近日在梳理勇氣訓練營，又把自己如何從自卑到勇敢的心路歷程梳理了一遍。

把這個重要的人生轉(zhuǎn)折點轉(zhuǎn)過來記錄著。

被討厭的勇氣-聽書打卡27天記錄

原創(chuàng)?七豆?豆媽能量充電站?2018-03-28

? ? ? ? 二月份聽書《遇見未知的自己》，三月份聽書《被討厭的勇氣》，這兩本書玛痊，對我的影響很大，很多觀念都顛覆了狂打，然后就放下了很多執(zhí)念擂煞，很多錯誤的觀點，重新樹立正確的三觀趴乡。 現(xiàn)在對身邊的一切充滿感恩对省，不再充滿敵意。這些可能不能給我?guī)斫?jīng)濟收益晾捏，但是無形的收益更是珍貴蒿涎，對于工作家庭，對于各種人際關(guān)系惦辛，有了更理智的判斷和看法劳秋。

????????最近我被領(lǐng)導提醒，要做好心理準備胖齐，可能要自己另尋出路了玻淑，大家都明白這個意思的哈。因為懷二寶開始我就沒有加班呀伙，加上今年產(chǎn)假兩年連續(xù)考核都不大好补履，當然這是客觀的，主觀上区匠，我自己也有原因干像，肯定是不夠優(yōu)秀唄。

要是之前的我或者被打擊的一蹶不振或者傷心的不行驰弄，覺得別人知道了全天下的人都會嘲笑自己。?

????????這兩個月跟著蘋果媽媽和樂樂媽媽聽書打卡速客，書里的道理真的對我很有用戚篙，我知道這事以后，沒有呼天搶地溺职，沒有抹眼淚岔擂，我平靜的好像這事不是我的位喂。甚至我都開始憧憬離開這里以后新的開始（當然我之前認為的自由也有從這里離開），不過我現(xiàn)在覺得無所謂了乱灵，因為我的心已經(jīng)自由塑崖，身在哪已無所謂，我比較好的朋友聽說了以后震驚的接受不了痛倚，我卻談笑風生開始憧憬以后的日子规婆，這也是之前的我不可能做到的。最終結(jié)果還沒有出爐蝉稳，但是這件事已不會對我造成任何傷害抒蚜，所以說，這段聽書的經(jīng)歷真的已經(jīng)不能用金錢來估量了耘戚。我做好了準備嗡髓，接納并開始新的生活，上帝逼我關(guān)上窗收津，我應該從門口走出去了饿这，走出去看見更精彩的世界！感謝蘋果媽媽和樂樂媽媽辛苦讀書撞秋，帶給我此生彌足珍貴的這段經(jīng)歷长捧，說好了，2018我們彼此陪伴一整年部服！下面記錄下我聽書的碎碎念：

被討厭的勇氣 day 1

????????蘋果媽媽和樂樂媽的聲音都這么溫柔唆姐，不過我還是聽出來了。一個濟南一個深圳廓八，隔空辯論奉芦，形式確實很新穎。不過更重要的是內(nèi)容剧蹂。文中主人公問的那些問題也都是我想問的声功，他的煩惱也代表著天下很多人的煩惱。老人的回答卻是有一番深意：問題不在于世界如何宠叼，而在于你自己如何先巴。

井水的溫度不變，而變的是人的感覺和心境冒冬。世界明亮的耀眼伸蚯，而我們習慣了帶著墨鏡看世界，甚至摘掉墨鏡還不習慣了简烤。呵呵剂邮，有點諷刺的意味呢。不不横侦，我還感覺出諷刺說明我還是沒有徹底的放下內(nèi)心的戒備挥萌，還沒有接納和認同绰姻。這也就是我繼續(xù)學習下去的動力，明天繼續(xù)引瀑。狂芋。。憨栽。帜矾。。

?被討厭的勇氣 day 2

????????心理創(chuàng)傷學說是原因論徒像，過去創(chuàng)傷是現(xiàn)在的罪魁禍首黍特。發(fā)現(xiàn)符合目的的因素，決定我們自己的不是經(jīng)驗本身锯蛀，而是賦予經(jīng)驗的意義灭衷。這和上一期聽書里面的“不在于發(fā)生了什么，而是如何詮釋旁涤。問題不在于事情翔曲，而在于自己圍繞它們所編造的故事”相一致。為了是對方屈服而故意憤怒劈愚，憤怒是達成目的的一種手段瞳遍。文中的種種新穎的理論在顛覆著我以往的認知，而我并不排斥這種顛覆菌羽，很有興趣繼續(xù)聽下去一探究竟掠械。明天繼續(xù)聽書

被討厭的勇氣 day 3

????????所有的不幸和痛苦都是我們自己選擇的，我是這樣理解的注祖，按目的論的話猾蒂，我們自己選擇了看起來很不幸的生活是為了引起別人的關(guān)注同情和憐憫，這是典型的受害者心態(tài)是晨。從另一方面來說肚菠，其實我們所謂的痛苦只不過是我們以為的痛苦，在別人看來或許沒有什么罩缴，或許我們自以為很痛苦的生活還有那么多人在羨慕我們呢蚊逢。還是那個意思，我們都是編故事高手箫章，呵呵(^_^)

被討厭的勇氣 day 4

? ????不要把不想改變歸結(jié)于性格等好像不可改變的東西烙荷，而是我們?nèi)狈Λ@得幸福的勇氣。 ?性格和生活方式都是我們選擇的結(jié)果檬寂，總是找借口說如果我有時間我就能怎么怎么樣奢讨，這樣就避免了失敗和承認失敗的尷尬，想想真的是非常低劣可笑借口焰薄。

?????????想起一個笑話：一個人總是向上帝祈禱讓他種500萬拿诸，祈禱多次之后，他開始埋怨上帝沒有聽他的祈禱塞茅，終于有一天上帝怒了：你倒是去買張彩票啊(⊙o⊙)亩码！

