個人說明：
坐標(biāo)：河南新鄉(xiāng)
高峰身高體重：169CM,150斤
目前體重：118斤
用時：3個半月
職業(yè)：制圖員浑厚，設(shè)計(jì)員
肥因
13年大學(xué)畢業(yè)物蝙，托閨蜜的介紹，到新鄉(xiāng)這家設(shè)計(jì)公司上班。福利比較好，因?yàn)?6年各種工程多证芭，設(shè)計(jì)任務(wù)是一拔又一拔叫潦，福利不好誰干啊傻咖。
4月底經(jīng)常性熬夜設(shè)計(jì)制圖，上頭催得厲害扇雕，我們一些設(shè)計(jì)師一周回去二三天窥摄，因?yàn)槎及岬焦九R時租房住，有時辛苦點(diǎn)吃喝都在公司辦公室腮鞍，可樂莹菱，咖啡道伟，零食管夠使碾！
甚至為了提神票摇，買火鍋料到辦公室自己煮，加肉盆色，加辣隔躲！
這待遇感覺還不錯吧物延，而體重也呈現(xiàn)平方關(guān)系，從122直接爆表到150斤浑吟÷蛑茫看著體重稱强霎，傻眼了~~~
臉都長圓了
拼命工作換來感情降溫：
老公開始擠兌我了，說我嫁給公司了寞酿，公司把我養(yǎng)肥了脱柱。心都在滴血，兩歲大的寶寶看我像外人惨好，這變化也太大了日川。
跟幾個女友逛街矩乐，常拿我開玩笑，“你們有完沒完分歇，實(shí)在是受夠了职抡！”一聲咆哮误甚，為了擺脫“胖子”這個沉重的壓得喘不過氣的外號，以及對以前身材的渴望蹄胰。
我決心要減肥裕寨！
誤區(qū)：
姐妹們見識過的減肥方法我也沒少嘗試，吃康X萊減肥藥派继、黃瓜雞蛋節(jié)食、2公里跑步運(yùn)動……我總是懊惱自己的努力與苦難庆猫，始終得不到任何的回報(bào)月培。
每次運(yùn)動2小時，跑完喝瓶冰鎮(zhèn)可樂杉畜，那感覺爽！（現(xiàn)在知道那時候真是二得不行）纯续。
為了節(jié)食猬错，經(jīng)常不吃早飯，又二了倦炒。早午飯兩頓合一頓吃举娩，最后晚飯長時間還是沒忍住铜涉。不吃米飯時狂塞餅干遂唧。
16年10月份，我開始用微信記錄日常飲食（后來用APP）纹烹，包括飲水與睡覺召边，主要控制自己的飲食熱量攝入隧熙。
開始了有節(jié)制的飲食運(yùn)動和生活，在小玉教練的指導(dǎo)下也改變了自己的運(yùn)動習(xí)慣音念，喜歡上了慢走躏敢、下蹲件余、羽毛球等運(yùn)動遭居。
17年1月底旬渠，3個半月我從150斤降到了118斤坟漱。
記著鏡子中的自己，幸福的哭了腥寇，感覺在一起減肥的小伙伴們與我的教練的指導(dǎo)觅捆。
本次快速減肥對我?guī)椭畲蟮挠袔讉€方面：
合理的飲食規(guī)劃和運(yùn)動規(guī)劃：方案不會讓你一味地節(jié)食栅炒，而是教會你如何聰明地吃東西赢赊，既享受到了美食，還能漂亮地瘦下去叭披。
2. 教練會告訴你吃什么玩讳、怎么吃熏纯、什么時候吃才不會胖；
3. 運(yùn)動方案也從用保鮮膜或辣椒油涂在身體上在跑步機(jī)上狂奔误窖，到每天簡單往扔，快 ? 速萍膛，輕松運(yùn)動10~30分鐘，減肥的同時還塑形蝗罗！
4. 心態(tài)很健康蝌戒，不是為了快速減重狂虐待自己北苟，瘋狂節(jié)食打瘪。
效果：
當(dāng)然棒棒噠闺骚，寶貝女兒好像重新找回了媽媽。老公也不太怪里怪氣的說我了虫碉，臉上光澤好很多胸梆，自信重新爬到了臉上碰镜，終于放心了洋措，我找回了以前的我杰刽！
