本書是咨詢師賈杰老師的記事薄互捌，他從十年的“行醫(yī)”經(jīng)歷里甄選18個真實的案例遗契，涉及職業(yè)辐棒、親子、情感和精神追求等諸多方面牍蜂，本書適合各人群去讀
普通讀者：輕松學(xué)幾招漾根，有病治病，沒病強身鲫竞。
困惑糾結(jié)者：在書中形形色色的來訪者身上找到自己的影子辐怕，跟著作者的節(jié)奏，慢慢抽絲剝繭从绘，逐漸解開心底的困惑寄疏。
同為咨詢師：觀摩、體驗或者檢視作者的咨詢步驟顶考、理論分析和技術(shù)操作赁还，從而得到一些參考和借鑒。
通過本書的閱讀驹沿，豁然有種感覺：原來是可以這樣的艘策。通過案例來敘述，讓人在閱讀的時候渊季，感覺特別輕松朋蔫，會想一直一直讀下去，而且還是特別有收獲却汉。每個案例是獨立的驯妄，閱讀的時候可以從頭開始讀，也可以挑自己喜歡的或者感覺對自己當(dāng)時困境有幫助的章節(jié)來讀合砂。
本書就像說適合的人群一樣青扔，普通者，輕松學(xué)幾招翩伪，沒病強身微猖；有困惑糾結(jié)者，可以找到自己的影子缘屹，解開心底的困惑凛剥。每個章節(jié)末后的 思考練習(xí)，設(shè)計特別好轻姿，看后再結(jié)合情況列出自己的實際情況犁珠，是在解惑也是在治病逻炊。
喜歡每章節(jié)的一句話說明：
特意列出如下：
1. 視角 影響我們的并不是事情本身，而是我們對事情的看法犁享。
當(dāng)我變了余素，世界也就變了。
2. 決策 當(dāng)你無法決策的時候饼疙，有一個思路就是：最壞的結(jié)果你是否能夠承載
3. 煩惱 珍惜你身邊的每朵奇葩溺森。 煩惱皆因沒看透
4. 脾氣? 之所以“脾氣不好”慕爬，是因為你沒有動用自己的情緒管理能力
5. 痛苦? 持續(xù)痛苦的背后，一定有獲益。
6. 鉆牛角尖 不要向人們索要他們沒有能力給予我們的東西
7. 他人評價 建立客觀而堅定的自我標準 蚀苛，才能合理地應(yīng)對他人評價
8. 臨場發(fā)揮 從來沒有什么發(fā)揮失常统阿，那就是你的真實水平
9. 猶豫? 答案就在你的心里
10. 興趣 把興趣轉(zhuǎn)化為能力，才有可能優(yōu)雅轉(zhuǎn)身姥卢，否則就只能華麗撞墻
11. 自卑 自卑的背后是滿滿的自信
12. 快樂? 快樂＝能力－期待
13. 意志力 不是你沒有意志力卷要，而是人的計劃不合理
14. 自由與責(zé)任 當(dāng)我們開始接納現(xiàn)實，并且轉(zhuǎn)而為自己的行為承擔(dān)責(zé)任時独榴，問題才會得到解決
15. 目標 沒有目標僧叉，就無法選擇；沒有目標 棺榔，就沒有動力
16. 拒絕 別拿自己當(dāng)唯一
17. 底線 沒有底線瓶堕，就沒有尊重
18. 示弱 讓別人感受到：被需要”，是獲得良好人際關(guān)系的法定
且行且思且成長
咨詢的核心 審已度人症歇，愛人如已
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