? ? ? ? 再回顧一下我參加L2的初心，為了是和我們16期的同學(xué)繼續(xù)一起同行柬脸，也為自己能繼續(xù)保持這樣一種學(xué)習(xí)和練習(xí)的教練狀態(tài)他去，當(dāng)然也是為了在拓思這樣專業(yè)的系統(tǒng)里得到專業(yè)的支持。我知道精力和投入是需要的倒堕，但是只要我不停灾测，就能繼續(xù)成長，就像我在L1階段的學(xué)習(xí)垦巴，一路跌跌撞撞媳搪，被教練，組長骤宣，組員秦爆，死黨，同學(xué)各種拉扯憔披，我也完成了鲜结，也有自己的收獲和體會(huì)。
? ? ? ? 我的死黨變成了內(nèi)向活潑的Season同學(xué)活逆，對于會(huì)擦出什么樣的火花，拭目以待拗胜。當(dāng)然蔗候，班里的每個(gè)同學(xué)在我看來都是“死黨”，我們那么公開埂软，那么敢把自己的恐懼/焦慮/擔(dān)憂呈現(xiàn)在大家面前锈遥，也在自己需要幫助的時(shí)候總是能在這里尋求到支持和鼓勵(lì)纫事。有同學(xué)會(huì)走的快些，但正因?yàn)檫@種距離所灸，我們才更有追趕和學(xué)習(xí)的動(dòng)力丽惶。
? ? ? ? L2的課堂明顯區(qū)別于L1的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，所有的設(shè)置都是圍繞11個(gè)ICF教練核心能力以及實(shí)戰(zhàn)而設(shè)定爬立。我也是趁著在家的空檔钾唬，再看了一遍講義以及同學(xué)們的課后總結(jié)。
? ? ? ? 先過一遍11個(gè)ICF教練核心能力侠驯，分為四個(gè)部分
設(shè)定基礎(chǔ)Setting the Foundation
符合專業(yè)操守和專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)要求
建立教練協(xié)議
共同創(chuàng)造關(guān)系Co-creating the Relationship
與客戶建立信任和親密
教練狀態(tài)
有效溝通Communicating Effectively
積極傾聽
有力的提問
直接溝通
促進(jìn)學(xué)習(xí)和成果Facilitating Learning and Results
創(chuàng)建認(rèn)知
設(shè)計(jì)行動(dòng)
規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定
管理進(jìn)展和責(zé)任
? ? ? ? 在練習(xí)環(huán)節(jié)抡秆，一場教練和被教練都讓我體會(huì)頗深。先說教練部分吟策，在設(shè)定基礎(chǔ)和共同創(chuàng)造關(guān)系方面儒士，我主觀準(zhǔn)備（客戶和朋友未能區(qū)分）和客觀準(zhǔn)備都不充分，未能將角色及時(shí)切換檩坚，將客戶和朋友混淆在一起着撩，因此在整個(gè)教練過程中未能與我的高能客戶進(jìn)入到同一頻道，我也親身體驗(yàn)了一場未建立起“信任和親密”的對話匾委。有些挫敗感拖叙，但是這種體驗(yàn)?zāi)軒椭腋芋w會(huì)到對于一場有效/有幫助的教練，與客戶建立信任和親密在其中起到的重要作用剩檀。在反饋環(huán)節(jié)憋沿，我收到的另一個(gè)建議，關(guān)于我的坐姿沪猴，環(huán)抱形坐姿給了我客戶距離感或者令客戶感到我是有保留的辐啄，而這卻是我一直以來自己認(rèn)為的認(rèn)真時(shí)的坐姿。每次的練習(xí)哪怕只學(xué)習(xí)一點(diǎn)运嗜，持續(xù)練習(xí)后都會(huì)有明顯的進(jìn)步壶辜。
? ? ? ? 關(guān)于被教練，我的客戶變成了我的教練担租，很專業(yè)地向我展示了開始環(huán)節(jié)的自我介紹砸民。我看到了好多自己給自己設(shè)定的限制。在復(fù)盤環(huán)節(jié)奋救，我的情緒終于忍不住開始釋放岭参，我確實(shí)也挺能忍的，當(dāng)然到最后也就忍不住了尝艘。我的另外一個(gè)體會(huì)就是關(guān)于賦能演侯，Sammy的總結(jié)里說的很完整，“教練過程本身是一個(gè)賦能的過程背亥，哪怕是深挖恐懼秒际，也依然要賦能悬赏。就像有同學(xué)說不能只扒開傷口，還一定要放好藥縫合好娄徊，這才是真正有效的教練”闽颇。而給別人賦能的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)并練習(xí)給自己賦能寄锐，相信自己兵多，相信別人！
? ? ? ? 再回顧一下第一天的四個(gè)象限以及反思我這幾年锐峭，我發(fā)覺自己很多時(shí)候處于“我想中鼠，但我不能”的地方。我內(nèi)心追求完美沿癞，要么不做援雇，要做就要做到最好，什么都追求最高性價(jià)比椎扬，這導(dǎo)致我一直糾結(jié)于選擇惫搏，既花了很多能量在糾結(jié)上面，也嚴(yán)重拖延了我的行動(dòng)力蚕涤，結(jié)果就是我不愿意做選擇蓄拣，喜歡跟隨自己信任的人的建議和或選擇问欠，省心也省力；另外，這也導(dǎo)致我在一些重要時(shí)刻把精力花在了焦慮緊張上舀锨，而不是充分準(zhǔn)備上面叶洞，并且我的自我選擇能力變?nèi)跽杭剩x擇后也會(huì)時(shí)不時(shí)懷疑自己的選擇烦味，而忘記選擇的初衷。
? ? ? ? 把完美和成功放一邊龄寞，先慢慢摘下自己貼給自己的標(biāo)簽汰规，慢慢試錯(cuò)，增強(qiáng)自己的容錯(cuò)性物邑，邊界會(huì)慢慢拓寬溜哮，彈性也會(huì)慢慢回來，
