《深度工作:如何有效使用每一點腦力》 [美]卡爾·紐波特
1 本書結(jié)構(gòu)
1.1 深度工作的意義
- 浮淺工作:注意力殘余贯要,最小阻力原則
- 不是所有工作適合深度工作:偶然性協(xié)作膛壹,社交新媒體
- 未來需要:掌握復(fù)雜工具奈应,工作質(zhì)量和速度
1.2 深度工作的方法
1.2.1 RULE 工作深入
進入深度工作消耗精力,可通過慣例&固定程序減少消耗
觀點
- 禁欲主義:完全隔離
- 雙峰主義:明確一段時間(長時間伤疙,有明確外部壓力)
- 節(jié)奏哲學:固定每日的規(guī)律(短時間,無明確外部壓力,現(xiàn)實不允許)
- 記者哲學:隨時進入狀態(tài)(易消耗精力)
方法
- 習慣化:啟動程序&規(guī)劃肯骇,支撐手段
- 大手筆:精力,金錢
- 深度-協(xié)作:折中祖很。
- 商業(yè)手段:極端重要事件笛丙,引領(lǐng)性指標,計分板假颇,定期問責
- 放松:完工儀式
1.2.2 RULE 擁抱無聊
- 訓(xùn)練注意力:重排大腦
- 網(wǎng)絡(luò)安息日:一周一日斷網(wǎng)
- 有成果冥想:身體勞動胚鸯,內(nèi)心清閑,思考有明確目標的問題
1.2.3 RULE 遠離社交媒體
- 網(wǎng)絡(luò)工具選擇:關(guān)鍵少數(shù)(28原則)
- 遠離社交媒體
- 遠離網(wǎng)絡(luò)消遣
核心:精力用在關(guān)鍵的地方
1.2.4 RULE 摒棄浮淺
- 時間計劃:時間方格
- 定量分析深度
- 下班后不工作
- 不易聯(lián)系到:增加過濾
- 明確郵件回復(fù)流程:閉合事件笨鸡,細化
- 不回復(fù)
2 可供借鑒
2.1 深度工作規(guī)律化&選擇
非辦公室
- 固定時間姜钳,明確重要任務(wù)(2×0.5 h)
- 有成果冥想:上下班路上
辦公室
- 固定儀式,明確重要任務(wù)(2×0.5 h)
- 工作日志:結(jié)構(gòu)化形耗,電子化(可檢索)
今日待辦 | 項目/類型 |
---|---|
今日完成 | 項目/類型 |
遇到的問題及解決方案 | |
計劃 | 日傲须,周,月 |
2.2 時間方格
結(jié)合番茄時鐘趟脂,計劃時間(今日待辦細化)(EXCEL)
時間 | 計劃 | 實際 |
---|---|---|
08:30-09:00 | ||
09:00-09:30 | ||
…. |
2.3 郵件問題
- 查看:定時查看郵件泰讽,其余時間離線
- 回復(fù):時間、地點、干什么已卸,列入計劃佛玄,然后告知對方
2.4 網(wǎng)絡(luò)問題
- 工作期間:非必要不上網(wǎng),固定網(wǎng)絡(luò)工具
- 非工作期間:固定社交媒體累澡、網(wǎng)絡(luò)消遣時間(0.5 h)