每個人都想要變成更好的自己嗽元，有人想要減肥、有人想要戒煙喂击、有人想要改掉壞脾氣剂癌，如果事與愿違，就以為是自己意志力不夠翰绊。雖然改變并不容易佩谷，經(jīng)統(tǒng)計，98%的人都改不掉自己的壞習慣辞做，但如果方法得當琳要，無需消耗太多意志力，也能做出驚人改變秤茅。我們今天分享三個部分的內(nèi)容稚补，分別是明辨關(guān)鍵時刻、運用影響因素和迭代改變計劃框喳】文唬”
1，明辨關(guān)鍵時刻五垮，做任何一件事或者任何一個改變其實都不難乍惊，難得是在關(guān)鍵時刻，你是否遵照你改變的方向放仗，還是趨向于你內(nèi)心深處的安逸润绎！比如我最近要學習英語，我準備每天只花10分鐘！有一天太忙莉撇，你累壞了呢蛤，你的心理肯定會告訴你自己，我太累了棍郎，可不可以今天不學其障，這就是關(guān)鍵時刻，這個時刻涂佃，你就得提醒自己励翼，今天我太累了，但是我先把東西準備好辜荠，我不學我就是聽10分鐘也可以汽抚！這樣就可以持續(xù)下去，一旦養(yǎng)成了習慣伯病，你就會很主動的去做這些事情殊橙，而不會覺得很費力很消耗意志力了！
2狱从，運用影響因素，影響人們做出改變的原因包括自己叠纹、他人和環(huán)境三個層面季研，先看看自己，作出一項改變或一件事時所需要的必備條件先滿足誉察，然后在做的時候与涡，刻意練習！二是他人持偏，找一些同謀者驼卖，一起進行，可以互相監(jiān)督鸿秆，也可以找引領(lǐng)者酌畜，能夠帶動你！三是壞境輔助卿叽，如果還是上一個每天學英語的例子桥胞，那么就是給一個完整的10分鐘時間！不受外界影響考婴！
3是迭代改變計劃贩虾，找對方向，不斷調(diào)整沥阱，不斷改變缎罢！我們常說計劃趕不上變化，那么就學會在變化中，重新尋找位置前進策精，只要是萬變不離其宗舰始，那么你離成功就會越來越近！
【0525今日話題】
你最喜歡的主持人是誰蛮寂？為什么蔽午？
董卿，她大氣酬蹋，刻苦努力及老，自信，文化底蘊深厚范抓！
