內(nèi)濕多因飲食不節(jié)制凭疮，或在冬季時(shí)吃多了肥甘厚膩的食物串述。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
如果最近兩周內(nèi)常有以下表現(xiàn)，就說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。
一新蟆、頭部沉重四肢乏：濕性重濁右蕊，其特點(diǎn)就是沉重，失眠饶囚，記憶力下降帕翻，易怒萝风，煩燥。
二睬塌、口中發(fā)黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。
三揩晴、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪贪磺，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿缘挽，脾胃功能失常。濕邪停于下焦壕曼，則小便短少而不舒暢。
四摹蘑、下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫轧飞，朝輕暮重衅鹿，大便不成形过咬，而且粘滯難沖走，便完后感覺(jué)不爽泵三。
五、腳縫癢烫幕，起水泡甚至潰爛。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
最好借助外力的作用磷斧，比如按摩推背捷犹，把經(jīng)絡(luò)疏通一下弛饭》郑可以盡快排除體內(nèi)濕氣……
飲食方面需多吃祛濕食物，如薏米横蜒、冬瓜、赤小豆丛晌、白扁豆等等食物斗幼。盡量避免油膩、煎炸蜕窿、辛辣刺激、生冷的食物桐经，同時(shí)不要吃得過(guò)飽而傷脾胃。在陽(yáng)光較好的日子气堕，可以多到戶外走走畔咧，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣茎芭，提高身體抵抗力誓沸，維護(hù)自身的正氣。