????????? 不要總是埋怨以前的種種創(chuàng)傷，那也是我們自己的選擇結(jié)果野瘦∶韫担活在當下，過得幸福的勇氣鞭光，不怕改變吏廉，我們的能力超出我們的想象！

被討厭的勇氣 day 5

????????所有的煩惱都來自于人際關(guān)系惰许。性格內(nèi)向席覆，自小膽小，這些缺點和弱點都是我們自己選擇的汹买，真的不是天生的佩伤。不是天生的弱點導致了我們現(xiàn)在無法滿足的生活，而是我們自己選擇了這些弱點來掩飾我們沒法制造出幸福生活的失敗和無能晦毙。

????????在人際關(guān)系里生巡，我們害怕失敗和被打擊被鄙視，于是我們逃避见妒，我們說自己內(nèi)向孤荣，說自己有懶癌，說自己有臉紅恐懼癥......须揣，這樣就能離失敗遠一點或者失敗了也可以有借口盐股。其實這些只是我們自己制造出來的一些手段而已。

哲學家的觀點真的好犀利返敬，說出了很多人不愿意承認的事實遂庄。不過意會到這一層是一種境界，能做到接受失敗和被拒絕又是另一種境界劲赠，需要繼續(xù)努力修煉涛目，加油ヾ(?°?°?)??

被討厭的勇氣 day 6

????????自卑感與自卑情結(jié)

????????文中先生說：我的身高自卑感來源于和別人的比較，重新定義了我對一些事情的看法和理解凛澎。一直以為比如身高胖瘦等都是硬件霹肝，不如別人好真的很無奈很自卑，讓先生這么一說塑煎，其實本身這些事情并沒有對錯沫换，我們的自卑感來源于我們和別人的比較，來源于人際關(guān)系最铁。沒有比較就沒有傷害哦讯赏。

????????先生說：自卑感人人都有垮兑，自卑感并不是壞事。正確利用自卑感漱挎，摒棄自卑感不滿足于現(xiàn)狀系枪，勇于努力和進步，改變現(xiàn)狀磕谅，讓自己活得更幸福私爷，這才是正確的。

????????因為自卑而變得消極是自卑情結(jié)膊夹，而不是自卑感衬浑，因為學歷低而失去很多求職的機會，這是理由不是原因放刨。

今天這個話題于我格外有用工秩，一個考試昨天出成績，昨天白天一直網(wǎng)絡堵塞宏榕。昨天半夜給二寶喂奶完拓诸，忍不住爬起來一遍遍的刷新網(wǎng)絡，終于刷出成績麻昼，結(jié)果卻是不及格奠支。及格與不及格各有50%的幾率，只是自己寄予了太大的希望抚芦，希望一次過倍谜，甚至憧憬著及格后可以大聲的跟家人報喜，所以不及格還是非常的失望叉抡，更大的原因是還要考下一次尔崔。失望之余，我開始從最近聽書內(nèi)容中尋找我失落情緒的根源褥民，我想我之所以失落季春，覺得自己考不及格有點自卑，原因是我跟別人的比較消返，跟那些一次考過的人比較载弄，跟那些很多考試都考好的人比較。那么換一個角度撵颊，還要很多人和我一樣不及格宇攻，也有很多人需要考好幾次才能考及格，這么想的時候我似乎平衡了一些倡勇。

????????我沒及格說明我的努力還不夠多逞刷，我表現(xiàn)的還不夠好，我需要更加的努力，而與別人是否考過沒有關(guān)系夸浅。還好仑最，最近忙于工作，孩子题篷，還要聽書打卡词身。。番枚。忙的不可開交，不及格的那點陰影很快就不能影響到我了损敷。下次繼續(xù)努力學習葫笼，再學一遍還能學到更多的知識呢，更大程度的鍛煉自己的能力拗馒，也不一定是壞事呢路星。這都是我的功課，我接受诱桂！

被討厭的勇氣 day 7

????????優(yōu)越情結(jié)：自卑感沉重的讓人沒法一直忍受這種狀態(tài)洋丐，正確的選擇應該是通過努力讓自己成長：刻苦學習、刻意練習挥等、努力工作友绝，讓自己更健全。但是很多時候無法接受無能的自己肝劲，就會使用優(yōu)越情結(jié)：如果沒有a迁客，那么我就會成為非常厲害的人。

????????只要沒有a辞槐，我也會是有能力有價值的人掷漱，如果沒有這一點，我也能行榄檬。a（我性格外向卜范、我有高學歷、我有漂亮的外表鹿榜、我有帥氣逼人的氣質(zhì)海雪。。犬缨。）無法接受無能的自己喳魏，就假想自己好像很優(yōu)秀，繼而沉浸在虛假的優(yōu)越感之中

夸耀不幸：津津樂道夸耀自己的不幸怀薛，就算有別人想要來幫助他改變刺彩，他也會推開幫助他的人，而會說你無法了解我的心情，其實這種人只是想要借助不幸來壓住別人创倔，來讓自己優(yōu)越嗡害，讓自己變成特別的存在，暴露出自己的自卑感來當做武器畦攘，通過自己訴說自己如何不幸如何痛苦來支配別人來讓被人擔心霸妹，比如生病時，失戀時知押，通常會利用這種不幸引起被人的關(guān)注和關(guān)心叹螟。因為我們的文化中有弱勢具有特權(quán)。

被討厭的勇氣 day 8

????????自卑感來自于人際關(guān)系台盯，來自于競爭來罢绽，來自于比較。有自卑感的人不自覺地把他人或者整個世界看成敵人静盅，整個世界都是不安全的良价，自己隨時可能會被別人攻擊、嘲諷蒿叠。

