2018.5.15—7天大自然基礎(chǔ)筆記1

2018.5.15

1.中國(guó)中車(chē)——南方匯通——大自然科技股份公司

2.前身為貴陽(yáng)車(chē)輛廠一分廠

1990年搂妻,第一張工業(yè)化棕纖維彈性床墊

1999年谨履,貴陽(yáng)車(chē)輛廠改制南方匯通并在深交所上市忿偷,一分廠更名為南方匯通棕纖維事業(yè)部

2010年寇壳,貴州大自然科技有限公司成立

2015年添坊,更名為貴州大自然科技股份有限公司太伊,新三板上市雇锡。

3.自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)專(zhuān)利——《棕纖維彈性床墊制作方法》

4.《棕纖維彈性床墊》——國(guó)標(biāo)

? ? 《棕床墊用棕纖維絲》《嬰幼兒床墊》——行標(biāo)

5.全國(guó)200多個(gè)城市,1000多家門(mén)店

6.睡眠是人腦機(jī)能之一僚焦,當(dāng)這種功能啟動(dòng)的時(shí)候锰提,機(jī)體機(jī)能的活動(dòng)會(huì)降低,大腦與環(huán)境會(huì)暫時(shí)失去聯(lián)系芳悲,沒(méi)有了自主的肌肉活動(dòng)立肘。

睡眠是人周期性需要的一種無(wú)意識(shí)愉快狀態(tài),是主動(dòng)行為名扛。

7.睡眠的四個(gè)階段:入睡谅年,淺睡,深睡肮韧,延續(xù)深睡融蹂。4個(gè)階段為一個(gè)周期旺订,每個(gè)睡眠周期約60——90分鐘。所以一個(gè)晚上大概都會(huì)經(jīng)過(guò)由淺到深4到5個(gè)周期殿较,不斷循環(huán)反復(fù)耸峭。

8.入睡階段:呼吸緩慢,身體放松淋纲,易被喚醒

? 淺睡階段:肌肉進(jìn)一步放松劳闹,不易被外界喚醒

? 深睡階段:肌肉充分松弛,感知功能下降洽瞬,更不易被喚醒

? 延續(xù)深睡階段:第三階段的延續(xù)本涕,不是每個(gè)人都能達(dá)到

9.睡眠質(zhì)量不好的影響:

可能引起的疾病:

a影響生長(zhǎng)激素分泌,影響骨骼發(fā)育伙窃,身高成長(zhǎng)菩颖,特別是青少年和嬰兒

b影響細(xì)胞壽命,導(dǎo)致臉色暗淡为障,精神不佳晦闰。

c抵抗力下降,胞壁酸減少鳍怨,導(dǎo)致免疫力下降呻右,疾病到來(lái)

d皮膚毛細(xì)血管壁滯,循環(huán)受阻鞋喇,皮膚細(xì)胞得不到充分養(yǎng)分声滥,影響新陳代謝,加速衰老侦香,皮膚黯淡無(wú)光落塑,表現(xiàn)為眼白渾濁,黑眼圈罐韩,眼尾紋憾赁。

e影響神經(jīng)系統(tǒng),頭痛散吵,記憶力減退缠沈,反應(yīng)遲鈍,工作效率低错蝴,注意力無(wú)法集中洲愤,事故發(fā)生概率大大提高

f內(nèi)分泌失調(diào),心血管疾病顷锰,嚴(yán)重猝死可能

睡眠質(zhì)量好的影響:

a嬰幼兒:生長(zhǎng)激素的正常生理分泌柬赐,利于生長(zhǎng)發(fā)育,尤其對(duì)身高影響較大官紫,促進(jìn)生長(zhǎng)肛宋,增強(qiáng)免疫州藕,提高智力。

b青少年:睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼酝陈、肌肉床玻、臟器的發(fā)育,讓身高和體魄得到全面發(fā)展沉帮。

c上班族:思維更清晰锈死,反應(yīng)靈敏,提高工作效率穆壕,注意力容易集中待牵。

d新婚:幸福指數(shù)提升,健康生育喇勋,家庭更美滿(mǎn)

e孕婦:安然入睡缨该,壓力會(huì)得到較大舒緩,養(yǎng)護(hù)身體川背,給胎兒更好的呵護(hù)贰拿。

f老年人:延緩衰老,保持身心愉悅熄云,延緩記憶力下降壮不,降低老年癡呆,心血管疾病發(fā)生概率皱碘。

影響睡眠的因素

a個(gè)體年齡因素

嬰幼兒:從新生兒到三歲階段,從22小時(shí)到14小時(shí)每天

兒童:4到7歲階段隐孽,每天12小時(shí)

少年:8到17歲階段癌椿,每天10小時(shí)

青中年:18到65歲階段,每天8小時(shí)

老年:65歲以上菱阵,每天6小時(shí)

b心理因素

情緒上的起伏踢俄,時(shí)常是導(dǎo)致無(wú)法入睡的原因,也就是我們所說(shuō)的想太多晴及。

c身體與藥物因素

疾病都办,疼痛,或使用藥物時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致無(wú)法入睡

d睡姿因素

仰臥:60%人選擇仰臥睡姿虑稼,這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿琳钉。優(yōu)點(diǎn)是 不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn)是 容易導(dǎo)致舌根下墜蛛倦,阻塞呼吸歌懒。不適應(yīng)人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯臥:5%的人選擇俯臥睡姿溯壶,優(yōu)點(diǎn)是 采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)有安全感及皂,也有助于口腔異物的排出甫男;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。缺點(diǎn)是 壓迫心臟和肺部验烧,影響呼吸板驳。

左側(cè)臥:左側(cè)臥時(shí),雙腿微曲碍拆,有利身體放松若治,有助消除疲勞,但是左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟收到擠壓倔监,而且胃腸受到壓迫直砂,胃排空減慢。

右側(cè)臥:右側(cè)臥浩习,雙腿微曲静暂,心臟處于高位,不受壓迫谱秽;肝臟處于低位洽蛀,供血較好,有利于新陳代謝疟赊,可促進(jìn)消化吸收郊供。同時(shí)全身處于放松狀態(tài),大腦近哟,心驮审,肺,胃腸吉执,肌肉疯淫,骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

孕婦睡姿:

1——3月:主要采取感覺(jué)舒適的體位

4——7月:注意保護(hù)腹部戳玫,避免外力直接作用熙掺。如孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥睡姿咕宿,這可以讓孕婦舒服些币绩。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重,可采取仰臥睡姿府阀,用松軟的枕頭稍抬高下肢缆镣。

8——10月:宜采取左側(cè)臥睡姿,可以改善血液循環(huán)试浙,增強(qiáng)對(duì)胎兒的供血量费就,有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

睡眠環(huán)境因素

臥室環(huán)境:無(wú)噪音川队,燈光偏暗力细,溫度在20c左右睬澡,濕度以50%為好,開(kāi)窗通風(fēng)換氣眠蚂,無(wú)磁場(chǎng)輻射煞聪,臥室干凈衛(wèi)生。

健康睡眠系統(tǒng): 床具要能平整支撐床墊逝慧,具有良好支撐性昔脯,床的整體高度適中,床板具有良好透氣性笛臣,避免床具受潮發(fā)霉云稚。床單 被套 枕套 勤換洗,衛(wèi)生干凈沈堡。

床墊遵循六大標(biāo)準(zhǔn)静陈!

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