本來灯帮，天熱崖技，想偷懶一下逻住。呵呵，沒成功迎献！又被自己瞎访，拿住了。好吧吁恍，10:50開始吧扒秸。
蛋白質(zhì)粉的糊糊，你不知道是否能夠習(xí)慣冀瓦，水不能夠太少伴奥，也不能夠太多。太少太干翼闽，很難吞咽拾徙，太多太稀，則吃不多感局。不過這樣的吃法并不需要很長時間尼啡，只需要一周、兩周询微，加量即可崖瞭。
人體消化吸收蛋白質(zhì)需要更多的熱量。不會在體內(nèi)儲存撑毛，也不會大量的轉(zhuǎn)成脂肪书聚。在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫藻雌。蛋白質(zhì)是肌肉組織的主要原材料寺惫，能最大程度地維持"瘦體重"。
今天談Q10蹦疑。
先談生命的本質(zhì)西雀。
四十億年前地球上只有細(xì)菌，它們存在已經(jīng)十幾億年了歉摧，毫無變化艇肴。
直到有一天，不知道是偶然叁温，還是大自然的鬼斧神工進(jìn)化再悼，或者，神的安排膝但。
有兩種性質(zhì)截然不同冲九，永遠(yuǎn)不可能相遇，永遠(yuǎn)，十幾億年都無法相遇的細(xì)菌莺奸，相遇了丑孩。
它們?nèi)绻恢辈幌嘤觯厍蛏暇筒粫鞋F(xiàn)在的植物和動物灭贷。茫茫大地温学，只有無盡的沼澤、濕地甚疟、了無生機(jī)仗岖。
這兩個細(xì)菌，一個喜歡生活在沼澤中览妖，不能夠接觸氧氣轧拄，以甲烷氣體為能量來源，絕不可以離開甲烷沼澤區(qū)讽膏。另一個檩电，則依靠氧氣釋放能量。
這兩種細(xì)菌桅打，一個叫做埃爾法變形菌是嗜，一個稱為古細(xì)菌愈案，（至今為止挺尾，我們的腸道里依然居住著埃爾法變形菌，稱為大腸桿菌）站绪。
四十億年前遭铺，一個夜黑風(fēng)高的晚上，雷鳴電閃岖圈，不知道怎么的暮蹂，這兩種細(xì)菌嘩啦啦吸占，被搞到一塊！據(jù)說涂召，是埃爾法變形菌把古細(xì)菌給吃了，沒消化好敏沉，結(jié)果果正，它們兩個發(fā)現(xiàn) 消化甲烷的，可以釋放出氧氣盟迟，吸收氧氣的秋泳，可以供給大量的能量給變形菌。于是它們兩個仇人攒菠，決定合作迫皱。變形菌負(fù)責(zé)采購食物給古細(xì)菌，古細(xì)菌負(fù)責(zé)氧化食物提供能量給變形菌辖众，互利合作卓起。
從此和敬，生命發(fā)生翻天覆地的變化。
從單核l細(xì)胞生物既绩，演化出了多細(xì)胞生物概龄。
于是有了植物、動物饲握、萬物私杜。
我們?nèi)祟惖募?xì)胞，也由此而來救欧。
所以我們的細(xì)胞里衰粹，其實住著兩個“物種”，一個是稱為細(xì)胞的部分笆怠，其實是埃爾法變形菌演變铝耻，另一個，叫做線粒體（植物那里稱為葉綠體）蹬刷。來自古細(xì)菌瓢捉。
本來，無論是埃爾法變形菌办成，還是古細(xì)菌都必須生活在各自的環(huán)境中泡态，一個四周布滿甲烷，一個需要找到有氧氣的地方迂卢。在那時某弦、這可是很難的事情，因為地球還缺氧而克，還沒有植物靶壮。直到它們在一起合作，植物才通過葉綠體的光合作用釋放了氧氣员萍，改造了地球環(huán)境腾降。而埃爾法變形菌，也可以離開沼澤碎绎，不再依賴甲烷氣體螃壤。
如今我們的細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞通過鏈接混卵，構(gòu)成組織映穗，組織相連構(gòu)成器官，器官相連構(gòu)成系統(tǒng)幕随，系統(tǒng)連接構(gòu)成人體蚁滋，這是變形菌的本領(lǐng)。形成各種物種模樣。而所有物種細(xì)胞中辕录，都有另一個生命睦霎，它有著和細(xì)胞不同的DNA，這就是線粒體走诞。
嚴(yán)格說來副女，目前為止所有的醫(yī)學(xué)研究和結(jié)論，幾乎都是錯的蚣旱，將來必定一一被推翻碑幅。原因在于，這些研究都是針對細(xì)胞的塞绿，而不是針對“兩個完全不同的生命”居住在一個“細(xì)胞”內(nèi)沟涨。
這個細(xì)胞內(nèi)，兩個生命异吻，正好符合了“陰陽”理論裹赴，形成了一個非常奇特的生物平衡。我們的生诀浪、老棋返、病、死雷猪、性睛竣、繁殖，其實都和“細(xì)胞”無關(guān)春宣，真正的控制者酵颁、恰是線粒體嫉你！它負(fù)責(zé)所有生物的能量月帝，而且擁有獨立的，來自母親幽污、而非父親的DNA嚷辅，而且，地球上所有的不一樣的生物距误，里面都有非常相似的線粒體內(nèi)DNA簸搞，這才是萬物項連的根本原因。