????????可是別人真的會那么24小時關(guān)注你嗎明垢，會在意你的一舉一動嗎？這個問題問的真好市咽，真透徹痊银！其實很久之前我就是這樣的，總怕這個不好那個不對魂务，經(jīng)過一些學習之后曼验，我也這么問自己，真的你的事情那么重要嗎粘姜？事無巨細都會有人關(guān)注嗎鬓照？

????????這答案肯定是否定的，自從那之后孤紧，我才減少了很多緊張豺裆、不安和焦慮。

文中還有一個論點号显，自卑感者總是把別人放在競爭對手的位置上臭猜，這樣就會把別人的幸福看成自己的失敗押蚤。

????????如果換個角度蔑歌，把別人當成自己的伙伴，那么就會減少很多競爭的想法揽碘，減少很多敵意次屠，減少很多人際關(guān)系帶來的煩惱园匹。在別人有困難的時候也會非常真心的給予幫助，才能真心的祝愿別人過得幸福劫灶。

不把別人的幸福當成自己的自己的失斅阄ァ！說的真好本昏，值得仔細揣摩和認真實踐供汛！

被討厭的勇氣 day 9

????????受到挑釁不發(fā)怒，不忍耐涌穆，而是不做任何反應怔昨。忍耐還是具有權(quán)力之爭的意識。不做任何反應蒲犬，不上挑釁之當朱监。不使用怒氣解決問題，怒氣是一種目的和手段原叮，是交流的一種方式，如果不使用發(fā)怒也能完成交流和溝通巡蘸，就不必使用怒氣了奋隶。

????????先生說不是不能發(fā)怒，而是不應該依賴于發(fā)怒來交流悦荒，很多人不知道發(fā)怒之外的有效交流而已唯欣。發(fā)怒之外還有語言，要相信語言的力量搬味，相信具有邏輯性的語言境氢。

????????不管自己多么正確都不要去責難別人，如果一旦認為自己正確碰纬，就會認為別人是錯的萍聊，就會陷入權(quán)力之爭。

????????不想工作就是不想面對那些人際關(guān)系悦析，討厭因為工作而受到批評和打擊寿桨，討厭我的自尊受挑戰(zhàn)，并不是討厭工作本身强戴，分析的很到位亭螟。

????????承認自己的錯誤就等于承認失敗，所以不愿意失敗骑歹，不愿意承認錯誤预烙。其實承認錯誤并不是失敗，但是很多人做不到道媚，承認失敗是多么難為情的事啊扁掸，呵呵翘县。今天的音頻里面信息量太大，聽了兩遍恨不得把每一句都記下來好好琢磨也糊，值得反思的一本好書炼蹦，明天繼續(xù)。狸剃。掐隐。。钞馁。虑省。

被討厭的勇氣 day 10

?????????1：朋友并不是越多越好，關(guān)系的距離和深度僧凰。曾經(jīng)以為一起吃過喝過玩過的就是朋友了探颈，那么算的話朋友也不算少，但是總覺得有事要商量要訴說的時候卻很少能有可以敞開了說話的训措。算了算去也就那么三五而已伪节。

?聽了先生的話，倍加珍惜這少數(shù)的知己绩鸣。

?????????2：首先要自己先改變怀大，不能等著別人和環(huán)境改變，改變需要勇氣呀闻，阿德勒的勇氣心理學化借。

?????????3：先生點出了一些不可思議的現(xiàn)象后的本質(zhì)：先有了討厭A的目的，然后尋找A被討厭的行為證據(jù)捡多，是因為要逃避與A交往帶來的矛盾和沖突蓖康、失敗。而不是因為A的行為討厭才討厭A垒手。這個理論真的有點顛覆之前的認知蒜焊，需要慢慢體會。

?????????4：相互束縛的關(guān)系不會長久淫奔，束縛就是想要改變對方山涡，也是想支配對方，也就將對方置于了不平等的地位上唆迁，不平等的關(guān)系總是不穩(wěn)定的鸭丛。

?想想曾經(jīng)熱衷于搜集老公不好的證據(jù)，各種覺得老公這也不好那也不好唐责，這就是說我曾經(jīng)想要結(jié)束夫妻關(guān)系鳞溉？啊哦，想想好可怕哦鼠哥！還好還好我現(xiàn)在不那樣了熟菲，我現(xiàn)在熱衷于搜集老公很好好優(yōu)秀很體貼的證據(jù)看政，O(∩_∩)O

?被討厭的勇氣 day 11

????????青年人認為：人想要得到別人的表揚，通過被人的認可抄罕，消除自卑感允蚣，增加自信心，得不到父母的認可呆贿，所以才一直活在自卑之中嚷兔。

而先生否定需求認可欲，先生認為過于希望得到別人的認可做入，就會按照別人的期待而生活冒晰，就會活在別人的期望中，就不會活出自己竟块。有點道理呢壶运。

?年輕人的焦躁激動的辯論也非常的能代表讀者的心理，作者真是把讀者的心理摸得透透的浪秘。讓我不得不想去實踐文中先生教導的理論蒋情。 這就要求 當別人的行為不符合你的期望的時候也不可以發(fā)怒，不可以給別人制造期望圈套耸携。說到這里恕出，我有點迷惑，那么在親子關(guān)系中违帆，經(jīng)常會因為孩子的各種行為

?不滿意甚至發(fā)怒，那么這時候我應該遵循什么原則呢金蜀？期待接下來的內(nèi)容刷后，希望能在書中找到答案。

被討厭的勇氣 day 12

????????分清是誰的課題渊抄，課題分離尝胆。不干涉別人的課題。

辨別是誰的課題护桦，決斷的后果由誰來承擔含衔，學習不好，上不了好學校二庵，后果是孩子來承擔尖滚，所以學習是孩子的課題赵誓。讓孩子學習是父母的課題還是為了自己的面子？

