文：莠子

較這一般人狡蝶，我特別容易發(fā)胖宙刘，很早之前我就發(fā)現(xiàn)了這個讓人悲哀的事實。

我的第一份工作牢酵，是在一個部隊食堂做質檢員悬包。當時伙食太好了，大魚大肉什么差不多頓頓有馍乙，沒事帶點炸帶魚布近、炸花生米什么的回去當零食。半年后春節(jié)放假丝格，去商場買過年衣服撑瞧，樓上樓下試過一圈，從那些個能讓人顯得又高又瘦的鏡子里显蝌，我都切實發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)胖的不像個樣子预伺，正常碼的衣服我根本穿不進去。畢業(yè)之前減下去的那點肉曼尊，已經(jīng)變本加厲的長回來酬诀。不到五個月的時間啊，差不多胖了二十斤骆撇！一周一斤的速度瞒御，嚇死人了。那時候胖的神郊，蹲是肯定蹲不下去的肴裙，連走路也累，坐著也累涌乳，氣血無處可散蜻懦，都涌到臉上，把臉盤逼的更圓潤了夕晓，真是像個紅蘋果宛乃。雖然說公司的飲食偏油膩一些，可是像饅頭一樣發(fā)起來的运授，也只有我一個烤惊，個別人雖然也顯豐滿一些，但是不像我這般明顯吁朦，而干巴瘦的也隨處可見柒室。

人和人是有差異的，這一點不服不行逗宜。我如果想保持正常的身材雄右，就要比其他人更注意飲食空骚，吃的更清淡，不吃零食擂仍，保持運動量囤屹，時不時的還要餓一下，才勉強可以不被人叫胖子逢渔。放開來吃肋坚，有時候，長的肉肃廓，比吃肉還多智厌，吃半斤，能長八兩盲赊！

女兒顯然也遺傳了我這種體質铣鹏。從上幼兒園開始，小丫頭就開始偏胖了一些哀蘑，到了小學吃小飯桌以后更明顯诚卸。很多同樣吃小飯桌的孩子，瘦的皮包骨頭绘迁，我家閨女肉一斤斤的長上來合溺，長的我心驚肉跳。我看過小飯桌的食譜脊髓，并不算太油膩辫愉，每日一個葷菜一個素菜加米飯和湯而已栅受，針對現(xiàn)在的生活水平來說将硝，也就是一般的飲食，但是對于女兒熱量還是偏高了一些屏镊。由其是晚上回來還照樣吃零食依疼，晚餐大吃大喝的話。

前幾天而芥，從一本飲食營養(yǎng)的書上看到律罢，說有一種胖，叫做體質性肥胖棍丐。這種人食欲也并不是特別好误辑，飯量不是特別大，就是容易發(fā)胖歌逢。他們身體內營養(yǎng)物質代謝速度較慢巾钉，且合成速度大于分解速度，容易導致營養(yǎng)過剩秘案。打個比方砰苍，身體是個蓄水池潦匈，進水口大，而排水口小赚导，就會特別容易存水茬缩。這也就是健身教練常說的基礎代謝率低，這個真是個體質問題吼旧。如果在物質缺乏的年代凰锡，這種人必定比別人更抗餓，稍微吃點東西圈暗，就能頑強的活下去寡夹。但是在物質豐富的年代，就比別人更容易發(fā)胖厂置，因為存的太多了菩掏，一直都用不上。

但是從了解到自己體質以后昵济，我就沒有特別明顯的胖過智绸，自己注意飲食調節(jié)，雖然體重小有波動访忿，但大體來說在一個正常的范圍內瞧栗。前一段時間同學聚會，發(fā)現(xiàn)生兒育女后海铆，我竟然不再是數(shù)得著的胖子迹恐，一個個胖起來的男女同學，實在反襯著我的體型正常的不能再正常卧斟。那些原來怎么吃不胖的同學殴边，竟然也發(fā)起富起來，想來是人到中年珍语，身體的代謝率也慢慢下降了锤岸，還維持原來的生活方式和飲食，身體就開始不堪重負板乙，只能長肉了是偷。世界上還有一種胖，叫做獲得性肥胖募逞，那便是吃的太多蛋铆，而用的太少了，縱然進水口排水口都一般粗細放接，長時間不排水刺啦，也就蓄滿了。

擁有一個體質性肥胖的身體透乾，是不是真的非常不幸洪燥？那倒也未必磕秤。雖然生而為一個體質性肥胖的人，又生活在這樣一個容易致胖的環(huán)境里捧韵，過得謹小慎微市咆，如履薄冰，不能暴飲暴食再来，不能吃太多甜點蒙兰，不能吃太多高脂肪的肉蛋奶，晚餐不能放開來吃……但是若是想到拒絕的是一些高油高鹽高脂不健康飲食芒篷，不僅會引起肥胖搜变，同樣也會引發(fā)其他疾病的發(fā)生，心理上也就平衡了针炉。少食運動的生活方式挠他，不僅可以減脂，同時也鍛煉了身體篡帕。

我倒覺得體質性肥胖殖侵，像是給身體裝了一個非常靈敏的閥門，一旦入口食物超過身體負荷镰烧，就會用體重來預警拢军。相反，那些怎么吃也不胖的人怔鳖，沒有預警茉唉，誰知道有多少不健康的飲食吞下了肚子，還不自知呢结执？這之中的幸與不幸度陆，真的很難說了。已經(jīng)生而為一個體質性肥胖的人昌犹，就接受這個現(xiàn)實坚芜，不怨天尤人，不以不能像別人一樣大吃大喝為遺憾斜姥，要換個角度想一想，就會慶幸自己擁有一個靈敏的檢測開關沧竟。必竟铸敏，暴飲暴食，山珍海味悟泵，體重可以消受杈笔，身體其他器官也未必一并都能消受。食物過口只是一瞬間的事糕非，吃完以后在身體里的路還長著呢蒙具！

莠子原創(chuàng)球榆，《陪孩子減肥31天》第列，歡迎分享禁筏，轉載及合作持钉，請與作者聯(lián)系。