草美說佃牛，自己最近一段時間內(nèi)心柔軟而敏感泣特，還有恐懼和驚慌。她跟慧子聊，她認真的傾聽晨横，在燒烤店被济，草美的心溫柔細膩又敏感肄满”倏剑慧子說，你以前的感覺是親和而不親密掏缎，給了她非常仔細的回饋皱蹦，令她收獲很大。其實我們需要的不是建議眷蜈，是被觀察與共情沪哺、以及反饋，但不是評價酌儒。在咨詢過程中辜妓，你的心細如發(fā)，敏感穩(wěn)定忌怎，活在當下有多重要籍滴，信息就在當下，像鏡子一樣映照榴啸∧醵瑁“若非活在當下，那就不是法鸥印⊙Γ”
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用評估認知你的自動思維，證據(jù)库说、以及反對證據(jù)酝润、最壞的結(jié)果，最現(xiàn)實的結(jié)果璃弄，有這個思維？無這個思維构回？如果你的好朋友遇到會怎樣夏块？大部分人會怎樣？
關(guān)于老公在關(guān)臺燈纤掸，好一會兒沒關(guān)好脐供，我腦子快速冒出：真夠笨的，像極了我父親的語言借跪，不允許其他可能性政己。還好，我靜靜的覺察了下掏愁，才放下自己主觀無意識的語言歇由，如果性子急脫口而出卵牍，結(jié)果也許是一場口水戰(zhàn)。這小小的瞬間沦泌，已經(jīng)把自己的父親帶了出來糊昙。父親母親孩子，人生腳本就此開始谢谦。
人類的大腦真跟機器一樣释牺，被潛意識、未滿足的需求回挽、創(chuàng)傷没咙、幻想操控。自我觀察就變得格外重要千劈。一步一步去去感受自己祭刚，會發(fā)現(xiàn)生命的真相。
小小的家队塘，足夠安靜袁梗，就可以發(fā)現(xiàn)關(guān)于自己的很多真相。念頭憔古，想法遮怜，情緒，對事件的詮釋鸿市，一步步锯梁。活在此時此刻焰情，法就在當下陌凳。
