3.21世界睡眠日來臨趟据，今年中國(guó)的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”术健。近年來汹碱，睡眠問題日益突出，已成為重要的公共衛(wèi)生問題荞估】却伲《2015年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，我國(guó)約有三分之一的人存在嚴(yán)重的睡眠問題勘伺。令人憂心的是跪腹，隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增加，這一比例還在日益升高飞醉。
據(jù)公開數(shù)據(jù)顯示“我國(guó)83%的家長(zhǎng)都表示自家寶寶有不同程度的睡眠問題冲茸，并且有超過94%的家長(zhǎng)不清楚寶寶睡得不好的原因”。優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來說十分重要缅帘，父母?jìng)儜?yīng)該怎樣做才能讓孩子“睡個(gè)好覺”轴术？
“摸摸操”判斷寶寶睡得好不好
寶寶睡不好到底有哪些方面的影響？
1. 睡得晚或睡覺時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育钦无，降低其反應(yīng)膳音、閱讀和算術(shù)等能力。
2. 會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌铃诬，從而影響孩子體格的發(fā)育
3. 睡眠不足容易損傷心臟祭陷，放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子
4. 睡眠會(huì)影響到孩子的免疫力和抵抗力趣席，特別在嬰兒時(shí)期兵志，免疫力和抵抗力非常重要的，所以讓寶寶睡得好才能有更好的免疫力宣肚。
如何提升寶寶的睡眠品質(zhì)想罕？
今日推薦“睡前故事”主題繪本和三首“睡前助眠輕音樂”給各位寶爸寶媽，在促進(jìn)親子情感交流的同時(shí)讓寶寶更快入睡，擁有更優(yōu)質(zhì)的睡眠按价。希望各位父母能夠提升對(duì)孩子睡眠的正確認(rèn)識(shí)惭适，幫助寶寶營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，重視孩子的早期發(fā)育楼镐，幫助孩子去提升睡眠品質(zhì)癞志。
Down?By?The?Sally?GardensUnknown?-?Celtic?Rhythm
The?Mountains?of?PomeroyTommy?Fleming?-?The?Collection
《不睡覺世界冠軍》
睡覺時(shí)間到了，可是黛拉的玩具伙伴們櫻桃豬框产、霹靂鼠凄杯、豆豆蛙還都很清醒呢。他們一點(diǎn)兒都不想睡覺秉宿！黛拉怎么才能讓他們變成最快睡覺的世界冠軍戒突？！
這是一本生動(dòng)有趣描睦、意境優(yōu)美的晚安書〔泊妫現(xiàn)實(shí)的場(chǎng)景和幻想的畫面交替穿插，時(shí)而活潑忱叭、童心童趣隔崎，時(shí)而抒情、悠揚(yáng)雋永窑多。
《數(shù)一數(shù)，親了幾下》
這是一本無數(shù)家庭睡前半小時(shí)的必讀書洼滚。它粉粉的埂息、甜甜的、柔柔的遥巴、溫溫的千康，滿滿的都是軟枕頭和床頭燈的味道和光暈。它也實(shí)在铲掐、有用拾弃，里面有孩子要學(xué)的數(shù)字、要了解的身體部位和要體會(huì)的各種各樣的感覺摆霉。不過豪椿，最最重要的是，這本溫馨可愛的繪本讓你想要親吻携栋，讓你凝眸注視寶寶的紅臉蛋搭盾，然后禁不住沉醉于如海洋般的天倫深情：小寶貝，要睡覺了婉支，想要多少個(gè)親親呢鸯隅？