????????在了解孩子干什么的情況下，加以守護蛛蒙，隨時給予幫助，但是不能干涉荐操，在孩子沒有求助的時候不能干涉！可以幫助但是不能干涉票髓，可以把馬牽到水邊，但是不能強迫其喝水铣耘。

????????別人不是為了滿足你的期待而活洽沟，即使是你的孩子。就算對方不能如你所愿蜗细，你也能沒有條件的信任和愛嗎裆操？

????????干涉甚至擔負起別人的課題，自己的人生就會非常沉重鳄乏。請丟開別人的課題跷车，讓自己的人生變得簡單。

????????道理講的貌似都對橱野，但是到了實際問題的時候還是很難朽缴，這在親子關(guān)系方面尤其不容易，因為很多父母擔負著孩子的課題水援，包括我密强，真的需要在生活中慢慢察覺。

被討厭的勇氣 day 13

????????分清是誰的課題蜗元，課題分離或渤。不干涉別人的課題。

? ???????別人如何看自己奕扣，不論喜歡還是討厭薪鹦，那是別人的課題不是自己的課題。在意你的臉的只有你自己惯豆，看到你臉的別人的想法你無法左右池磁。這個理論對于我非常在意別人看法的缺點給予了有力的震動。默念30遍：在意我的臉的只有我自己楷兽！

?????????工作并不是為了討上司和同事喜歡的地熄。因為公司的各種不好，而導致自己無法好好工作芯杀，這是原因論端考，而目的論說：因為不想好好工作，才制造出公司的種種不好揭厚。嗯却特，是時候好好思考下我曾經(jīng)那么多工作上的煩惱了。

不論各種不好是因為什么棋弥，那都不是自己的課題核偿，自己做好自己的事情才是自己的課題。進行課題分離顽染，冷靜區(qū)分漾岳，畫出界限轰绵。不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題尼荆。做自己該做的事情左腔。

? ????????文中亞歷山大大帝，用短劍隔斷了繩結(jié)而不是費盡心思去解開繩結(jié)捅儒。繩結(jié)比喻人際關(guān)系中錯綜復雜的羈絆液样，無法解開，所以可以使用切斷的方式巧还。有些道理雖然明白鞭莽，但還是做不到。因為感覺課題分離完全無視人的感情麸祷，可能要陷入孤立澎怒。

? ????????所以借著倫理和道德的幌子，一直在干涉別人的課題或者被別人干涉著阶牍。

文中哲人說課題分離不是人際關(guān)系的目的而是入口喷面。人際關(guān)系要有一定的距離，不能太近也不可太遠走孽，不能一味地訓斥孩子惧辈，而又在孩子伸伸手就可以夠到的地方等著幫助。

????????回報思想束縛磕瓷，無論對方做什么盒齿，決定自己如何做的都應該是自己±常回報思想：因為我為你做了這些县昂，所以你就應該給予相應回報。這是與與課題分離相悖的事情陷舅。不奢望回報，又不能干涉別人的課題审洞。

沒有學會直面困難的孩子莱睁，最終會學會逃避一切困難！我想在親子關(guān)系方面我又要刷新認知了芒澜。

????????阿德勒反常識理論： 否定原因論和精神創(chuàng)傷論仰剿，主張目的論、不尋求認可和課題分離痴晦。

????????在倫理上或者道德上南吮，很多問題真的很難決斷，需要慢慢的去學習判斷誊酌，去實踐課題分離部凑。我的心情也和那個激動的青年一樣露乏，真的很難接受。期待后面的章節(jié)可以撥開迷霧

被討厭的勇氣 day 14

? ?????按照自己喜歡的方式很難涂邀，自己期望什么瘟仿，想要成為什么，并不是每個人都有自己的人生目標比勉。所以按照別人的期待生活會比較輕松劳较，把自己的人生托付給別人。比如按照父母鋪好的軌道生活浩聋，盡管有很多的不滿观蜗，但是只要還在軌道上就不會迷路，但是自己一個人要決定自己的道路衣洁，可能會迷路或不知道如何生存墓捻。哲學家說的好透徹，一語道破了很多人的本質(zhì)闸与，我們一方面想依賴別人給我們鋪路毙替，而又對于別人鋪好的路不滿。因為這是別人鋪的路践樱，所以我們可以指指點點厂画，如果是自己選的，可能就沒有勇氣面對了吧拷邢。畢竟討厭別人比討厭自己來的容易袱院。不管怎么努力，都會有討厭我的人瞭稼，被人討厭的時候忽洛，會非常自責和耿耿于懷，這是一種自然傾向性环肘，但是我們想要自我欲虚，那么就要克服這種自然傾向性。

? ? ? 自由：從組織中解放出來悔雹，從家庭學校公司等等跳出來复哆，毫不在意別人的評價，按自己的生活方式生活腌零。這也是我一直以來的思維方式梯找，看來也需要顛覆了。哲學家說自由就是被別人討厭益涧，有人不喜歡我锈锤，那是別人的課題。不畏懼別人的討厭，勇往直前久免，激流勇進浅辙，不隨波逐流。別人如何看自己妄壶，自己過得如何摔握，雖然不想被人討厭，但是被人討厭也沒問題丁寄。并不是要去惹人厭或去作惡氨淌，而是不要害怕被人討厭。

? ????人際關(guān)系之卡握在自己手中伊磺，獲得幸福的勇氣盛正，也包括被討厭的勇氣， 八面玲瓏的形式是一種極其不自由的屑埋。選擇別人的認可還是得不到認可的自由之路需要認真思考豪筝。人際關(guān)系之卡握在自己手中，只要想要解決問題摘能，改變了目的续崖，就可以解決。我改變了团搞，別人會不會改變严望，那是別人的課題。不能有通過我的改變來讓別人改變逻恐，這是一種操作他人的想法像吻，干涉了別人的課題。人際關(guān)系首先是與自己的關(guān)系复隆，如果過度關(guān)注認可欲求拨匆，就是把人際關(guān)系之卡交給了別人⊥旆鳎可以把馬帶到水邊惭每，馬喝不喝水不是我的課題。

