現(xiàn)在我們每個(gè)人或多或少都有一些焦慮不安的情況蓖捶，但是這種情況有時(shí)我們不能說給身邊人，所以我建議可以偶爾找心理咨詢師聊聊扁远。
不是因?yàn)槲覀冇辛诵睦矸矫娴膯栴}才去找俊鱼，偶爾你發(fā)現(xiàn)找他們聊聊會(huì)疏解你的情緒你的壓力刻像，你會(huì)睡好覺。
當(dāng)然選擇一個(gè)好的心理咨詢師非常重要并闲。大家可以上網(wǎng)查查一些專業(yè)的網(wǎng)站细睡，然后在這些網(wǎng)站搜一些專業(yè)的老師。
我個(gè)人建議找年長(zhǎng)的帝火，大概起碼四十歲以上的溜徙，然后從事這方面工作至少五年以上的。有一些人生閱歷也會(huì)給你帶來一些指導(dǎo)犀填。
我個(gè)人因?yàn)樯罟ぷ鞣矫娓鞣N壓力蠢壹，我之前是每天在簡(jiǎn)書寫日記排解，但由于太忙九巡，現(xiàn)在沒堅(jiān)持了图贸。去年由于工作方面帶來的精神的壓抑，我無意間在一個(gè)心理咨詢平臺(tái)冕广，進(jìn)行了心理咨詢疏日。然后斷斷續(xù)續(xù)的咨詢幾次。發(fā)現(xiàn)幫助我很多佳窑，這也是我寫這篇文章的原因制恍。
今晚我又向一個(gè)心理咨詢師進(jìn)行了咨詢。我們選擇老師不一樣神凑，價(jià)格也是不一樣的净神。但并不是貴的老師就一定是適合你的。我們要根據(jù)需求選擇溉委。有0.2元/分鐘-19元/分鐘鹃唯，我如果選擇貴的一般情況下，我會(huì)一定確定是幾分鐘結(jié)束的瓣喊，而且?guī)е鴨栴}的坡慌，是希望幫我解決的。
因?yàn)槲叶际潜容^清楚自己想咨詢什么的或者我純粹想排解情緒疏解壓力焦慮的藻三，所以我選擇的都是0.2元/分鐘-0.6元/分鐘的洪橘。
很慶幸我今晚遇到了一個(gè)很專業(yè)的心理咨詢師，一個(gè)男性棵帽，大概五十歲左右熄求。之前是公司一名中層管理者，也讀過很多書逗概。
我向他咨詢了三個(gè)問題：一個(gè)關(guān)于愛情的弟晚，一個(gè)關(guān)于家庭的，一個(gè)關(guān)于工作的。
我說：我現(xiàn)在遇到一個(gè)男朋友他是高中老師卿城，他很忙枚钓，我在新能源行業(yè)工作也很忙，我們現(xiàn)在兩人相處時(shí)間很少瑟押。當(dāng)然平時(shí)兩人也會(huì)發(fā)信息聯(lián)系搀捷，兩三周見一面。但是最主要是我想這么少的溝通時(shí)間不利于我們建立長(zhǎng)久關(guān)系勉耀。我想問我是否可以和我男朋友溝通指煎，我們兩個(gè)挑選幾個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)，例如是中午12點(diǎn)或晚上8點(diǎn)便斥，我們要每天語音聊天會(huì)至壤。這樣向他提出可以嗎？
咨詢師回答：你和他怎么認(rèn)識(shí)的枢纠？他是老師你求證了嗎像街？你們認(rèn)識(shí)多久了？如果沒求證晋渺，你抽個(gè)時(shí)間去他學(xué)校找他镰绎。如果關(guān)系已經(jīng)穩(wěn)定可以向他提這個(gè)要求，這沒有問題木西。
我問：我直接去他學(xué)校找他畴栖，他會(huì)不會(huì)胡思亂想生氣。
咨詢師說：如果他胡思亂想生氣八千，小心眼摸恍，你應(yīng)該要重新考慮一下這段關(guān)系了雪情。
