筆記-《深度工作》

《深度工作:如何有效使用每一點腦力》 [美]卡爾·紐波特

1 本書結(jié)構(gòu)

1.1 深度工作的意義

  • 浮淺工作:注意力殘余贯要,最小阻力原則
  • 不是所有工作適合深度工作:偶然性協(xié)作膛壹,社交新媒體
  • 未來需要:掌握復(fù)雜工具奈应,工作質(zhì)量和速度

1.2 深度工作的方法

1.2.1 RULE 工作深入

進入深度工作消耗精力,可通過慣例&固定程序減少消耗

觀點

  • 禁欲主義:完全隔離
  • 雙峰主義:明確一段時間(長時間伤疙,有明確外部壓力)
  • 節(jié)奏哲學:固定每日的規(guī)律(短時間,無明確外部壓力,現(xiàn)實不允許)
  • 記者哲學:隨時進入狀態(tài)(易消耗精力)

方法

  • 習慣化:啟動程序&規(guī)劃肯骇,支撐手段
  • 大手筆:精力,金錢
  • 深度-協(xié)作:折中祖很。
  • 商業(yè)手段:極端重要事件笛丙,引領(lǐng)性指標,計分板假颇,定期問責
  • 放松:完工儀式

1.2.2 RULE 擁抱無聊

  • 訓(xùn)練注意力:重排大腦
  • 網(wǎng)絡(luò)安息日:一周一日斷網(wǎng)
  • 有成果冥想:身體勞動胚鸯,內(nèi)心清閑,思考有明確目標的問題

1.2.3 RULE 遠離社交媒體

  • 網(wǎng)絡(luò)工具選擇:關(guān)鍵少數(shù)(28原則)
  • 遠離社交媒體
  • 遠離網(wǎng)絡(luò)消遣

核心:精力用在關(guān)鍵的地方

1.2.4 RULE 摒棄浮淺

  • 時間計劃:時間方格
  • 定量分析深度
  • 下班后不工作
  • 不易聯(lián)系到:增加過濾
  • 明確郵件回復(fù)流程:閉合事件笨鸡,細化
  • 不回復(fù)

2 可供借鑒

2.1 深度工作規(guī)律化&選擇

非辦公室

  • 固定時間姜钳,明確重要任務(wù)(2×0.5 h)
  • 有成果冥想:上下班路上

辦公室

  • 固定儀式,明確重要任務(wù)(2×0.5 h)
  • 工作日志:結(jié)構(gòu)化形耗,電子化(可檢索)
今日待辦 項目/類型
今日完成 項目/類型
遇到的問題及解決方案
計劃 日傲须,周,月

2.2 時間方格

結(jié)合番茄時鐘趟脂,計劃時間(今日待辦細化)(EXCEL)

時間 計劃 實際
08:30-09:00
09:00-09:30
….

2.3 郵件問題

  • 查看:定時查看郵件泰讽,其余時間離線
  • 回復(fù):時間、地點、干什么已卸,列入計劃佛玄,然后告知對方

2.4 網(wǎng)絡(luò)問題

  • 工作期間:非必要不上網(wǎng),固定網(wǎng)絡(luò)工具
  • 非工作期間:固定社交媒體累澡、網(wǎng)絡(luò)消遣時間(0.5 h)
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