引導(dǎo)激醒 就是課堂禮儀以及提醒同學(xué)們現(xiàn)在開始上課了
熱身激活 主要進(jìn)行的是繞圈跑和身體各部位的熱身活動(dòng)
關(guān)聯(lián)激變 我們進(jìn)行了俯臥撐檀训、變速原地沖拳砰嘁，和移動(dòng)沖拳的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練上肢力量和出拳速度。
專項(xiàng)激發(fā) 我們主要訓(xùn)練擺拳和擺拳接直拳的的連貫練習(xí)市殷。在訓(xùn)練中黎教練采取多樣式的訓(xùn)練方法愕撰，分別有原地訓(xùn)練，踩在物體上訓(xùn)練，以及打靶的訓(xùn)練盟戏。這些訓(xùn)練都能訓(xùn)練我們的出拳速度绪妹，和力量。同時(shí)更著重的訓(xùn)練了我們利用蹬腳扭腰送肩這個(gè)動(dòng)作柿究。
訓(xùn)練無止境邮旷，都是在平時(shí)的一點(diǎn)一滴積累出來的，同時(shí)我們要注意的就是課堂的氣氛和訓(xùn)練方法蝇摸，可以利用一切可以利用的物品促進(jìn)大家的訓(xùn)練婶肩，要讓原本很枯燥很累的訓(xùn)練變得有意思，這個(gè)就更能激發(fā)小朋友參與其中的熱情貌夕。
