如何過(guò)更有意義的人生驻子？
【7天深度思考一本書(shū)|第8本 】《思維的囚徒》2021年第29本書(shū)
維克多.弗蘭克爾經(jīng)歷了奧斯維辛集中營(yíng)煉獄般的痛苦和磨難，幸存下來(lái)，并在后來(lái)寫(xiě)出《活出生命的意義》哄酝、創(chuàng)立意義療法〉簧牛《活出生命的意義》被美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館評(píng)為最具有影響力的十本著作之一陶衅。
本書(shū)作者亞歷克斯.佩塔克斯被成為“意義博士”，國(guó)際意義研究所聯(lián)合創(chuàng)始人直晨。他師從弗蘭克爾万哪。書(shū)名《思維的囚徒》讓我誤以為這是本思維相關(guān)的書(shū)侠驯。看了封面和序才知道這是本講述和探討意義的書(shū)奕巍。
該書(shū)將弗蘭克爾的意義學(xué)說(shuō)歸結(jié)為7大核心原則吟策，即：1. 自由的選擇你的態(tài)度；2. 實(shí)現(xiàn)有意義的目標(biāo)的止；3. 發(fā)現(xiàn)生命瞬間的意義檩坚；4. 千萬(wàn)不要做違心事；5. 從遠(yuǎn)處審視自己诅福；6. 改變關(guān)注焦點(diǎn)匾委；7. 要敢于超越自己。并提出了可以幫助我們發(fā)現(xiàn)深層意義的OPA法則氓润，即：與他人建立有意義的聯(lián)系（O）赂乐；對(duì)從事的工作要有崇高的目標(biāo)（P）；用積極的態(tài)度擁抱生活（A）咖气。
什么是意義呢挨措？
與自己的本性或核心本質(zhì)達(dá)成共鳴。
我認(rèn)為崩溪，本書(shū)可以幫助人們跳出思維的囚籠浅役，追尋生命意義，選擇積極的生活態(tài)度伶唯，過(guò)更加快樂(lè)觉既、更有意義的人生。
對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)乳幸，自由選擇態(tài)度瞪讼、自我分離審視自己和改變關(guān)注焦點(diǎn)這3點(diǎn)可以不斷應(yīng)用和實(shí)踐。
自由選擇我的態(tài)度
有這樣一則故事：一位老太太有兩個(gè)兒子粹断，一個(gè)賣(mài)布尝艘，一個(gè)賣(mài)傘。雨天她擔(dān)心賣(mài)布的兒子生意不好姿染；晴天她又擔(dān)心賣(mài)雨傘的兒子生意不好背亥。于是她整天悶悶不樂(lè)。有一天悬赏，一個(gè)人對(duì)她說(shuō)：雨天你就想賣(mài)傘的兒子狡汉，晴天你就想賣(mài)布的兒子。于是闽颇，老太太就天天快樂(lè)了起來(lái)盾戴。
還有一則故事：兩個(gè)臺(tái)灣的觀光團(tuán)到日本伊豆半島旅游，路況很壞兵多，到處都是坑洞尖啡。其中一位導(dǎo)游說(shuō)：路面簡(jiǎn)直像麻子臉一樣橄仆。另外一位導(dǎo)游卻詩(shī)意盎然地對(duì)游客說(shuō)：諸位游客，我們現(xiàn)在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道衅斩。
同樣的情況盆顾，態(tài)度不同、感受截然相反畏梆。如何去想您宪，決定權(quán)都在我們自己手里。
不管發(fā)生任何事情奠涌，我們都要用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)宪巨。對(duì)此，書(shū)中提到了“十大積極結(jié)果練習(xí)”溜畅，即：試著寫(xiě)出事情（尤其是負(fù)面的事情）給我們帶來(lái)的十個(gè)積極影響捏卓。
自我分離，從遠(yuǎn)處審視自己
這一點(diǎn)讓我想到了原來(lái)讀到過(guò)的一個(gè)觀點(diǎn)慈格，即：在人生重要時(shí)刻怠晴、或者拿捏不定主義、或悲觀低落時(shí)峦椰，要將目光放遠(yuǎn)龄寞，比如假設(shè)是10年汰规、20年之后的自己來(lái)看當(dāng)前的事情汤功。很多年前我們覺(jué)得特別重要的事情，比如一次考試溜哮、一次請(qǐng)假滔金、感情受挫，現(xiàn)在回過(guò)頭看也不過(guò)如此茂嗓。以一個(gè)旁觀者的視角來(lái)審視自己餐茵，能幫助我們更加明智的做決定。我也相信述吸，這樣能幫我進(jìn)行幽默感的練習(xí)忿族。
而要做到自我分離，需要我們關(guān)注自我蝌矛，覺(jué)察到自己的情緒和決定道批。所以，冥想仍然是非常重要的一環(huán)入撒，值得每天練習(xí)隆豹。
想想年老或生命終結(jié)之時(shí)，你希望有怎樣的自傳茅逮、怎樣的葬禮悼詞和墓志銘璃赡？
改變關(guān)注焦點(diǎn)
電影《美麗人生》中判哥，在納粹集中營(yíng)的猶太人圭多為了保護(hù)自己的兒子，使其免受恐怖大屠殺的影響碉考，和兒子玩一種想象游戲塌计，即通過(guò)游戲形式告訴兒子集中營(yíng)生活的特點(diǎn)，最終成功轉(zhuǎn)移兒子的注意力豆励，從痛苦的集中營(yíng)生活轉(zhuǎn)向了輕松愉快積極向上的生活夺荒，使兒子免受集中營(yíng)恐怖氛圍的影響，最終成功挽救了兒子的生命良蒸。
在書(shū)中作者介紹了”精神旅行練習(xí)“技扼，即運(yùn)用我們的想象力，到別處體驗(yàn)精神旅行嫩痰，從而讓我們對(duì)自己的工作和生活中的問(wèn)題有創(chuàng)造性的認(rèn)識(shí)剿吻。
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如果你還沒(méi)有讀本書(shū)，推薦你馬上去讀串纺；如果你已經(jīng)讀了本書(shū)丽旅，希望我們可以一起實(shí)踐書(shū)中的原則，并將這些原則分享給更多的人纺棺，因?yàn)閹椭双@得幸福榄笙，也是我們生命的意義。
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【句子摘抄】
01 只有當(dāng)我們做有意義的工作和項(xiàng)目時(shí)祷蝌，我們的免疫力才會(huì)提高茅撞，衰老和退化的速度才會(huì)放緩。
02 在刺激和反應(yīng)之間有一個(gè)空間巨朦，
在那個(gè)空間里我們有選擇反應(yīng)的自由和能力米丘，
我們的成長(zhǎng)和幸福全在我們的反應(yīng)里。
03 人生不是職業(yè)糊啡，而是一項(xiàng)使命拄查。
04 面對(duì)痛苦的工作或個(gè)人生活，我們要么選擇放棄棚蓄，要么堅(jiān)持在工作中尋找意義堕扶。請(qǐng)記住，除非我們的一言一行受到荷槍實(shí)彈的警衛(wèi)的控制梭依，否則稍算，我們依然有選擇態(tài)度的自由。
05 我們對(duì)生活的所思所想睛挚，我們的一言一行邪蛔，都會(huì)以某種方式返回到我們自身。
