Hi~你好呀潜圃，我是小軒窗~
對(duì)一枚40+的中年少女來(lái)說(shuō)贩据，搞錢(qián)永遠(yuǎn)是第一位的。
搞定了錢(qián)码撰，就搞定了生活中一半的煩惱渗柿。
那剩下的一半呢？
私以為脖岛，如果能搞定“界限感”朵栖，剩下的一半煩惱也會(huì)解決。
“界限感”柴梆，是生活中跟搞錢(qián)同等重要的事陨溅。
1、什么是界限感
所謂的界限感绍在，就是守住自我门扇、不被人侵犯的能力雹有。
我很贊同《家庭會(huì)傷人》這本書(shū)中關(guān)于“自我界限”的比喻：
如果把一個(gè)人的感受比作一間屋子，那么臼寄，自我界限就是這個(gè)屋子的門(mén)把手霸奕。
堅(jiān)定的自我界限，就像門(mén)把手在屋子里面吉拳，誰(shuí)想進(jìn)來(lái)得征求你的同意质帅。
脆弱的自我界限，就像門(mén)把手在屋子外面合武，誰(shuí)想進(jìn)來(lái)完全不需要你同意临梗。
破碎的自我界限，就像一個(gè)房子連門(mén)都沒(méi)稼跳，毫無(wú)安全感盟庞，根本沒(méi)有進(jìn)出的區(qū)分。
回憶一下汤善，我們生活中那些煩惱什猖，如果不是錢(qián)的問(wèn)題，是不是都是界限不清的問(wèn)題红淡？
要么就是被別人侵犯了界限不狮，要么就是你侵犯了別人的界限。
因此在旱，想過(guò)好日子摇零，就得學(xué)會(huì)建立清明有序的界限感。
-
2桶蝎、樹(shù)立自己的界限
樹(shù)立界限驻仅，先要做到語(yǔ)言清晰、有力登渣、到位地表達(dá)你的界限噪服，不要以為人人都懂你的暗示，更不要生悶氣胜茧。
在人際關(guān)系中粘优，跟熟人立界限是最難的。核心的是以下幾點(diǎn)：
① 樹(shù)立物質(zhì)界限
給自己設(shè)定物質(zhì)界限呻顽，比如金錢(qián)雹顺、比如自己喜歡的東西。
在我們家廊遍，我跟先生商定了一個(gè)借錢(qián)原則无拗，超過(guò)這個(gè)數(shù)字的錢(qián)，誰(shuí)也不借昧碉。我們還約定英染，不幫任何親戚做投資建議揽惹，哪怕對(duì)方表達(dá)對(duì)我們多么多么信任。
我有個(gè)朋友四康，她們公司搪搏，中午可以用公司的電磁爐和鍋具，每次她把自帶的菜放在鍋里熱時(shí)闪金，總有另外一個(gè)同事也把她的菜倒進(jìn)去疯溺，美其名曰順便。
我的朋友在暗示好幾次之后哎垦，終于堅(jiān)定表達(dá)：我很不喜歡把你的菜放進(jìn)我的菜里囱嫩，你再這樣的話，別怪我把你的菜倒掉漏设，不信你可以試試墨闲。
結(jié)果，從那以后郑口，她的同事再也沒(méi)這么干過(guò)鸳碧。
② 樹(shù)立時(shí)間界限
對(duì)于經(jīng)常遲到的、經(jīng)常臨時(shí)改期的犬性、經(jīng)常強(qiáng)行占用你的時(shí)間的人瞻离，我們一定要樹(shù)立好自己的時(shí)間界限。
其中重要的一點(diǎn)是：做好自己的計(jì)劃乒裆，安排好自己的時(shí)間套利。
只有閑人的時(shí)間才是不值得珍惜的，要讓別人知道鹤耍，你不是時(shí)時(shí)都有時(shí)間日裙；也要讓自己明白，每個(gè)人惰蜜、每件事在我們這里，都應(yīng)該有時(shí)間份額受神，如果我們的時(shí)間都花在別人身上抛猖，我們?yōu)樽约夯ǖ臅r(shí)間就變少了。
樹(shù)立時(shí)間界限鼻听，我們一定要有這個(gè)意識(shí)财著，即，我的時(shí)間很寶貴撑碴。
③ 樹(shù)立感情界限
我們很多人從小開(kāi)始就生活在一種“共生關(guān)系”中撑教，父母，子女醉拓，配偶伟姐，親友收苏，織成一張親情大網(wǎng)，我的就是你的愤兵，你的也是我的鹿霸。
但在病態(tài)的共生關(guān)系中，一定是充滿矛盾的秆乳，要么就是一方付出一方索取懦鼠，要么就是一方控制一方妥協(xié)。
解決之道便是屹堰，從我開(kāi)始肛冶，打破情感侵犯的循環(huán)。
曾經(jīng)扯键，我媽特別喜歡跟我訴苦睦袖，理智上我很同情她，也能理解她忧陪，但實(shí)際上扣泊，我并沒(méi)有那么強(qiáng)大，那些我處理不了的負(fù)面信息嘶摊，讓我的情緒變差延蟹，內(nèi)心敏感脆弱。