? ????認可欲求：不想被任何人討厭亏栈。如果周圍有10個人洪鸭，要取悅于10個人，做不到事情也要承諾能做到仑扑，不該擔負的責任也擔著，為了滿足別人的期望而活置鼻，課題分離不是自我為中心镇饮，強迫孩子為學習，強迫孩子結(jié)婚箕母，強迫別人按自己的想法實現(xiàn)储藐，這都已經(jīng)干涉了別人的課題俱济，這才是以自我為中心。還有回報思維：我做的已經(jīng)這么好了钙勃，你為什么還不喜歡我蛛碌，回報思維，這已經(jīng)干涉了別人的課題辖源。不喜歡老公看手機蔚携，希望他不看手機，難道我干涉了別人的課題克饶？可是別人的行為已經(jīng)影響到我的生活了啊酝蜒，如果老公玩手機就會少分擔家務，那我的家務就會增加矾湃，可是我會累啊亡脑。嗯，這個還是需要繼續(xù)聽下去邀跃，看看這個哲學家怎么解決這些問題霉咨？?

? ????聽完今天的朗讀，我想以前很多對于原生家庭的抱怨都該放下了拍屑，那是父母的課題途戒，而我當下的課題是我自己的問題，不要搬出原生家庭的限制來作為自己不夠優(yōu)秀的借口丽涩。

被討厭的勇氣 day 15

????????課題分離是人際關(guān)系是出發(fā)點棺滞，終點是共同體感覺。共同體：過去未來矢渊，宇宙整體所有的整體继准。

????????煩惱之源是人際關(guān)系；辛福之源也在于人際關(guān)系矮男。把別人看成敵人還是看成伙伴移必，如果別人是伙伴，可以從中找到自己的位置毡鉴，自己可以給組織作出貢獻崔泵。

????????我們應該如何締結(jié)與別人的人際關(guān)系：把對自己的執(zhí)著變成對他人的關(guān)心！

????????本節(jié)提出了難以理解的共同體猪瞬、整體論概念憎瘸，不大好理解。但是我感覺到作者要把我們引上“正路”了陈瘦。如果之前的章節(jié)只是在剖析我們?yōu)楹螣啦恍腋；细剩敲唇酉聛砭褪墙探o我們?nèi)绾螠p少煩惱，更加幸福。幸福的魔法锅风？好期待哦

被討厭的勇氣 day 16

?對自己的執(zhí)著：以自我為中心酥诽，除了殘暴蠻橫的暴君，侵犯了別人也不認錯的人皱埠，還有每一個只關(guān)心自己感覺的人肮帐。哦哦，這么說我也是一個以自我為中心的人呢(⊙o⊙)…边器。?

?????????一味拘泥于認可欲求的人也是以自我為中心的人训枢。看似在看著他人饰抒，而實質(zhì)是只關(guān)心自己肮砾，忽略了對他人的關(guān)心，只在乎自己的感受袋坑，以自我為中心仗处。

?把別人看成伙伴，我們在伙伴中有了自己的位置枣宫，就會擁有歸屬感婆誓，戀愛，結(jié)婚也颤，都是在尋找歸屬感洋幻。主人翁是我，并不是我君臨整個世界翅娶，而是我也是整體的一部分文留，我們是伙伴。

?????????世界地圖竭沫，哪個國家的地圖都會把自己放在中心位置燥翅，切割成平面地圖，這個很像我們的主觀世界蜕提；而整體的感覺要看成地球儀森书，每個人每個方向都可以把自己看成中心，而每個點都不是中心谎势。比喻的很形象凛膏，但是真的很深奧。?

?別人會給我什么脏榆，我能給這個人什么猖毫，只有付出了才能找到自己的位置，歸屬感不是生來就有的東西须喂，要靠自己的手去獲得吁断。那么如何才能恰到好處的把握這種感覺呢典唇？

?????????歸屬感不是靠在那里就能得到，而是積極的參與才能得到胯府。我在聽書團隊里面得到了歸屬感，這種歸屬感彌足可貴恨胚，不是哪一種大禮可以超越的骂因。

?越聽約上癮，感謝蘋果媽媽和樂樂媽媽的辛苦付出赃泡，超值的收獲已經(jīng)無法用經(jīng)濟指標來衡量了寒波。預感到堅持學習和實踐下去我將會受益一生。

被討厭的勇氣 day 17

????????跳出小的共同體升熊，傾聽更大的共同體俄烁，不要拘泥于小的共同體，這運用到生活中级野，便是不要為一點小事情耿耿于懷吧页屠，畢竟世界那么大，這里得不到認同蓖柔，還可以在別的更大的共同體里面找到歸屬感辰企。

我現(xiàn)在理解為啥那么多人做公益做志愿者了，也許那些只是在用自己的付出尋找歸屬感况鸣，即幫助了別人還滿足了自己牢贸。無私的自利，o(*￣︶￣*)o镐捧，也沒什么不好的潜索，雙贏不是更好嗎？

????????表揚或者批評都是一種縱向關(guān)系懂酱，是高低位的人控制低地位的人的手段竹习，就像馴獸員訓練動物。比如男人說全職太太不掙錢玩焰，就是一種怕自己不夠優(yōu)秀的自卑情結(jié)由驹，怕別人覺得自己不夠優(yōu)秀而滋生出來的優(yōu)越情結(jié)，所以使用批評來控制他的太太昔园，讓她順從自己蔓榄。