《晚安，大猩猩》
夜深人靜向挖，動(dòng)物園的管理員去跟動(dòng)物們一一道晚安蝌以。調(diào)皮的大猩猩拿走了他掛在身后的一串鑰匙炕舵，從籠子里溜了出來，還偷偷放出了大象跟畅、獅子咽筋、長(zhǎng)頸鹿……就這樣，動(dòng)物們悄悄地跟在管理員身后回了家……
《晚安碍彭，大猩猩》全書文字并不多晤硕，但幽默耐讀、溫情脈脈庇忌，圖畫更是閃耀著一種寶石般的卡通色彩舞箍，整個(gè)故事就像是作者用濃濃的夜色與五彩繽紛的熒光粉畫出的一個(gè)夢(mèng)〗哉睿活潑俏皮疏橄、栩栩如生的動(dòng)物形象讓人忍俊不禁；而氣球略就、小老鼠捎迫、大香蕉等一系列精心設(shè)計(jì)、充滿童真童趣的細(xì)節(jié)更是能讓孩子們立刻融入其中表牢。讀完這個(gè)熱鬧又有趣的睡前故事窄绒，大人一定會(huì)和孩子們一起哈哈大笑！
《睡覺去崔兴，小怪物彰导！》
這本冠以“睡覺”之名的繪本，甚至可能還不是一個(gè)很好的睡前故事(因?yàn)閻勰７碌膶氊悅兛赡軙?huì)把書中的小怪物所有不睡覺的程序全“演”一遍敲茄，讓本來已經(jīng)疲憊不堪的你更加抓狂)位谋。但是，如果恰好您家也有一位“不睡覺世界冠軍”的孩子堰燎，相信當(dāng)你把這本書放在孩子面前和TA一起閱讀時(shí)掏父，TA從書中所感受到的快樂，會(huì)讓您看見一本書能帶給孩子的無限可能秆剪。
《小熊繪本：睡覺》
打哈欠了赊淑，困了，寶寶仅讽，該睡覺啦膏燃！
小熊睡了，小老鼠也睡了……
你挨著我何什，我挨著你组哩，大家一起睡著了。
被子蓋得好好的，不會(huì)著涼伶贰，不會(huì)感冒蛛砰。咦，玩具都哪去了黍衙？
它們也睡覺了吧泥畅。
安安靜靜的，舒舒服服的琅翻，寶寶位仁，乖乖睡吧！
《當(dāng)我想睡的時(shí)候》
想想方椎，如果可以和貓咪一起窩在暖暖的竹籃里睡聂抢，或和小鳥兒擠在鳥巢，聽鳥媽媽唱溫柔的搖籃曲棠众，或睡在池塘琳疏、樹洞、山洞里闸拿，會(huì)多么不一樣空盼？
再想想更不一樣的：站著睡，倒掛著睡新荤，在山上和星星月亮一起睡揽趾？不曉得那樣的夢(mèng)鄉(xiāng)，是不是更甜美苛骨？可是篱瞎，回頭想想，山上太冷了智袭，海底太深了奔缠，這些地方都比不上“自己”的床掠抬、“自己”的被子吼野、“自己”的枕頭舒服呢。而且两波，想了好多瞳步，好累啊，不知不覺就——睡著了腰奋。
《你醒了嗎单起？》
媽媽，你醒了嗎劣坊？
你怎么還不醒班值埂？
為什么你睡著啦？
為什么現(xiàn)在還是晚上呢测蘑？
小屁孩子半夜不睡覺灌危，一遍一遍地問著這些車轱轆般的問題茂缚，他到底要什么饮怯？ 從睡夢(mèng)中生生被吵醒的媽媽如何對(duì)付？
《晚安综液，小熊》
朦朧的月光照著大地挨约，換上了星星睡褲的小熊卻睡不著味混。他站在窗前，回想起白天那個(gè)有趣的海盜船游戲诫惭，聆聽著馬戲團(tuán)傳來的悠揚(yáng)小夜曲翁锡，憧憬著美好一天的到來……最后在月光音樂家的搖籃曲中，小熊幸福地睡著了贝攒。
本書用一只玩具小熊來表現(xiàn)孩子的情緒和行為盗誊，睡不著的小熊就是睡不著的孩子。布霍茨的畫作中蘊(yùn)藏著一種神奇的寧?kù)o和令人感動(dòng)的美麗隘弊，令人在美妙的寧?kù)o中思緒飛揚(yáng)哈踱，一同暢游到那童話般的世界中。
《zzzzz梨熙，一本講述睡覺的書》
作者用美麗可愛的畫風(fēng)质欲，將這個(gè)充滿奇妙的夜晚描繪成了一個(gè)令人驚喜的故事……不過树埠，當(dāng)太陽升起，動(dòng)物們開始了新的一天嘶伟，對(duì)于小貓頭鷹來說怎憋，是睡覺的時(shí)候啦!
