所謂橋手雨膨，就是上肢動作的運使。橋有長橋读串、短橋之分聊记。直臂為長橋，屈臂為短橋恢暖。南拳基本橋法包括圈橋排监、纏橋、盤橋杰捂、沉橋舆床、劈橋、攻橋、膀橋挨队、截橋谷暮、架橋、穿橋盛垦。
圈橋
預備勢：半馬步抱拳湿弦。
動作說明：以左手圈橋為例，左拳變掌腾夯，左臂側伸省撑，以肘關節(jié)為軸，前臂向內(nèi)或向外沿立圓圈（繞圖68俯在、69）。
圖68娃惯、69
要點：圈橋時肩關節(jié)保持下沉跷乐。
攻防含義：防守對方向我胸腹部進攻。
易犯錯誤：聳肩或肩關節(jié)緊張趾浅。
糾正方法：放松肩關節(jié)愕提。
纏橋
預備勢：右弓步抱拳。
動作說明：以左手纏橋為例皿哨，左拳變掌浅侨，左臂側伸，以手腕活動為主证膨，向內(nèi)或向外劃立圓后如输，隨即成擒拿手狀（圖70、71）央勒。
圖70不见、71
要點：纏橋時上肢保持松、沉崔步，纏手后即變擒拿動作稳吮。
攻防含義：纏橋是一種刁腕擒拿的手法。
易犯錯誤：肘關節(jié)也隨之繞行井濒。
糾正方法：兩人進行纏橋拿腕的攻防練習灶似。
盤橋
預備勢：前后開步抱拳。
動作說明：以左手盤橋為例瑞你，左拳變掌酪惭，左臂側伸，以肩關節(jié)為軸捏悬，臂向內(nèi)立圓圈繞撞蚕，掌指朝上，掌心朝外（圖72）过牙。
圖72圖73
要點：沉肩垂肘甥厦，臂保持適當?shù)膹澢拿９シ篮x、易犯錯誤及糾正方法均參考圈橋刀疙。
沉橋
預備勢：兩腳開立步（二字馬步）舶赔，兩臂屈肘伸至臉前，掌心朝里（圖73）谦秧。
動作說明：兩臂屈肘內(nèi)旋同時下沉使前臂用力向下壓竟纳，掌心朝下（圖74）。
圖74圖75
要點：沉肩夾肘疚鲤，臂肌保持適度緊張锥累。
攻防含義：用于防守對方以各種手法從側面攻擊我腹部或肋部。
易犯錯誤：臂肌放松集歇，未夾肘桶略。
糾正方法：多做正確動作的靜止練習，以加深本體感覺诲宇。
劈橋
預備勢：馬步抱拳际歼。
動作說明：以左劈橋為例，兩拳變掌姑蓝，以左前臂外緣（小指側）為力點鹅心，經(jīng)上向斜下劈至體前，掌心朝上纺荧。同時旭愧，右掌附于左肘內(nèi)側，掌心朝（下圖75）宙暇。
圖74圖75
要點：沉肩榕茧、轉腰，腕關節(jié)保持緊張客给。
攻防含義：防對方以手法或腿法攻擊我腹部以下部位用押。
易犯錯誤：直臂、上肢肌肉放松靶剑。
糾正方法：兩人進行一攻一防練習蜻拨，體會正確的方法。
攻橋
預備勢：馬步抱拳
動作說明：兩拳變掌桩引，兩臂內(nèi)旋向前撞擊缎讼，肘微屈，掌心朝下坑匠，力達掌外緣（圖76）血崭。此勢為雙攻橋，如單臂向前撞擊為單攻橋。
圖76圖77
要點：旋臂夹纫、屈肘咽瓷，以腰催手。
攻防含義：主要用于防守對方的正面攻擊舰讹，在近距離實戰(zhàn)時茅姜，也可攻擊對方的胸肋部。
易犯錯誤：臂太直月匣，力點不準钻洒。
糾正方法：多做攻橋的靜止姿勢。
膀橋
預備勢：左弓步抱拳
動作說明：以右膀橋為例锄开，兩拳變掌素标，右臂內(nèi)旋，由外向內(nèi)滾動挫出萍悴，臂微屈糯钙，掌心朝外，力達前臂內(nèi)（側拇指側）退腥。同時，左掌附于右上臂內(nèi)側再榄，掌心朝（外圖77）狡刘。
圖76圖77
要點：旋臂與挫擊要同時。
攻防含義：防對方以手法或腿法攻擊我腹部上下部位困鸥。
易犯錯誤：臂太直嗅蔬，旋臂不充分，缺乏挫擊力疾就。
截橋
預備勢：左弓步抱拳澜术。
動作說明：以右截橋為例，兩拳變掌猬腰，右臂外旋屈肘鸟废，以前臂外側（小指側）為力點，由外向內(nèi)截擊姑荷，掌心朝內(nèi)盒延，掌指朝上。同時鼠冕，左掌附于右上臂內(nèi)側添寺，掌心朝內(nèi)（圖78）。
圖78圖79
要點：臂外旋懈费，以腰轉促使截橋發(fā)力计露。
攻防含義：主要用于防對方以手法正面攻擊我胸部以上部位。
易犯錯誤：臂外旋不充分，以腰發(fā)勁不明顯票罐。
糾正方法：放慢速度練習叉趣，注意前臂外旋，體會力發(fā)于腰的技巧胶坠。
架橋
預備勢：半馬步抱拳
動作說明：（小指側）為力點君账，向頭上架起，肘微屈沈善，掌心斜朝（上圖79）乡数。
圖78圖79
要點：屈臂內(nèi)旋，架橋略高于頭闻牡。
攻防含義：主要用于防對方以手法攻擊我頭部净赴。
易犯錯誤：臂太直或架橋的高度不準確，未能起到防守的效果罩润。
糾正方法：請同伴做劈拳的攻擊方法玖翅，體會架橋的高度和正確姿勢。
穿橋
預備勢：左弓步右沖拳
動作說明：以左穿橋為例割以。左拳變掌經(jīng)右臂下面向前向外劃弧穿時上體微右轉成半馬步金度，右拳收抱于出，腕外展严沥，指尖朝后猜极，同腰間。目視左手（圖80消玄、81）跟伏。
圖80、81
要點：展腕翩瓜、沉肘受扳，穿橋時右臂用力回拉。
攻防含義：設右腕被對方抓握兔跌，即以左穿橋解脫勘高。
易犯錯誤：穿橋時未經(jīng)另一臂的下面穿出，手腕沒外展坟桅。
糾正方法：專門體會展腕的手型相满，然后請同伴抓握手腕，體會使用穿橋解脫的方法桦卒。
轉自朱瑞琪 來源：南拳入門與提高
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