膝
半月板撕裂
束角式檢測髖關(guān)節(jié)靈活性糖声。
膝蓋內(nèi)側(cè)前角疼痛
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筋膜球放松髂骨翼到大轉(zhuǎn)子抽莱。
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膝向下
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保持膝在踝上，左膝外展緩慢起落
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左臀弱
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先啟動臀肌先起落纸型，膝蓋向后
臏骨正確軌跡拇砰，臀肌發(fā)力。走路屁股發(fā)力狰腌，彈跳臀肌發(fā)力除破。
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教會，動態(tài)癌别，快速皂岔。三步驟蹋笼。
屁股發(fā)力展姐，不要把力量放在大腿和膝蓋上躁垛。
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臀肌發(fā)力抬一只腳跟。臀肌發(fā)力動屁股圾笨。
靜脈曲張教馆，積液
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手放根骨結(jié)節(jié)前側(cè)一點，腿微屈壓過去穩(wěn)定膝蓋擂达，雙腳穩(wěn)定骨盆土铺，有掛雙杠的感覺，不聳肩板鬓。
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孕中晚期不做悲敷，頸椎不舒服，收回時側(cè)臥一個呼吸再起俭令。
足弓
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拇指外翻后德，扁平足
第一步調(diào)內(nèi)側(cè)足弓
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筋膜球放松大腳趾球
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或者用手指按摩大腳趾球
站立用球按摩大腳球到跟骨
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按小腳趾球，小腳趾球到跟骨
3歲以前人無足弓
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激活足肌
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快速激活小腿前肌
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無負重完全無足弓(板狀)抄腔，較難治愈瓢湃。
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向內(nèi)擰毛巾，自己推內(nèi)腳踝
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腳跟壓赫蛇，大腳球壓
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小腿肌肉啟動向前推
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腳變小
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每天10到15分鐘
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腳趾張開向回縮
