? ? ? ? 我正在做的是減肥計劃妨托，又一個月了发笔，我的計劃再次失敗盟萨，不過我發(fā)現(xiàn)了以下幾個要點，也是書中所說的「明辨關(guān)鍵時刻」
比如了讨，只要嘴巴一有空就想找吃的捻激；做飯時總想多做點，不然不夠吃前计；吃飯總是慢不下來胞谭，想著細(xì)嚼慢咽簡直就是浪費時間等等。最終把減肥的事情拋到腦后……
? ? ? ?后來我想「運(yùn)用影響因素」來調(diào)整策略男杈，做出有針對性丈屹、更適合自己的計劃。
舉個例子：
1势就、每天煲一湯，滿足全天的營養(yǎng)的同時又能飽腹脉漏；
2苞冯、不買零食多買水果，讓想吃的時候只能找到水果侧巨；
3舅锄、適量運(yùn)動，帶寶貝一起做個瑜伽什么的司忱，豐富了親子間的活動又鍛煉了身體皇忿。
? ? ? ?經(jīng)過以上兩點的反思、總結(jié)坦仍，不斷「迭代改變計劃」鳍烁，相信堅持下去，總會變成自己滿意的樣子繁扎！
【0525今日話題】
你最喜歡的主持人是誰幔荒？為什么？
王小丫
喜歡她主持過的每一檔節(jié)目梳玫，她才華橫溢爹梁，端莊大方，有時卻又像個小女孩提澎，還很會做飯姚垃，膜拜！
