番茄工作法是一種優(yōu)化工作或?qū)W習(xí)過程的方法僻弹。
在運(yùn)用番茄鐘之前，首先要計(jì)算活動(dòng)時(shí)間他嚷，進(jìn)行番茄分解蹋绽。其次，在一個(gè)番茄開始后筋蓖，要盡量避免干擾卸耘。若有重要緊急事情，需要在計(jì)劃表上標(biāo)明粘咖，同時(shí)此番茄作廢蚣抗。最后，一個(gè)完整的番茄需要有始有終瓮下，若果事情提前做完翰铡，需要繼續(xù)回顧內(nèi)容直到番茄結(jié)束。
每個(gè)番茄30分鐘讽坏，25分鐘工作锭魔，3-5分鐘休息。休息是給自己時(shí)間消化內(nèi)容的路呜，所以休息時(shí)避免做一些復(fù)雜事件迷捧。比如织咧，給客戶打電話，查閱郵件等等漠秋》掣校可以做一些簡單的事件，走一走膛堤，喝一杯水，上個(gè)廁所晌该，諸如此類不用費(fèi)腦的事情肥荔。
番茄組：4個(gè)番茄為一組，一個(gè)番茄組結(jié)束之后朝群，可以休息15-30分鐘燕耿。
