jiān)持過這個(gè)狀態(tài)，就會(huì)感覺輕松很多荣挨。這是假疲勞男韧。
類比一下，我們所謂的疲勞默垄，是不是也是假疲勞呢此虑？也許堅(jiān)持一下，就會(huì)過去口锭。
如何應(yīng)對(duì)這種疲勞呢朦前？
建議一如上，鍛煉身體鹃操。
建議二韭寸，優(yōu)化自己的人際關(guān)系，微笑荆隘，贊美恩伺，以家庭和愛人為中心，贏得家人的支持和鼓勵(lì)椰拒。整理自己的居住環(huán)境和辦公環(huán)境晶渠，斷舍離。
建議三燃观，認(rèn)識(shí)自己乱陡，相信自己。認(rèn)識(shí)自己的道路上仪壮，也許不會(huì)馬上有明確的答案憨颠，但不斷問自己目標(biāo)是什么，我要做什么，讓目標(biāo)引領(lǐng)自己爽彤。隨著目標(biāo)的清晰和對(duì)既定目標(biāo)的不斷突破养盗，你的抗疲勞能力也會(huì)增強(qiáng)。
很多時(shí)候适篙，讓你疲勞的是毫無目標(biāo)和太多的目標(biāo)往核。少就是多，慢就是快嚷节。
建議四聂儒，有一個(gè)愛好，沉下去硫痰。不知道干什么的時(shí)候衩婚，讓這個(gè)愛好安撫自己的內(nèi)心。