線粒體在細(xì)胞內(nèi)實際上有幾千個（人體細(xì)胞）准潭，細(xì)胞如同它們的屋子趁俊、城市！它們駕馭著細(xì)胞工作刑然。我們會相愛寺擂、都靠線粒體指揮調(diào)度，才有了身不由己的一見鐘情！
線粒體的秘密怔软，才是醫(yī)學(xué)的方向垦细，也是疾病的根本！這一切剛剛開始挡逼。
好了括改，現(xiàn)在談Q10，呵呵家坎。
說到防衰老嘱能，除了改善飲食方式，其實還有一個辦法虱疏，就是從線粒體內(nèi)部的出發(fā)焰檩，去改善線粒體的功能，減少氧化產(chǎn)能中自由基的產(chǎn)生订框。
目前析苫，科學(xué)家確定有一個東西具有這個奇效，這應(yīng)該是21世紀(jì)最火的頂級產(chǎn)品穿扳，幾乎所有的專家衩侥，學(xué)者都推薦這個神器——輔酶Q10。
嚴(yán)格說來矛物，只有線粒體功能受到威脅茫死，才會引起細(xì)胞的疾病。所以履羞，處理細(xì)胞的疾病峦萎，是很難徹底的。而線粒體功能很重要忆首，它的作用可謂神通廣大爱榔，我們的所有自愈能力都依靠它的智慧，四十億年的智慧糙及。而如果真的有一種藥可以治百病详幽，那這個東西，就非輔酶Q10莫屬了浸锨。
輔酶Q10唇聘，我用它處理心臟疾病已經(jīng)十六年了。
什么是輔酶Q10柱搜？
輔酶Q10是一種脂溶性的輔酶, 存在于線粒體中迟郎，是產(chǎn)生能量（ATP)的關(guān)鍵。
雖然人體會自然合成輔酶Q10聪蘸，但是宪肖，隨著年齡的增長炒嘲，人體內(nèi)的輔酶Q10會逐漸減少。而Q10的多少匈庭，幾乎決定了體能的水平夫凸。
你如果出現(xiàn)快速衰老，身體素質(zhì)變差阱持，皮膚越來越差夭拌，心臟功能越來越差的現(xiàn)象，這時就需要補(bǔ)充輔酶Q10衷咽。
如果你有偏頭痛鸽扁、長期乏力、肌萎縮側(cè)索硬化镶骗、心律不齊桶现、高血壓、二尖瓣脫垂鼎姊、心臟移植或慢性心力衰竭等疾病骡和。
就說明輔酶Q10極有可能處于較低水平，必須立刻補(bǔ)充相寇，有助于改善這些疾病慰于。
由于Q10，對于線粒體的能量釋放至關(guān)重要唤衫，因而婆赠，直接影響整個身體水平。而不吃肉佳励、少吃肉的人休里，幾乎沒有Q10的來源。而年齡增長赃承，自體合成Q10妙黍，能力下降，各方面問題隨之而來楣导。
Q10在防止衰老作用巨大废境。
它的另一個關(guān)鍵作用畜挨，是減少線粒體氧化能量物質(zhì)的時候筒繁，產(chǎn)生的自由基，從而減少氧化巴元，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷毡咏，從而達(dá)到防衰老的目的。
無論是埃爾法變形菌還是古細(xì)菌它們都不會死亡逮刨，它們通過無性的有絲分裂來完成分身呕缭。永遠(yuǎn)不死其實是最初地球物種的特質(zhì)堵泽。兩個家伙合作之后，線粒體氧化食物的過程恢总，會產(chǎn)生自由基迎罗，造成細(xì)胞損傷，這才有了衰老和死亡的機(jī)制片仿。嚴(yán)格說來纹安，衰老的，是它們兩個的合伙機(jī)制砂豌。
人體內(nèi)每個細(xì)胞都有輔酶Q10厢岂，這是合伙的前提！不然阳距，線粒體制造能量就制造傷害塔粒。尤其是心臟中含量最高，心肌細(xì)胞輔酶Q10需求量是骨骼肌細(xì)胞的200倍筐摘。
隨著年齡的增長卒茬，老年人的輔酶Q10一般都不夠，所以咖熟，心血管疾病患者非常需要額外補(bǔ)充輔酶Q10扬虚。
增加輔酶Q10，心臟會首先得到最直接的好處球恤！其次是肝臟和腎臟辜昵。
服用輔酶Q10不僅可以改善老年人的心臟功能，降低近50%的心血管死亡率咽斧。還可以同時提升肺功能堪置、肝功能、腎功能张惹。
Q10對于身體舀锨，由于直接幫助線粒體，因而影響深遠(yuǎn)宛逗。隨著年齡的增長坎匿，人體合成的輔酶Q10的速率逐漸減緩，會導(dǎo)致女性卵子數(shù)量和質(zhì)量的下降雷激。
同樣替蔬，缺乏輔酶Q10的男性精子更容易氧化損傷，導(dǎo)致精子數(shù)量減少屎暇、精子質(zhì)量差承桥，甚至不育。