我們對孩子也經(jīng)常使用表揚或批評，這真是赤裸裸的縱向關(guān)系默刚，可是如何避免這種情形出現(xiàn)呢甥郑？如何才能保持與孩子的橫向關(guān)系，尊重孩子荤西，讓孩子成為一個自由獨立的人呢澜搅？作者真會環(huán)環(huán)相扣伍俘，不聽下去真的會讓我這強迫癥受不了。(⊙o⊙)…

被討厭的勇氣 day 18

????????我們經(jīng)常會出于善意的做出不妥的行為勉躺，對他人的課題妄加干涉癌瘾。人要去干涉別人的課題，就是把自己放到高的地位饵溅，用干涉去操縱別人妨退，按照自己的意思去操縱對方。

????????表揚是有能力對沒能力的人做出的評價蜕企，習慣獲得表揚的人會以獲得表揚為目的咬荷，就會一直以迎合別人的認可為目的。所以表揚會讓人形成自己沒能力的信念轻掩，所以表揚并不是在幫助而是害了孩子幸乒？哦哦，阿德勒心理學真是一次次的在顛覆著我的傳統(tǒng)思想唇牧，努力去理解罕扎。

????????那么我們可以什么也不做嗎？ 不可以置之不問奋构，需要做一些不是干涉的援助壳影，干涉和援助有什么不同？援助是既不表揚也不批評：鼓勵弥臼。

跳出縱向關(guān)系宴咧，努力建立橫向關(guān)系。我一直或者正在縱向關(guān)系里径缅，小我習慣于得到別人的認可掺栅，而我又在親子關(guān)系里試圖操縱我的孩子們。那么如何做到不是干涉的援助和真誠的感謝呢纳猪？繼續(xù)跟隨聽讀氧卧，一探究竟。

被討厭的勇氣 day 19?

?????????哲學家說只有對別人有用才是有價值氏堤。那么 對于剛出生的嬰兒或者病倒在床需要照顧的老弱病殘來說貌似就沒有價值了沙绝。

?可是哲學家說這是使用了行為標準評價法。 淘氣的凈做壞事凈搗亂的孩子有什么價值鼠锈，這是使用行為標準來考察闪檬。要用存在標準，要對存在本身表示感謝和喜悅购笆。

?????????小嬰兒的存在粗悯，還有躺在床上不能自由行動的老弱病殘，只要他們存在就是一種很好很讓人高興的事同欠。 只要存在只要還活著样傍，雖然什么也做不了横缔，但是只要我們還存在著，平安無事的存在著就是一種價值衫哥。?

?????????似乎讀懂了什么茎刚，有點深刻，需要好好悟撤逢。想起來我曾經(jīng)間歇性斗蒋，周期性的精神萎靡，情緒低落笛质。過去的我選擇在精神消極的時候就會去看災難片電影，然后感嘆下靜世安好捞蚂，或許我這就是在使用存在價值法妇押。2018與阿德勒心理學不期而遇，相見恨晚的趕腳哦姓迅。?

?哲學家還說了敲霍，我們慣常使用理想形象做減法來評價一個人，比如父母希望孩子學習運動丁存，上好大學肩杈，進好公司，什么都好解寝。然后看看哪個方面不好扩然，開始做減法。100分的話聋伦，身高不夠減幾分夫偶，膽子不大減幾分，觉增。兵拢。。減來減去逾礁，很快60及格分也拿不到了说铃。我們就會徒增煩惱，還會給孩子加壓嘹履，讓孩子覺得自己是個沒有價值的人腻扇，真是害人害己呀！

?????????那么我們應該怎么辦呢植捎？我們要從零開始衙解，對于孩子的存在本身也要說謝謝。然后對于各種優(yōu)點做加法焰枢，那么孩子身上的分就會越來越多蚓峦。我們會對孩子越來越有信心舌剂，我們的孩子就會成為更加優(yōu)秀的人，更有價值感的人暑椰。利人利己霍转，何樂而不為呢？

?????????那么就從對孩子說謝謝開始吧一汽！ 對于孩子說謝謝避消，讓孩子對自己的存在感到價值感，然后邁出腳步去做更有價值的事情召夹。?

?????????既不靠的太近岩喷，還要觸手可及， 橫向關(guān)系监憎，聽起來是很好的事情纱意，可是如果別人不配合怎么辦呢？這真是一個擺在面前最大的問題鲸阔⊥得梗可是哲學家說： 締造橫向關(guān)系，應該由你開始褐筛，就算其他人不合作也沒有關(guān)系类少。這個真的挺難，不過我愿意努力去實踐渔扎。?

?????????文中那個青年人還說：我在這里硫狞，卻感覺不到自己的價值。觸感很深晃痴，曾經(jīng)很多年我都這么認為妓忍。身邊的人看起來我還算積極開朗，甚至我的家人愧旦，他們更不可能知道我曾經(jīng)的內(nèi)心是多么的灰暗無光世剖。

?????????曾經(jīng)很多年我一直在計劃著，等我父母過世了笤虫，我就自己了結(jié)自己旁瘫，因為我覺得我活著的價值就在于是父母的女兒，而沒有別人會在乎我的存在琼蚯，我不能自私的選擇獨自離去而留下他們傷心酬凳。如果我不考慮這點的話或許早已沒有了今天的我≡馐看到這里我想認識我的人一定下了一大跳宁仔。雖然想到這些過往我還偶爾會淚眼婆娑，那是怎樣沒有希望的日子喲峦睡。不過都過去了翎苫，過去了权埠，你們請不要擔心了！后來我戀愛了煎谍、結(jié)婚了攘蔽、生子了，我的身份越來越多呐粘，我已經(jīng)不屬于我自己了满俗，我不會再想著不負責任的一了百了，我要負責任的事情有很多作岖。況且我現(xiàn)在還有了我自己的存在價值感唆垃。