《南瓜不想睡覺》
南瓜和你一樣，有時(shí)不想睡覺九昧，有時(shí)不想洗澡绊袋，有時(shí)不想起床；和你一樣熱愛自然铸鹰，充滿幻想癌别。讓我們一起走進(jìn)南瓜的世界，看看發(fā)生在南瓜身邊的故事吧蹋笼。
《我不要睡覺》
現(xiàn)在的孩子展姐，就如同溫室里的草莓躁垛，是父母的珍寶，是爺爺奶奶的小王子和小公主圾笨，大人們努力創(chuàng)造著物質(zhì)生活極大豐富缤苫、教育投資最高滿足的環(huán)境。
其實(shí)墅拭，對(duì)于孩子來說活玲，任何教育理論都需要從生活中的一點(diǎn)一滴切實(shí)做起。孩子優(yōu)秀道德品質(zhì)的形成谍婉，完善人格的建立舒憾，不就是從這平凡生活里潛移默化逐漸構(gòu)筑的嗎?小孩子天真爛漫，喜歡一切美好的事物穗熬，對(duì)于天地萬物求問心切镀迂。
這套圖書正好用美妙的圖畫，精巧的故事解決了大多數(shù)小孩子成長(zhǎng)中會(huì)遇到的問題唤蔗。
《我喜歡說晚安》
我喜歡說晚安探遵，因?yàn)槲蚁矚g睡覺前的分分秒秒……我喜歡舒舒服服地泡泡浴，我喜歡刷牙妓柜，喜歡穿上最可愛的睡衣箱季。哎呀，無頭大怪獸來啦棍掐！哦藏雏，那是媽媽，她要把我趕上床作煌，給我一個(gè)大大的掘殴、溫暖的擁抱、我早早地睡覺粟誓！
閉上眼睛開始睡覺奏寨，那些最想要的夢(mèng)，地開始起飛啦……哦鹰服，我騎著巨型黃蜂飛啊飛病瞳，去月亮上面走一遭……看哦，我開著海盜船航行在草莓醬的海上获诈，好多好多的金魚在我身邊吐泡泡……看哦……嘿嘿仍源，我哪里也不去嘍心褐，我就躺在自己的小床上舔涎，安全又溫暖，沒有一絲喧鬧逗爹。包圍我的亡嫌，就是我喜歡的嚎于，那睡前的……分……分……秒……秒……晚安哦，親愛的兔寶寶挟冠！
《不要睡覺于购，賽莉》
上床睡覺的時(shí)間到了，賽莉準(zhǔn)備去睡覺了知染，她告訴了媽媽和爸爸肋僧。可是爸爸媽媽卻烤起了餅干控淡，做起了游戲嫌吠，甚至唱起了歌、跳起了舞……這個(gè)不平靜的夜晚掺炭，賽莉和爸爸媽媽到底是怎么度過的呢辫诅？我們常會(huì)聽見父母為孩子不肯上床睡覺而叫苦不迭，卻從未聽說哪個(gè)父母會(huì)這般“瘋癲”涧狮，竟然樂此不疲地引誘孩子玩耍而不讓他們睡覺炕矮。這種靈活的“換位”遠(yuǎn)勝于強(qiáng)硬的“命令”。
《月亮晚上做什么》
月亮寶寶者冤，是個(gè)勤勞的寶寶肤视。別人都睡覺了，她在天上跑啊跑涉枫，畫出閃閃的星星钢颂，種出夢(mèng)的美草。她也很愛美拜银，喜歡在水邊照一照殊鞭。當(dāng)人們醒來，月亮寶寶才去睡覺尼桶。
《夜色下的小屋》
這是小屋的鑰匙操灿。/ 小屋里亮著一盞燈。/燈光下放著一張床泵督。/床上躺著一本書趾盐。/書里飛著一只鳥兒。/鳥兒嘴里哼著一首歌……”
