? ? ? 昨日和晨跑團的君麗姐與餃子鼻弧，約了今天六點半跑步习霹，今天早上5:50就起來了，我的計劃是先看一會書再去跑步，然后開始看書存璃，看高能要事的第九章是講～反思～的仑荐，我起來看書的時候給自己設定了一個19分鐘的鬧鐘，本來計劃6:20出門纵东，可是書中的知識太精彩了粘招，我看著看著鬧鐘還沒有響，一看時間六點半了偎球，壞了要遲到了男图，打開微信一看，君麗姐都已到了一橋甜橱，我連忙打電話給她說：“我看書耽誤了時間逊笆，要慢一點到，不好意思岂傲∧疡桑”
? ? ? 然后急急忙忙出門了，大霧彌漫镊掖，宛如人間仙境乃戈，這種體會是冬天獨有的，完全忘記了冬天的寒冷亩进，我差不多6:40多到了一橋找到了她症虑，然后我就跟她一塊跑，她穿著一件紅色的衣服和黑色的褲子加黑色的鞋子归薛，帽子手套也不用戴谍憔，不覺得冷，跑起來動作輕盈主籍，很有活力习贫，我們往一中那邊跑，跑到亭子那里千元，然后就折返與餃子到二橋碰頭苫昌。
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? ? ? 然后我們就跑過去，一路上我們交流了跑步的動作幸海，暢談馬拉松祟身，因為她對馬拉松很感興趣，說聽到～馬拉松～這幾個字就非常非常的興奮物独，我鼓勵她說：“堅持運動幾個月袜硫，明年你一定可以參加跑馬拉松”，她聽了以后也感覺很有信心议纯。不一會兒我們看到了餃子父款，然后我們又往一橋跑去，餃子跑步非常的認真，慢跑憨攒，他穿著一件灰色的衣服和一雙黑色的鞋子世杀，跑起步來不慌不忙，節(jié)奏很穩(wěn)肝集，一路上我們沒有太多的交談瞻坝，但我跟她分享，說慢跑的時候要邊跑邊交流的效果是最好的杏瞻， 這樣心率就不會太高所刀，可以達到最好的燃脂效果，跑著跑著捞挥，我們就跑到了一橋浮创，看到很多熟人與他們一起拉伸合照，今天自己由于肌肉有點緊砌函，所以就跑慢的斩披，感覺很美好，能跟別人一塊交流分享讹俊，我感到很開心垦沉。