第二個(gè)問題，家庭方面的我問咨詢師：因?yàn)榍皫啄晡規(guī)赣H動(dòng)手術(shù)，但是恢復(fù)的不是很好栈顷。她就一直怪我干嘛帶她動(dòng)手術(shù)兵睛，當(dāng)時(shí)還是她要求的辆影，現(xiàn)在怪我疾宏，我很難受。最過分的是愤钾，之前我辭職在醫(yī)院及在家照顧她時(shí)瘟滨，她沒有說過一句我的好話。她當(dāng)著我的面對(duì)所有人說,她女兒一點(diǎn)都不孝順?biāo)馨洌稽c(diǎn)都不如她兒子杂瘸。這是我一直走不出去的坎。
咨詢師說：我們對(duì)父母只要你認(rèn)為盡到孝心了劲装，他們的評(píng)價(jià)你要放下。不要去在乎。你要自己內(nèi)心強(qiáng)大占业。父母給我們生命绒怨，這就是最大的功勞。其它的我們做到該做的就好了谦疾。
第三個(gè)問題南蹂，工作方面的，我問咨詢師：因?yàn)樵彝ビ绊懩罨校铱偸窍Ｍ诠ぷ髦械玫礁嗾J(rèn)可六剥。我會(huì)對(duì)自己要求很高。很多事情我會(huì)要求自己做到很好峰伙，我對(duì)團(tuán)隊(duì)也要求很高疗疟。所以這樣導(dǎo)致，領(lǐng)導(dǎo)一句夸獎(jiǎng)我優(yōu)秀瞳氓，我會(huì)高興好幾天策彤，會(huì)更加班加點(diǎn)。領(lǐng)導(dǎo)一句批評(píng)匣摘，也會(huì)影響我店诗。團(tuán)隊(duì)不和諧聲音，我也會(huì)想很多音榜，當(dāng)然這些我在白天工作中不會(huì)表現(xiàn)出來庞瘸。但是我自己內(nèi)心是知道自己這方面是有問題的。甚至?xí)绊懙轿业墓ぷ鳡顟B(tài)赠叼，或者對(duì)員工態(tài)度擦囊。
咨詢師說：作為管理者我們對(duì)下面員工，我建議不要建立太多感情太多情緒不要有太多笑臉梅割。給他們指導(dǎo)要結(jié)果即可霜第。對(duì)你的直接上司要經(jīng)常匯報(bào)溝通，要有笑臉户辞。你的安全感認(rèn)可記住一定不是來自外部泌类。你的安全感認(rèn)可要來源于你自己。好不好底燎，你要對(duì)自己有清晰的認(rèn)知刃榨。對(duì)不對(duì)首先你要自己知道。所以工作中別人對(duì)你好的評(píng)價(jià)壞的評(píng)價(jià)你都要看淡双仍，因?yàn)榇蟛糠侄际菭砍兜嚼娴脑u(píng)價(jià)枢希，真正公正公平客觀真實(shí)的評(píng)價(jià)很少很少，甚至沒有朱沃。要自己強(qiáng)大起來苞轿。
最后我們圍繞這些也展開聊了一些茅诱，我說我情商并不高，有些東西我很難學(xué)會(huì)搬卒，我感覺情商這東西瑟俭，有些時(shí)候是天生的。
咨詢師說：現(xiàn)在的小孩情商高契邀，可能讓你看上去是天生的摆寄。那是因?yàn)樗麄兏改秆劢绺吡艘曇案吡耍瑢W(xué)歷高了坯门。但是在二十年前時(shí)微饥，大學(xué)生的父母還是比較少的，那時(shí)父母教育孩子大部分都是批評(píng)古戴、打擊似的教育欠橘，所以這一幫孩子長(zhǎng)大后是在社會(huì)上摸爬滾打一圈，才懂得怎樣更好溝通更好說話允瞧，也就才有了情商简软。所以我更建議多讀書，讀書就是和智者交流述暂，你和智者交流多了痹升，見識(shí)多了，你也就學(xué)會(huì)了怎樣去更好說話畦韭。情商就是一個(gè)反應(yīng)速度疼蛾，你在書里見的世面廣了，你遇到任何話題艺配，都可以很快的接住察郁，這就是情商。
今天晚上和咨詢師聊的很好转唉。寫下這篇文章皮钠，也希望給讀到這篇文章的人一些啟發(fā)，也希望大家在生活工作中遇到實(shí)在無法排解的問題時(shí)赠法，不妨也找心理咨詢師聊聊麦轰。
我們不要總把笑臉留給陌生人，把"臭臉"留給家人和在乎的人砖织。學(xué)會(huì)釋放自己款侵，學(xué)會(huì)找個(gè)出口排解，這是很重要的事情侧纯。
