高效率慢生活踐行第1天
紅紅
快樂秉犹，高效生活踐行第1天
2018.10.31 晨間檢視
??說說我走過的那些打卡歲月靴姿。
就寢21:00晨起4:20
昨日午休/冥想：30min
時間管理的核心是做減法刽虹。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：記憶力訓(xùn)練打卡
2.健康：艾灸&SPA
3.效能：會議
【第一個30天目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：招聘專業(yè)課程
2.堅(jiān)持：易效能12個好習(xí)慣（運(yùn)動&整理&omnifocus）
3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
??技能學(xué)習(xí)：記憶法訓(xùn)練
??聽書：陶婭老師親子時間管理的30講饶火。
每一位家長都能成為孩子的父母教練米愿，用父母的愛讓孩子的內(nèi)心充滿去嘗試和挑戰(zhàn)的力量减噪，用教練的技巧去幫助孩子釋放內(nèi)在的潛能短绸。
如何成為孩子的父母教練车吹？
首先，堅(jiān)信孩子是有潛能的醋闭，發(fā)自內(nèi)心信任孩子窄驹；
其次，成為孩子堅(jiān)定的支持者证逻，當(dāng)孩子做不到的時候乐埠，才是真正需要我們的時候；
最后瑟曲，舍得在訓(xùn)練上花時間，做孩子的陪伴者豪治。
??考博：早起吃番茄記憶單詞洞拨，10.11月份完成第一輪的詞匯和真題練習(xí)。
??張弛有度：
工作：雖有些不如意负拟，但迅速調(diào)整狀態(tài)烦衣，用番茄鐘投入戰(zhàn)斗。
休閑：繼續(xù)艾灸掩浙，順便復(fù)習(xí)了記憶法打卡15天來老師的所有點(diǎn)評內(nèi)容花吟，理解更深入了。
人際：收到很多陌生小伙伴的鏈接厨姚，感謝信任衅澈，一起加油。
??效能感悟：
最近學(xué)習(xí)最強(qiáng)大腦谬墙，堅(jiān)持打卡今布，漸入佳境，有點(diǎn)小歡喜拭抬。特來分享關(guān)于打卡的那些事部默。
最開始打卡是學(xué)習(xí)時間管理，后來是薄荷閱讀造虎，中途有諸多小打卡如熊貓小課傅蹂，大象訓(xùn)練營，番茄學(xué)習(xí)營等算凿，再后來是當(dāng)前的文魁大腦記憶法的打卡份蝴。
期初，我想很多人和我一樣都是很排斥打卡的氓轰。記得要早起打卡時搞乏，我覺得很別扭，自己起就起了戒努，有必要在朋友圈昭告天下请敦？況且有的人就是貓頭鷹型的呀镐躲。但因?yàn)槌匀俗於蹋热粚W(xué)習(xí)了免費(fèi)的線上課程侍筛，那總得付出點(diǎn)什么萤皂，打就打吧，只不過設(shè)置了分組可見匣椰。到后來的薄荷閱讀裆熙，只有打卡100天才能得到贈送同步閱讀的書籍，也是為了書才打禽笑。到這個時候入录，我對打卡并無感，只是習(xí)慣化了佳镜。
等到薄荷閱讀100天僚稿，晨起打卡100天時，我才發(fā)現(xiàn)了一些不一樣的地方：我發(fā)現(xiàn)我變得能堅(jiān)持了蟀伸，因?yàn)槲以谂笥讶α⒘薴lag蚀同，我不希望自己在我的朋友圈好友中是一個半途而廢的人，于是我被倒逼著堅(jiān)持了下來啊掏，度過那些想要放棄的時刻蠢络，情緒低潮的時刻，身體不適導(dǎo)致的心煩意亂的時刻迟蜜，就這么一路堅(jiān)持了過來刹孔。
放下那么多的小情小緒，從行動到習(xí)慣是需要僵化固化和優(yōu)化的娜睛。試著打個卡吧芦疏，立個flag給自己，你的拖延癥在不知不覺中或許就治愈了不少呢微姊。
??家庭親子：
艾灸完每晚用艾葉泡腳酸茴，愛人也加入進(jìn)來，泡到微微出汗兢交，睡眠也很棒呢薪捍。孩子們在早睡這件事上越來越自動化，感覺好日子慢慢到來了配喳。
【昨日反省】
1.無
【親子時間管理DAY1】
??宣言：早睡早起從娃娃抓起酪穿。
??大寶第一個30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式，最晚9：30前睡覺晴裹。
【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表被济、工作日志、間隙+蝌蚪涧团、通勤+聽書
?早清單：早起只磷、閱讀经磅、晨間日記
?晚清單：護(hù)膚、早睡钮追、泡腳
【感恩分享】
用盡全力活著這件事预厌，從來都沒有錯。
余華在《活著》中寫道：
“你千萬別糊涂元媚，死人都還想活過來轧叽，你一個大活人可不能去死。
人是為活著本身而活著刊棕，而不是為了活著之外的任何事物所活著炭晒。”
因?yàn)樯牵@世間网严，除了生死，一切都是小事蜈膨∮炝”
親愛的你：“別熬夜了牺荠，快睡吧翁巍，工作是做不完的”。因?yàn)樾荽疲眢w康健灶壶，用力活著，是所有希望的源頭
