昨天晚上已經(jīng)是這周第二次失眠了，這個失眠的頻率有點(diǎn)高了冕广。
工作之前我都是沾枕頭就睡的，以前宿舍舍友說她失眠，我完全能體會鄙才，就像我好像永遠(yuǎn)睡不夠一樣洪己。你晚上有多想睡公条，我早上就有多想起血当。
失眠的原因有兩種，一是餓的睡不著赊窥，二是大腦活躍爆惧。
之前餓得睡不著就起來喝水，喝水后基本山能睡著锨能，最近渣渣的睡眠喝多少水好像都不管用了扯再，至少要喝杯酸奶才行芍耘。（酸奶，牛奶熄阻，雞蛋和香蕉在兩餐之間餓的時候吃最頂飽斋竞，基本上也不影響正餐的食用）
工作幾年后就會偶爾出現(xiàn)失眠，通常是想到晚上做了一些規(guī)劃秃殉，感覺生活有了希望坝初，馬上就能成功一樣，很激動钾军，大腦非出郏活躍，閉著的眼睛睜開后一點(diǎn)完全沒有困的感覺吏恭。剛開始的時候自我暗示是有用的拗小，告訴自己別想了別想了該睡覺了，一會兒就睡著了砸泛。
現(xiàn)在十籍，這個方法那肯定是不行了。昨天晚上尤其明顯唇礁，眼睛是睜不開的，嘴巴打著哈欠惨篱，大腦卻感覺異常清醒盏筐，就是困的不行但睡不著的狀態(tài)，有種身體和精神分離的感覺砸讳。
我現(xiàn)在用的幾個小方法是：??????????????????
1. 索性坐起來在床上對全身拉伸琢融，讓身體感覺放松，進(jìn)入睡眠也會快一些簿寂；
2.? 坐起來看書漾抬，睡不著就看書，但是不能看用情節(jié)的小說啊常遂，要選擇雜文或者專業(yè)文章來看纳令，比較枯燥想睡覺的；
3. 換個方向睡覺克胳，這個方法對我出奇的好用平绩，好幾次都是這樣睡著的，當(dāng)然漠另，是在我折騰了好久之后才睡著的捏雌。
有幾次晚上失眠，早上鬧鐘響后睜眼竟然一點(diǎn)都不困笆搓，也是詫異了性湿。當(dāng)然纬傲，這屬于極少數(shù)情況，大多數(shù)情況都是困得不行肤频，中午得趴一會或者一整天眼睛比較痛且精神不佳的狀態(tài)嘹锁。
真是越長大，吃好睡好這樣簡單的愿望越難實(shí)現(xiàn)着裹！