說(shuō)實(shí)話叶堆，到現(xiàn)在我也沒(méi)能做到完全屏蔽我媽帶給我的負(fù)面情緒阱飘，我還是常常有一種無(wú)力感。
但好在虱颗，我在意識(shí)層面已經(jīng)不認(rèn)為那是我的問(wèn)題了沥匈，也在慢慢說(shuō)服自己尊重他人命運(yùn)，隨時(shí)提醒自己忘渔，不做拯救者高帖。
-
3、維護(hù)自己的界限
當(dāng)然畦粮，界限不是樹(shù)立一次就一勞永逸的事散址，需要反復(fù)重申，還需要匹配堅(jiān)定的行為宣赔。
① 不做解釋
當(dāng)我們正式表達(dá)了自己的界限時(shí)预麸，對(duì)方通常會(huì)出現(xiàn)這幾種反應(yīng)：
抗拒∪褰“你怎么能這么想（做）吏祸？你這樣是不行（不對(duì)）的！”
轉(zhuǎn)移钩蚊」鼻蹋“哎呀蹈矮，別那么認(rèn)真嘛，上次（以前）你不是也（都）……”
否認(rèn)床估『危“你想多了吧，我哪有那樣丐巫？你誤會(huì)了谈况。”
這時(shí)递胧，不用和對(duì)方說(shuō)“我之所以這樣碑韵，是因?yàn)椤蔽覀兞⒔缦薜脑颍挥米鼋忉尅?/p>
首先缎脾，對(duì)自己而言祝闻，感受大于道理。只需要一句“你這么做遗菠，我不舒服”即可联喘。
其次，越解釋辙纬，越容易陷入自證的陷阱和邏輯的圈套豁遭，可能說(shuō)著說(shuō)著都忘記自己到底要干嘛了。
最后贺拣，解釋蓖谢，通常伴隨愧疚心理。表達(dá)正確的界限譬涡，我們完全不需要有負(fù)罪感闪幽。
真正在乎你的人，不需要利用你的愧疚涡匀，不在乎你的人盯腌，才會(huì)給你制造負(fù)罪感，進(jìn)而PUA你陨瘩。
② 用行動(dòng)表達(dá)
當(dāng)你一而再地強(qiáng)調(diào)了自己的界限腕够，對(duì)方還是不在意的時(shí)候，這時(shí)拾酝，就要采取實(shí)際行動(dòng)來(lái)維護(hù)界限。
一個(gè)原則是：做你能做到的事情卡者，用行動(dòng)表達(dá)界限蒿囤。
什么意思呢？
舉個(gè)例子崇决，你不喜歡別人用你的杯子喝水材诽。
當(dāng)別人不管你的強(qiáng)調(diào)底挫，依然拿你的杯子喝水時(shí)，你可以說(shuō)”下次你再用我的杯子脸侥，我就把它扔進(jìn)垃圾桶建邓，同時(shí)把你的杯子摔碎≌稣恚“
這是你完全可以做到的官边。
但如果你說(shuō)“如果你在用我的杯子喝水，我就把熱水潑到你臉上外遇∽⒉荆”
顯然，這是你不能做也不會(huì)做的跳仿，所以這么說(shuō)是沒(méi)用的诡渴，對(duì)方下次依然會(huì)用你的杯子。
你希望伴侶把脫下來(lái)的臟襪子扔進(jìn)臟衣籃菲语，不必嘮嘮叨叨地說(shuō)他已經(jīng)第幾次這么干了妄辩，下次就把臟襪子扔進(jìn)他碗里，因?yàn)樗滥愦蟾怕手皇钦f(shuō)說(shuō)而已山上，根本不會(huì)真這么干眼耀。
只需要清晰表達(dá)且堅(jiān)定做到：不洗臟衣籃以外的衣服就行了。
這是你完全可以做到的胶哲。
維護(hù)界限畔塔，就是堅(jiān)持你能做到的行動(dòng)，不刻意制造矛盾鸯屿，讓對(duì)方承擔(dān)自然后果澈吨。
其實(shí)這么做，無(wú)非兩個(gè)結(jié)果：對(duì)方接受了你的界限寄摆，繼續(xù)和你保持關(guān)系谅辣；對(duì)方不接受，離開(kāi)了你婶恼。
但大多數(shù)情況下桑阶，情況都沒(méi)有我們想象的那么糟。
如果能就此檢驗(yàn)出我們和對(duì)方關(guān)系的品質(zhì)勾邦，也是得大于失的一件事蚣录。
-
04 寫(xiě)在最后
下面這句話我很想送給各位友友——
我們?cè)谌穗H關(guān)系中所獲得的福利，都是我們自己爭(zhēng)取來(lái)的眷篇。
很多時(shí)候萎河，別人如何對(duì)我們，是我們自己教的。
界限不夠清明虐杯，破事永遠(yuǎn)纏著你玛歌。
我們?yōu)槿穗H關(guān)系設(shè)定界限，就是在提醒擎椰、教會(huì)別人怎么對(duì)待我們支子。
同時(shí)，一個(gè)能守護(hù)好自己界限的人达舒，也會(huì)尊重他人的界限值朋，換來(lái)他人的尊重和喜愛(ài)。
今天的分享就到這里啦休弃，希望對(duì)你有啟發(fā)吞歼。
-End-