????????我會努力的好好活著，做一個對別人有用的人痘儡。今天的話題觸感太深降盹，有點剎不住車了。\(^o^)/~

被討厭的勇氣 day 20

????????很多人受自我意識羈絆谤辜，不能無拘無束做自己，如果用目的論的話价捧，這么小心翼翼的就是為了不展露本真的自己丑念，就是避免做錯和被嘲笑，這是因為對自己沒信心结蟋。嗯脯倚，分析的很透徹，原來那么刻意的掩飾自己只是為了那么一點點的自尊心和自信心嵌屎，

????????而且是本來沒必要那么在意的推正，曾經(jīng)在我這里卻是巨大的障礙。當然提出了問題宝惰，哲學家也會給出解決辦法植榕，那就是把對自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)換成對他人的關(guān)心纱烘，自我接納宾濒，他者信賴，他者貢獻捞慌。重要的不是被給予與了什么而是如何使用被給予的東西淤堵。

????????自我接納：不是明明做不到寝衫，還要說我能行，對自己撒謊拐邪。而是自我肯定慰毅，比如對60分的自己，要接納60分的自己扎阶，然后努力分析怎么能努力接近100分汹胃。世上沒有完美的人婶芭，不要過分的不求實際的苛求完美。?

我們沒法改變被給予了什么统台，但是我們可以改變?nèi)绾问褂帽唤o予的東西雕擂，接納無法改變的東西〖可以改變的東西拿出勇氣勇于改變井赌。

????《尼布爾的祈禱文》

????上帝，請賜予我平靜贵扰，?

????去接受我無法改變的仇穗。?

????給予我勇氣，?

????去改變我能改變的戚绕，?

????賜我智慧纹坐，?

????分辨這兩者的區(qū)別。?

原來以為這都是虛頭巴腦的祈禱舞丛，現(xiàn)在讀來卻是不一樣的感觸耘子。?

被討厭的勇氣 day 21

????? 他者信賴，無條件的信賴別人球切，好像不容易讓人相信谷誓。換個角度，如果一個人無條件的信賴你吨凑，但你還是背叛了他捍歪，他還是無條件的信賴你，那你還能一次次的背板他嗎鸵钝？?

????????信賴的反面糙臼，懷疑，如果懷疑他人恩商，懷疑朋友变逃，懷疑家人和戀人，那么人際關(guān)系就不會那么積極了怠堪，只有我們采取積極的態(tài)度韧献，那么我們才能構(gòu)筑更加積極的人際關(guān)系。

????????我該怎么做是我的課題研叫，別人是否背叛那是別人的課題锤窑。如果想構(gòu)筑積極關(guān)系就要給予無條件的信賴，如果不想也可以自己主動剪短關(guān)系嚷炉，這也是我的課題渊啰。

????????比如如果在親密關(guān)系中，熱衷于尋找對方不專一的證據(jù)，那么肯定會有山一樣的證據(jù)绘证，例如某些小動作隧膏、對方通電話的語氣、不接電話的時間嚷那，等等都會成為證據(jù)胞枕，就算事實不是這樣。

????????建立深厚關(guān)系是重大目標魏宽，要有克服被背叛的勇氣腐泻。自我接納，自己能做到的队询，自己不能做到的派桩，是否背叛是他人的課題，學習給予最親近的人以無條件信賴蚌斩。

????????他者貢獻铆惑，工作：通過勞動實現(xiàn)對他人有用，然后自己也掙到了錢送膳，這個例子比較容易理解员魏。還有做慈善的人，是最典型的的通過他者貢獻來獲取自己在某個共同體中的歸屬感叠聋。

????????這節(jié)里中的一些觀念有點抽象撕阎，不過越來越接近事情的本質(zhì)了，有點大道至簡的味道哦晒奕。?

被討厭的勇氣 day 22

?????????哲學家說越年輕改變越快，哈哈名斟，幸虧我現(xiàn)在就開始覺醒了脑慧，還沒有等到更晚，真的是“當下總是最好的開始”砰盐。?

哲學家：阿德勒心理學認為這種生活方式是缺乏“人生和諧”的生活方式闷袒，是一種只憑事物的一部分就來判斷整體的生活方式。

????????哲學家：猶太教教義中有這么一段話：“假如有10個人岩梳，其中勢必會有1個人無論遇到什么事都會批判你囊骤。他討厭你，你也不喜歡他冀值。而且也物，10個人中也會有2個人能夠成為與你互相接納一切的好朋友。剩下的個人則兩者都不是列疗。這種時候滑蚯，是關(guān)注討厭你的那個人呢？還是聚焦于非常喜歡你的那2個人？抑或是關(guān)注其他作為大多數(shù)的7個人告材？缺乏人生和諧的人就會只關(guān)注討厭自己的那個人來判斷“世界”坤次。

????????說的太犀利了，曾經(jīng)的我是多么執(zhí)拗的在乎著那1個人的態(tài)度斥赋，哎缰猴，真是。疤剑。滑绒。還好還好，現(xiàn)在醒悟也不晚骚露，畢竟我的人生之路還很漫長蹬挤，幸福的日子還在后頭。?

?????????哲學家：還有一個重要的標準就是用“存在標準”代替“行為標準”棘幸，每個人的意義在于他的存在而非他的行為焰扳。這一點特別能夠幫助老人和失業(yè)的人找到幸福的坐標。

?????????很多“工作狂”都只能狹隘的靠“行為標準”來認可自己的價值误续，這就是為什么很多家庭的不和諧來自于 “生產(chǎn)者”吨悍。他們很容易因為自己是生產(chǎn)者來以不平等的方式對待其他家庭成員。比如很多父親會以掙錢養(yǎng)家為由拒絕陪伴孩子蹋嵌、對妻子動怒育瓜、支配家人等等。

?????????書中提到每個人都有不是生產(chǎn)者的時候栽烂，退休的人躏仇、重病的人等等，那些時候使用行為標準就會讓這些人感受到?jīng)]有價值不幸福腺办。說的真是太好了焰手，這本書簡直是及時雨，對我真是無價之寶怀喉。

被討厭的勇氣 day 23

?????????有關(guān)于幸福：幸福即貢獻感书妻。?

