Yoga is a physical, mental, and spiritual practice or discipline, that aims to transform body and mind.——wikipedia
在健身房的兩個(gè)多月里肥印，從固定器械過(guò)渡到自由器械瓶籽，慢慢對(duì)器械和自己的身體狀態(tài)有了輪廓性的了解劝枣。
按照經(jīng)典的健身方法論（此處暫不表）器紧，核心力量和幾塊肌肉群的訓(xùn)練要按照周期循環(huán)操練劣欢，飲食和休息保持好節(jié)奏前普，事半功倍砸捏。當(dāng)自己已經(jīng)按部就班地執(zhí)行計(jì)劃兩個(gè)月之后竟闪，這種變化果然是不言而喻的景殷，身心舒適和愉悅的感覺(jué)如果不是流了那么多的汗水是不可能體會(huì)到的溅呢。
因?yàn)檫M(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練之后的恢復(fù)期最好做一些拉伸的動(dòng)作，以前沒(méi)有這種意識(shí)猿挚，隨著后來(lái)的強(qiáng)度加大咐旧，越來(lái)越覺(jué)得這個(gè)環(huán)節(jié)簡(jiǎn)直就和趁熱打鐵一個(gè)效果，不僅可以使肌肉放松緩解充血绩蜻，還能夠增強(qiáng)柔韌性铣墨。開(kāi)始是教練從旁指導(dǎo)和協(xié)助一些拉伸動(dòng)作，后來(lái)嘗到甜頭之后办绝，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)這是以前所忽略的環(huán)節(jié)伊约，于是在教練的推介下，yoga瑜伽第一次正式地進(jìn)入我的視野孕蝉。
對(duì)于瑜伽屡律，我原來(lái)的觀念是這是身體柔韌性較強(qiáng)的女性專屬的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是經(jīng)過(guò)健身房的教練的專業(yè)呈現(xiàn)降淮，發(fā)現(xiàn)自己的對(duì)此的偏見(jiàn)就像是大家對(duì)婦產(chǎn)科的男醫(yī)生一樣無(wú)知和淺薄超埋，實(shí)際上瑜伽的博大精深讓人高山仰止。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系霍殴。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧媒惕，改善人們生理、心理来庭、情感和精神方面的能力妒蔚，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式巾腕，包括調(diào)身的體位法面睛、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等尊搬，以達(dá)至身心的合一叁鉴。——百度百科
無(wú)論是從歷史發(fā)展還是派別分類上佛寿，都不是簡(jiǎn)單幾句話能夠說(shuō)清楚的幌墓，非常詳細(xì)的解釋可以參見(jiàn)wikipedia，不再贅述：
這一次的偶然體驗(yàn)的場(chǎng)景其實(shí)是這樣的冀泻，在我并不知曉課程內(nèi)容的情況下就預(yù)約了一節(jié)課常侣，然后到了時(shí)間就去上了，等我推開(kāi)門一看弹渔，各種妹子胳施，大姐和阿姨的目光齊刷刷地看向我，開(kāi)始我以為走錯(cuò)地方了呢肢专，經(jīng)過(guò)確認(rèn)確實(shí)預(yù)約過(guò)舞肆，挺難為情的就找了個(gè)靠墻角的瑜伽墊坐下，接下來(lái)的過(guò)程就是自己如何糾正偏見(jiàn)博杖，如何產(chǎn)生興趣balaba的椿胯，也沒(méi)有必要詳細(xì)說(shuō)了，反正有一種發(fā)現(xiàn)新大陸的興奮剃根，待我能夠入門領(lǐng)會(huì)一些再做進(jìn)一步的感想輸出吧哩盲，在此先借用個(gè)人覺(jué)得十分有意境的禪語(yǔ)來(lái)表達(dá)我的仰望之情：
the end.
參考鏈接：http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
