主題：易效能一階206期90天踐行目標(biāo)檢視（第三周）
檢視時(shí)間：2018-7-1/Sun/W3
一渊跋、本周檢視（W3）
1、早起：完成着倾。本周六天早5:00起床拾酝，一天早5:25起床，已經(jīng)固化為習(xí)慣卡者。
2蒿囤、早睡：沒能完成！這是本周提出要訓(xùn)練的習(xí)慣虎眨，由于陪初中的兒子作業(yè)蟋软，每晚睡覺時(shí)間基本為00:00-1:00，晚睡是我目前比較難改變的嗽桩，因?yàn)橛X得陪伴兒子岳守，給他精神支持很重要。說來奇怪碌冶，當(dāng)早睡被列入作業(yè)時(shí)湿痢，我就很想去實(shí)現(xiàn)，思前想后扑庞，計(jì)劃每周早睡2-3天譬重。
3、運(yùn)動(dòng)：完成罐氨。每天早上半小時(shí)的普拉提臀规，不但增強(qiáng)了體能和精力，也美化了身材栅隐。
4塔嬉、青蛙打卡：完成玩徊。每天早上在小組群發(fā)布今日青蛙。但是有吃不完青蛙的情況谨究，有合作者或?qū)臃降脑蚨鞲ぃ信懦滩缓玫脑颍枰嵘牡胤秸墙裨缤鯌蚜两叹氈v的內(nèi)容胶哲，從清空大腦 畔塔、隨時(shí)記錄、記錄徹底鸯屿、排程合理進(jìn)行練習(xí)與提升澈吨。
5、隨時(shí)收集：完成碾盟。5分鐘能完成的事情立即完成棚辽，隨時(shí)出現(xiàn)的事項(xiàng)隨時(shí)寫入日歷或清單。需要提升的地方是記錄不徹底冰肴，會(huì)有遺漏的事項(xiàng)影響排程與執(zhí)行屈藐。
6、收集100件事到OF：完成熙尉。按照“快速联逻、不做處理”的操作要點(diǎn)，收集了102件事項(xiàng)到收件箱检痰，但是用了4個(gè)番茄鐘才完成該項(xiàng)任務(wù)包归。需要提升的地方是一周以上事項(xiàng)的收集，需要苛刻練習(xí)來提升铅歼。
7公壤、周檢視：完成。當(dāng)周周日完成周檢視椎椰，并用簡書分享在小組群和班級群厦幅。
8、小組會(huì)議：完成慨飘。本周組織并主持了周三的小組會(huì)議确憨，由于是第一次主持，有很多不足的地方瓤的，好在有教練保航護(hù)駕休弃，小組會(huì)議順利進(jìn)行，會(huì)后完成了《組長輪值制度》圈膏、《簡書操作說明》塔猾，均在小組群進(jìn)行了簡書分享，《輪值組長操作內(nèi)容》以簡書形式分享給了新的輪值組長參考稽坤。
9桥帆、班級會(huì)議：完成医增。參加每一次的班級會(huì)議，由于上次會(huì)議做了分享老虫，這周的班級會(huì)議沒有做分享。
10茫多、時(shí)間管理進(jìn)階音頻課：本周聽課3天祈匙，重點(diǎn)聽了青蛙與番茄鐘的內(nèi)容，做了簡書筆記與分享天揖。
二夺欲、學(xué)習(xí)心得
今早王懷亮教練給我們講解了排程的正確姿勢，排程是行動(dòng)三角形的環(huán)節(jié)之一今膊，排程效果由記錄效果決定些阅，又直接影響執(zhí)行效果。記錄斑唬、排程市埋、執(zhí)行三個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)結(jié)合，環(huán)環(huán)相扣恕刘。
王懷亮教練講到的記錄和排程的坑缤谎，正是我現(xiàn)在經(jīng)歷的狀況：記錄不徹底，導(dǎo)致”突如其來的事項(xiàng)打亂排程褐着；第二天的排程事項(xiàng)過多坷澡，經(jīng)常完不成，很多晚上睡前除了打勾已完成事項(xiàng)含蓉，還要把未完成的事項(xiàng)移到第二天频敛，第二天的事項(xiàng)又很多，如此反復(fù)馅扣。這是我下步需要提升的空間斟赚。爛開始，好開展岂嗓，好結(jié)果汁展。感恩教練的指導(dǎo)與點(diǎn)撥！
妙妙教練用溫柔美妙的聲音講解了小確幸厌殉，“小確幸”一詞源于村上春樹食绿，之前對這個(gè)詞的認(rèn)識(shí)很單一，只是認(rèn)為讓人開心的事情公罕。聽過講解之后器紧，感悟到小確幸原來也是一種能力——愛的能力。提升小確幸能力楼眷，給身邊的人帶來喜悅铲汪，成為內(nèi)心更加正向熊尉、陽光的人，所以掌腰，《小確幸清單》練起來狰住，讓生活更美好!
三、學(xué)習(xí)筆記
1齿梁、行動(dòng)三角形之排程? ——王懷亮教練
排程的核心詞匯：清空大腦
排程遇到的坑：
收集不徹底催植，忘記記錄，沒有排程勺择，導(dǎo)致手忙腳亂
記錄徹底创南，排程沒有考慮周全，排了太多想做的事情省核，導(dǎo)致執(zhí)行不完
不能善用OF稿辙，導(dǎo)致放棄使用OF
執(zhí)行遇到的坑：不專注、沒有安排出時(shí)間气忠、效率低邻储，導(dǎo)致積壓、明天任務(wù)又完不成笔刹、進(jìn)入惡性循環(huán)
良性循環(huán)：記錄好芥备，隨時(shí)隨地記錄，清空大腦
排程的意義：增加主動(dòng)掌握時(shí)間舌菜，減少被動(dòng)積極處理
排程三問：要不要做萌壳？要的結(jié)果是什么？下步行動(dòng)是什么日月？
排程4D原則：刪除袱瓮、推遲、委托（放權(quán)+關(guān)注結(jié)果）爱咬、做
做和委托的事情寫入日歷與清單尺借，挑選出青蛙
排程做得再好，也會(huì)有漏洞精拟，需要不斷地反思燎斩、迭代和提升
苛刻練習(xí)：點(diǎn)、問蜂绎、搜
2栅表、小確幸——陳妙華教練
小確幸指通過種種小事、細(xì)節(jié)帶給我們美妙师枣、開心怪瓶、喜悅、感動(dòng)的感覺践美，是一種短暫的情感鏈接洗贰。
“小確幸”一詞源于村上春樹找岖。
小確幸連接著我們親密的人、朋友敛滋，小確幸可以培養(yǎng)我們愛的能力许布。
練習(xí)《小確幸清單》，提升自己的小確幸能力绎晃，給身邊的人帶來喜悅爹脾。
3、印象筆記使用
三層架構(gòu)的檔案管理系統(tǒng)
創(chuàng)建分類：先在紙上創(chuàng)建優(yōu)化好分類箕昭，再在印象里建立，否則不好修改解阅。
王兵教練的印象筆記分類：
四落竹、班級作業(yè)