?????????最大的不幸就是不喜歡自己的。我對共同體有益躬拢，我對他人有用躲履，就足以讓自己體會到自己的價值，他者貢獻聊闯。

?他者貢獻也可以是看不見的貢獻工猜。 喜歡自己，感覺自己有價值菱蔬，就要擁有我對他人有用的感覺域慷。對他人有用但不需要被他人認可，別人是否認可那是別人的課題，我有獲得幸福的勇氣犹褒，我可以自我接納抵窒，我可以有自己的貢獻感，我不需要他人的認可叠骑。

?????????人人都有能夠獲得幸福的李皇，但是并不是人人都幸福。我從一個不能夠獲得貢獻感宙枷，不知道什么是幸福的人掉房，自此開始我的幸福人生之旅。

? ????????我對他人有很多很多的價值慰丛，我是父母的女兒卓囚，我是丈夫的妻子，我是兒女的媽媽诅病，我是公婆的兒媳哪亿，我還是哥哥姐姐們的妹妹，等等等贤笆。我有很多的身份我也有很多的價值蝇棉，猛然間發(fā)現(xiàn)我的存在這么有價值，止不住的幸福要溢出心房芥永！

?????????感謝蘋果媽媽的引領(lǐng)和樂樂媽媽的付出篡殷，感謝愛學習勇于改變的自己，幸福把握在我自己手中埋涧！?

?被討厭的勇氣 day 24

?????????甘于平凡的勇氣板辽，并不是承認無能，而是自我接納棘催。人生需要遠大的目標劲弦，但是太過遠大的目標非常危險，很容易陷入讓自己變得特別的危險境地巧鸭。就像問題兒童瓶您，如果得不到積極的關(guān)注就會利用不好的行為讓自己變得特別而獲取關(guān)注麻捻。

?????????在讓對方煩惱的同時也讓自己成為特別的存在問題兒童纲仍，扔橡皮大聲說話影響上課，就會引起老師和同學的注意贸毕，這是廉價的優(yōu)越性追求郑叠，不健全的認知。

?????????所有擁有甘于平凡的勇氣也是非常重要的明棍，其實每個人都是平凡的人乡革。要勇于自我接納，平凡并不等于平庸。也許下一章節(jié)會給出進一步的指點沸版。

?被討厭的勇氣 day 25?

?????????如果把人生目標看的太重嘁傀，沒有達到目標之前就可以一直是在路上，一直不算真正的活著视粮。如果目標沒有完成细办，人生就此中斷或者感覺白活了，就會悲觀絕望蕾殴。 如果把人生看成點笑撞，人生是連續(xù)的剎那，活在當下的剎那钓觉，享受每一個剎那茴肥，那么到達目標之前的每一步也是人生。就是說旅游的目標如果只是某個旅游景點荡灾，而忽略了路上的風景瓤狐，那么我們就只有到達景點那一會算是旅游，其他都是在路上卧晓。正確的態(tài)度應該是芬首，出了門就算是開始了旅程，那么我們的旅程該是多么的充實和豐富呢逼裆！

?被討厭的勇氣 day 26?

?????????跳好每一個舞步郁稍，活好每一個當下的剎那！聚焦當下胜宇，認真而非深刻耀怜。大道至簡，好好悟桐愉。就這么結(jié)束了财破，意猶未盡

? 被討厭的勇氣 day 27

? ????????每一天都不停的跳舞，認真的過好此時此刻从诲。只要不停的跳著左痢，就一定會到達某一個誰也不知道的某個地方。

? ????人生真的是這樣系洛，計劃不如變化俊性，誰知道我以后會到達什么地方呢？真的不好說描扯，不過我絕不能以死為最終目的地定页，而應該認真過好每一個此時此刻，認真的跳好每一個舞步绽诚，此時此刻正散發(fā)著耀眼的光芒典徊，無須糾結(jié)那個目的地杭煎，我已經(jīng)收獲了很多很多美好的剎那。

????????正如后記里面所述卒落，聽書的我就像那個年輕人羡铲，在這個菜市場里我也挖出了我想要的東西。書已聽完雖然一下子說不出來具體有什么具象的收獲儡毕，但是這種充實而美好的感覺確實真真正正存在著的犀勒。就好像我已經(jīng)忘記這么多年我都吃過了什么，但是我吃過的飯確實都真真正正長在了我的身體里面妥曲。

再次隆重的真心感謝蘋果媽媽贾费，你給了我2018年最耀眼的光芒，我堅信我會終生受益檐盟。近期生活中遇到了對于以前的我褂萧，或者很多人來說都是很難以接受的事情，而我淡定的我自己都有點詫異葵萎。而且我真切的感覺到真正的幸福離我越來越近导犹，幸福是可以把握在我自己手中的，不再需要別人的認可羡忘。感激之情無以言表谎痢，感恩感恩！

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置頂瑪雅天賦解讀師(朋友)

書剛聽完卷雕，你的文章第二遍看节猿，感覺你聽書的效率非常高

作者

親，很榮幸漫雕，這么長的文章滨嘱，你能看第二遍，感謝感謝浸间！

夏沫

請問在哪里聽書呢

作者

親愛的太雨，聽課鏈接是：https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000000827522910&sourceNo=shareapp? 我已經(jīng)弄到了優(yōu)惠券，你加我微信魁蒜，我送你免費聽哈囊扳，感謝你能看完我這么長的文章

瑪雅天賦解讀師(朋友)

我要好好看看

作者

有點長，有空的時候慢慢看