被古老童謠激發(fā)出靈感小腊，斯萬森編織出這首舒緩救鲤、優(yōu)美的小詩(shī)。從打開屋門的金色鑰匙開始秩冈，暖暖的燈本缠，溫馨的床，靜待的書……夜色下的小屋靜謐也夢(mèng)幻入问。而書中飛出的那只鳥丹锹，又帶我們?nèi)ネ盒情W耀的夜空稀颁，相遇浩瀚宇宙中的日月星辰。這首詩(shī)用簡(jiǎn)潔的文字楣黍，寧?kù)o的口吻匾灶，展示出世界的秩序和萬事萬物相互聯(lián)系的美妙。
《夢(mèng)的守護(hù)者》
夢(mèng)的守護(hù)者要守護(hù)所有人的睡眠租漂，小圖比亞斯有時(shí)會(huì)受到一些小小惡夢(mèng)的打擾阶女。比如，在睡著之后哩治，他會(huì)夢(mèng)見下雨了张肾。
這時(shí)，夢(mèng)的守護(hù)者就會(huì)來幫助他锚扎。他不僅守護(hù)小圖比亞斯的睡眠吞瞪，還會(huì)為他撐開一把雨傘。格斯弗老奶奶有時(shí)會(huì)睡不著驾孔。每當(dāng)她躺下時(shí)芍秆，總是想著好吃的香草果凍布丁，就會(huì)餓得無法入睡翠勉。
這時(shí)妖啥，夢(mèng)的守護(hù)者就會(huì)來幫助她。他不僅守護(hù)格斯弗老奶奶的睡眠对碌，還會(huì)為她準(zhǔn)備一份美味的香草果凍布丁……誰來守護(hù)夢(mèng)的守護(hù)者的睡眠呢荆虱？
那還用說，當(dāng)然是那些被夢(mèng)的守護(hù)者守護(hù)了睡眠的人朽们！瞧怀读，一切是多么美妙！
《晚安骑脱，月亮》
太陽公公下山了菜枷，夜色越來越深了。小兔子揉了揉眼睛叁丧，靠在兔媽媽的肚子上睡著了啤誊；小鳥兒乖乖飛回鳥窩，藏在鳥媽媽翅膀底下進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)拥娄；小魚兒擺了擺尾巴蚊锹，躲進(jìn)魚媽媽的貝殼窩里閉上了眼睛。親愛的小朋友稚瘾，你是否乖乖入睡了呢牡昆？是不是還在纏著媽媽講故事？
那么孟抗，今天的故事是：晚安迁杨，月亮。
《你睡不著嗎?》
夜晚來臨凄硼，怕黑的小小熊睡不著大大熊一次又一次地拿出他的法寶铅协，最后請(qǐng)黃澄澄的月亮來幫忙……
一本用溫暖陪孩子趕走怕黑情緒的最佳圖畫書。
2004年國(guó)際安徒生文學(xué)大獎(jiǎng)得主馬丁?韋德爾經(jīng)典之作摊沉。
《小夜熊》
《小夜熊》這是一個(gè)溫馨的睡前故事狐史。故事講的是一個(gè)小男孩睡前告訴媽媽，他和一個(gè)小熊找媽媽的奇妙旅程说墨。故事中神秘的夜晚骏全，惹人憐愛的小夜熊，充滿童真的世界尼斧，揭示了孩子內(nèi)心深處對(duì)安全感的依戀姜贡。由白天興奮的活動(dòng)轉(zhuǎn)入夜間安靜的睡眠，孩子的心靈確實(shí)需要一個(gè)過渡棺棵÷タ龋《小夜熊》就是這樣一本既能滿足孩子好奇心，又能讓他們安靜下來的晚安書烛恤。
