脾胃濕熱多與工作壓力大英古、生活飲食不規(guī)律密切相關(guān)淀衣，所以要調(diào)理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習(xí)慣。
1召调、對(duì)于脾胃濕熱的人膨桥，應(yīng)注重營養(yǎng)平衡、葷素搭配唠叛。平時(shí)要注意飲食只嚣，不要吃得太多。避免高糖高脂肪食物玻墅，如鴨肉介牙、豬肉、甲魚肉澳厢、牡蠣肉等，易發(fā)生生化濕熱囚似、阻礙脾胃運(yùn)化功能的食物剩拢。
2、多運(yùn)動(dòng)饶唤，減少久坐徐伐，如散步、做操募狂、五禽戲办素、八段錦角雷、太極拳等，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)性穿。
3勺三、居住環(huán)境要保持干燥，避免過度濕潤需曾，夏天要注意保暖吗坚。
4、要保持良好的心態(tài)呆万，因?yàn)榍榫w低落或者脾氣不好都會(huì)影響消化吸收商源，加重脾胃濕熱的病癥。
治療脾胃濕熱的食療方
1谋减。鮮桑葉燉豬腱
鮮桑葉有利水祛濕牡彻、發(fā)散風(fēng)熱、清熱祛痰等功效出爹，將鮮桑葉和豬腱肉庄吼、蜜棗、生姜等一起放入燉盅內(nèi)燉熟爛后食用以政，能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣和熱氣霸褒，幫助調(diào)理脾胃。
2盈蛮。金針冬瓜湯
取適量的干金針洗干凈后切成兩段废菱，用開水浸泡約二十分鐘，冬瓜洗凈去皮切絲抖誉，鍋內(nèi)放入高湯煮開后將泡好的金針和切好的冬瓜絲一起放入鍋內(nèi)稍微煮一會(huì)殊轴，然后加些調(diào)味料調(diào)味即可食用。冬瓜是有清熱祛濕的功效的袒炉，體內(nèi)濕熱的人可以多食用冬瓜旁理。
3、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜切成絲后我磁，用開水焯去苦味孽文，放入鍋中炒至九成熟后用汁勾芡后食用《峒瑁苦味的食物大多數(shù)有清熱解毒的作用芋哭，尤其是苦瓜，作為日常的食材郁副，非常適合脾胃濕熱的人進(jìn)行食療調(diào)理减牺。
4、薏仁紅豆湯
祛濕中最為常見的食材就是薏仁和紅豆，將薏仁和紅豆一起燉湯食用拔疚，能夠幫助身體排出體內(nèi)的濕氣肥隆，也能夠緩解腸胃中的濕熱情況，不過這道湯也不宜長期吃稚失，堅(jiān)持一兩周之后就可以了栋艳。
5、蓮子煲湯
蓮子有清火解毒墩虹、祛濕除熱等功效嘱巾，用蓮子煲湯飲用，不僅能夠把體內(nèi)的濕熱排出體外诫钓，也能夠?qū)ρ芷鸬揭欢ǖ谋＝∽饔醚眩徸又械纳徯奈犊啵薪敌幕鸬淖饔镁龋绻慌驴嗟呐笥盐示校梢栽谟蒙徸屿覝珪r(shí)不去蓮心。
