? ? ? 這句話好深刻：麻木不仁的日子里佩迟，記錄即是抵抗。很明顯我的這個假期算是廢掉了竿屹，浪費的費也是頹廢的廢报强，凡事預則立，不預則廢羔沙。很真實的反映了我的這些天躺涝，過度的放松是放棄，我雖按照計劃看了一本書但只看了一遍沒有看到三遍，計劃要看的課只看了前面五節(jié)坚嗜，后面的也還沒有看夯膀。所以，看到別人寫的這篇才醒悟過來苍蔬，原來日子要這樣去做诱建，要記錄下來才知道自己的精力在哪里。
? ? 記錄時間分配：每天記錄你花費在各項事務(wù)上的時間碟绑，包括學習俺猿、工作、休息格仲、娛樂等押袍。
? ? ? ? 統(tǒng)計有效時長：在記錄的基礎(chǔ)上，統(tǒng)計出你每天的有效學習時長和工作時長凯肋。
? ? ? 分析時間利用：回顧你的時間分配和有效時長谊惭，分析哪些時間被浪費了？哪些時間可以更加高效地利用侮东？記錄效率日志需要自律和堅持圈盔。通過不斷地記錄和反思，你的自我管理能力會得到提升悄雅。 做到這點就可以大致看到自己每天的時間用在了哪里驱敲，精進的方向在哪里。
? ? ? 情緒記錄
? ? ? 情緒宽闲，是我們生活中不可或缺的一部分众眨。它們有時像海浪一樣洶涌澎湃，有時又像小溪一樣潺潺流淌便锨。每次當內(nèi)心出現(xiàn)焦慮围辙、煩躁或者自卑情緒時，要學會會找一個獨處的時間放案，以及安靜的角落姚建，再通紙和筆，將這些情緒全部寫下來吱殉。
? ? ? ? 找一個安靜的環(huán)境：可以是自己的房間掸冤，也可以是咖啡館的一個角落，只要能讓你的心靈得到放松和安寧友雳。戴上耳機稿湿，播首喜歡的輕音樂：選擇一首或幾首你喜歡的音樂，讓它們成為你情緒的引導者和陪伴者押赊。這點更安撫我的心饺藤，因為馬上要開始工作了，那是不一樣的生活作息和狀態(tài)，處理事情中一定記得做這一點疤樗住罗丰！
? ? ? 日常復盤
? ? ? ? 人生就像是一場馬拉松，我們不可能一直跑在正確的道路上再姑。有時候萌抵，我們會迷路，會跌倒元镀，會犯錯绍填。但這些都是成長的一部分。當我們犯錯時栖疑，不要害怕讨永，也不要逃避”文樱可以把它們寫下來住闯，進行梳理復盤工扎。
筆者說：我的日常復盤就是三思復盤兼蜈，寫下自己一天完成的事犁罩，然后總結(jié)自己的收獲，分析自己做的好的地方和不足的地方杠巡；再寫下第二天最重要的3件事。每一次復盤都是我們一次成長的機會雇寇；當我們的復盤速度是以天進行的時候氢拥，我們的進步成長速度也是按天進行的。
? ? ? ? 還有記錄當天的小確幸和感到開心的事感恩的事锨侯，這點也很重要嫩海，只要是帶著感恩的心去生活，每一天都會是幸福和快樂的囚痴，畢竟叁怪，今年來疾病年輕化真的讓人深刻體會明天和意外不知哪個先來。
