（一）輸入
1.【閱讀】
重讀了彭小六的《讓未來現(xiàn)在就來》族铆，第一遍讀的時候覺得內(nèi)容自己大部分都知道饺藤，沒有太多新的東西阱飘。第二遍讀的時候發(fā)現(xiàn)很多漏掉的細(xì)節(jié)，讀書就是這樣速妖，每次讀都會有新的收獲高蜂。
2.【電影】
看了1部愛情劇《愛神》，男神鐘漢良和王子文主演罕容，一個關(guān)于緣分的故事备恤，難得看到一個編劇很不錯的國產(chǎn)劇稿饰，細(xì)節(jié)處理的很巧妙，剪輯也很不錯露泊。
重溫了《空天獵》喉镰。電影院看過，愛奇藝可以免費看惭笑，于是重溫了一遍侣姆，個人還是比較喜歡的，有一些大片的場景沉噩，有歡笑捺宗，有感動。
（二）輸出
每天堅持記反思日記和飲食屁擅，現(xiàn)在的確寫的太少也不夠好偿凭，但是能看到自己在很多方面在逐漸的調(diào)整和進(jìn)步，感覺生活特別的充實派歌，偶有情緒不好的時候弯囊，但大部分時間有更有趣和有意義的事情要做，所以對很多不重要的事沒那么在意胶果。
（三）運動
堅持每天跑步匾嘱，深蹲每天20個堅持了6天≡缈伲看了一些關(guān)于跑步的科學(xué)知識霎烙，真正的效果需要長期堅持才能看得出。
（四）飲食
每天的晚餐除了煮面蕊连，就是稀飯悬垃。第一次嘗試做了一道新菜涼拌洋蔥，直接拌生的洋蔥短時間很難腌出味道甘苍，下次要用水煮過再拌尝蠕。健康飲食需要慢慢調(diào)整。
（五）計劃完成情況
1.【閱讀】
完成了關(guān)于學(xué)習(xí)的1本主題書籍閱讀载庭，決定把閱讀計劃調(diào)整一下看彼，列出自己想學(xué)的很多主題，根據(jù)實際情況挑選目前最需要的進(jìn)行主題閱讀囚聚。
2.【運動】
跑步能每天堅持靖榕，運動的有益之處絕非一兩天能看到效果，所以必須要長期堅持
（六）生活隨想
重要的事情一定要在固定的時間去做顽铸，早上的時間是最不會被干擾的茁计，所以我會慢慢調(diào)整把自己認(rèn)為重要的事情都放在早上去完成。
