愛(ài)生活?lèi)?ài)鍛煉的我不想放過(guò)任何可以鍛煉的機(jī)會(huì)危融，周末休息也像往常上班一樣早早起床，洗漱出門(mén)雷袋，來(lái)小區(qū)東頭快走吉殃。
六點(diǎn)半左右，天還沒(méi)亮楷怒，一到東頭就碰上了那群常年堅(jiān)持快走鍛煉的東北大叔蛋勺。他們?nèi)宄扇海粋€(gè)個(gè)精神抖擻率寡，邊走邊聊迫卢。我也緊隨其后加入了他們的隊(duì)伍。
隨著生活水平的提高冶共，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注身體的健康乾蛤，快步走不受場(chǎng)地限制每界，因此廣受大家的歡迎。
快走要保持一定的速度家卖，十分鐘大約走一公里左右的路程眨层。快走的時(shí)候還要保持一定的姿勢(shì)上荡，擺臂一定要前后擺起來(lái)趴樱，同時(shí)用臀部的力量帶動(dòng)大腿來(lái)走，抬頭酪捡、挺胸叁征、收腹，這樣走起來(lái)才更有精神逛薇。
之前只知道東頭的空地大小和形狀像學(xué)校的操場(chǎng)捺疼，這次通過(guò)大叔們的對(duì)話對(duì)這個(gè)場(chǎng)地的大小有了更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)∮婪＃“這一圈是630步啤呼。”一個(gè)大叔非常篤定的說(shuō)呢袱。
就這樣跟著走著不知不覺(jué)天就亮了官扣，一個(gè)大叔 開(kāi)玩笑說(shuō)“我們從天黑走到了天亮⌒吒＃”
40分鐘下來(lái)神清氣爽惕蹄，微微冒汗。我準(zhǔn)備要回家了坯临，大叔們還在興致勃勃的邊走邊聊焊唬。
“一日之計(jì)在于晨”，早晨人們的身體經(jīng)過(guò)一夜的休息看靠，適當(dāng)進(jìn)行晨練赶促，可以盡快喚醒身體的能量貯備，讓新陳代謝提前上升挟炬。晨練會(huì)讓身體一整天都保持在持續(xù)燃燒脂肪的狀態(tài)鸥滨，早晨運(yùn)動(dòng)還可以給身心帶來(lái)平和、愉悅谤祖。晨練可以提升一天幸福指數(shù)婿滓，有條件的情況下可以嘗試一下晨練，感受一下晨練給我們帶來(lái)的愉悅和幸福粥喜。