而補(bǔ)充輔酶Q10可以直接提高男性精子和女性卵子的質(zhì)量根悼、活性和數(shù)量凶异，增加抗氧化功能蜀撑，從而有助于懷孕。
Q10在抗氧化防衰老剩彬，減少皺紋作用極佳酷麦。
這是輔酶Q10最直接的效果。
皮膚是我們身體里最大的器官喉恋，并且大部分皮膚長期暴露空氣中贴铜，接觸大量有毒有害物質(zhì)和紫外線，出現(xiàn)黑色素沉積瀑晒、斑和衰老绍坝。
除了這些外界傷害，還有內(nèi)部傷害苔悦，細(xì)胞損傷和體內(nèi)激素的失衡也會導(dǎo)致皮膚衰老和損傷轩褐。
輔酶Q10具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以從內(nèi)到外作用于皮膚玖详，減少自由基把介，抗衰老。
甚至可以涂到皮膚上蟋座，增加皮膚細(xì)胞的能量拗踢、促進(jìn)抗氧化保護(hù)作用，減少內(nèi)部和外部介質(zhì)對皮膚的傷害向臀，目前巢墅，很多高級美容護(hù)膚品中都含有輔酶Q10，價格奇高券膀。
事實上君纫，輔酶Q10直接涂到皮膚上，也可以減少紫外線造成的氧化損傷芹彬，并且可以減少皺紋蓄髓。
相反，如果缺乏輔酶Q10舒帮，患皮膚癌的概率就會大大提高会喝，所以，經(jīng)常曬太陽的人玩郊，也要補(bǔ)充輔酶Q10肢执。
糖代謝異常的本質(zhì)就是線粒體故障！氧化應(yīng)激可引起細(xì)胞損傷瓦宜，從而導(dǎo)致代謝疾病蔚万，其中就包括糖尿病。而線粒體功能異常直接影響胰島素抵抗临庇。
輔酶Q10已經(jīng)被證明可以改善胰島素敏感性和調(diào)節(jié)血糖水平反璃。
尤其是2型糖尿病患者，在服用輔酶Q10假夺，12周內(nèi)淮蜈，空腹血糖水平和糖化血蛋白水平顯著降低。
另外已卷，輔酶Q10還可以通過刺激脂肪分解和減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量來幫助預(yù)防糖尿病梧田，抵抗肥胖和2型糖尿病。
氧化應(yīng)激會引起細(xì)胞損傷侧蘸，并影響其功能裁眯，如果身體無法有效抵抗氧化損傷，細(xì)胞結(jié)構(gòu)受損讳癌，可能會增加癌癥的風(fēng)險穿稳，輔酶Q10可以保護(hù)細(xì)胞不受氧化應(yīng)激的影響。
事實上晌坤，癌癥患者的輔酶Q10水平普遍較低逢艘。
低水平的輔酶Q10與高達(dá)53.3%的癌癥風(fēng)險相關(guān)，對各種類型的癌癥都有不利影響骤菠。
此外它改，研究證明，補(bǔ)充輔酶Q10也有助于降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性!
肺部是與空氣接觸最多的人體器官商乎，非常容易受到氧化損傷央拖。
肺部氧化損傷增加、缺少抗氧化保護(hù)以及低水平的輔酶Q10鹉戚，會導(dǎo)致哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)爬泥。
一項研究表明，補(bǔ)充輔酶Q10可以減輕哮喘患者的炎癥崩瓤、緩解慢性阻塞性肺病(COPD)袍啡。
線粒體是腦細(xì)胞的主要能量來源。但隨著年齡的增長却桶，線粒體功能的紊亂會導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡境输、阿爾茨海默癥和帕金森綜合癥等疾病。
同時颖系，大腦也會非常容易受到氧化損傷嗅剖，這種氧化損傷會增加有害化合物的產(chǎn)生，從而影響記憶嘁扼、認(rèn)知和生理功能信粮。
研究證明，輔酶Q10可以減少這些有害化合物趁啸，有效預(yù)防阿爾茨海默氏癥和帕金森綜合征强缘。
簡單的說督惰，由于Q10對于線粒體的能量釋放和細(xì)胞抗氧化的作用，因而旅掂，直接影響整個生命的每一個環(huán)節(jié)赏胚。倒過來說，水溶性的維生素C商虐，可以用于解毒觉阅、抗感染、提升機(jī)體免疫力秘车。而脂溶性的Q10典勇，則影響著生命最核心的健康問題。一個在外叮趴，一個在內(nèi)割笙。
擁有Q10，是一種福氣疫向，懂得Q10的知識是一種奢侈咳蔚，每天12顆Q10，是一種牛X搔驼！對于那些有錢還不認(rèn)識Q10的人谈火，我只能，呵呵了舌涨！
今天就到這里糯耍。
