喬治·伊斯曼年幼家境貧寒扯夭，14歲就出來打工吠各，后來成為一個(gè)銀行職員臀突，熱愛攝影的他，發(fā)明了涂干明膠的膠片和乳涂敷機(jī)贾漏，在商人斯通的贊助下候学，26歲的伊斯曼開始創(chuàng)業(yè)，公司慢慢發(fā)展壯大纵散，成了著名的柯達(dá)公司梳码。伊斯曼性格沉穩(wěn)內(nèi)斂，終生未娶伍掀，把畢生精力都投入到照相事業(yè)掰茶。1932年，伊斯曼邀請(qǐng)了一批朋友到他家蜜笤，見證他的遺囑改動(dòng)濒蒋。儀式之后，他把朋友們送走把兔，飲彈自盡沪伙，在桌上的紙條上留下簡短的遺言：“我的工作已經(jīng)完成，何必再等待死亡县好？”

包括伊斯曼在內(nèi)的很多成功人士围橡，都坦言自己堅(jiān)持不懈為了一個(gè)目標(biāo)奮斗，但成功后絲毫感覺不到快樂缕贡，取而代之的竟是一種痛苦翁授。這到底是是怎么回事？

世人熱切向往成功晾咪，卻不知道很多成功人士都有不同程度的心里疾病收擦。美國臨床心理學(xué)家史蒂文·貝格拉斯，曾經(jīng)治療過上千位成功人士谍倦，他發(fā)現(xiàn)成功不僅僅是鮮花和掌聲炬守，很多時(shí)候會(huì)控制、影響甚至摧毀了一個(gè)人的職業(yè)生涯和生命剂跟。成功人士普遍患有精疲力竭癥。貝格拉斯出版了《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》酣藻，書中講述了為什么成功會(huì)讓人痛苦曹洽，精疲力竭癥形成的根源，以及預(yù)防的辦法辽剧。

這本書暢銷了18年送淆，也是《財(cái)富》雜志推薦的75本商業(yè)必讀書之一，可以說是一本“職場自救指南”怕轿。

成功和你想得不一樣

這本書適合三類人閱讀：成功人士偷崩；即將成功的人辟拷；還不是成功人士，但經(jīng)歷了精疲力竭癥同樣的癥狀阐斜。

詩人艾米莉·狄金森說：對(duì)于還沒有經(jīng)歷過成功的人來說衫冻，成功看起來總是令人向往的。

長期以來我們對(duì)成功有一些誤解谒出，其實(shí)成功和快樂沒有直接關(guān)系隅俘，或許追求成功過程中會(huì)因?yàn)椴粩嗟某删透械娇鞓罚鞓凡⒉皇怯肋h(yuǎn)都在笤喳。佛洛依德在治療了很多因?yàn)樽非竽繕?biāo)而患病的人之后为居，寫道：作為一名心理學(xué)家，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有些人的心里出現(xiàn)問題杀狡，是猶豫深埋已久的愿望成真蒙畴。成功更像是一種終結(jié)。

很多成功人士都說呜象，成功帶來的感覺并不是自己當(dāng)初期待的那樣膳凝。有些人甚至想逃離。這真是極大的諷刺董朝，那我們還要不要追求成功鸠项？當(dāng)然要。

尼采說：只有當(dāng)一個(gè)人了解其人生的意義自后子姜，他才會(huì)明白應(yīng)該要如何去做祟绊。追求成功會(huì)讓我們獲得名譽(yù)、地位哥捕、更好的物質(zhì)回報(bào)牧抽，心里成就感和滿足感，對(duì)生活有更多的選擇權(quán)遥赚，追求成功沒有錯(cuò)扬舒，我們需要做的是警惕和預(yù)防可能出現(xiàn)的精疲竭癥。

精疲力竭癥

精疲力竭癥是一種長時(shí)間惶恐不安凫佛、痛苦讲坎、沮喪、甚至抑郁的心理狀態(tài)愧薛〕靠唬“長期”意味著這種心理狀態(tài)會(huì)影響我們每天的情緒，無論取得什么樣的成就毫炉，都感覺不到快樂和滿足感瓮栗，失去感知快樂的能力，只剩下痛苦和沮喪。心理狀態(tài)费奸，意味著這不是劇烈運(yùn)動(dòng)后的身體疲勞弥激，而是內(nèi)心的疲憊，一旦內(nèi)心消極情緒泛濫愿阐，可能引發(fā)嚴(yán)重后果微服。

焦慮、情緒失控换况、不想上班职辨，看見誰都不想說話......這些癥狀熟悉嗎？其實(shí)很多職場人士都經(jīng)歷過精疲力竭癥戈二。大文豪蕭伯納毫不回避地說：在二十多歲的時(shí)候舒裤，我有一份非常厭惡的工作，是正常人無法逃脫的那種厭惡觉吭。是不是說出了你的心聲腾供？

精疲力竭癥就像亞健康的身體狀態(tài)，不是大毛病鲜滩，但日積月累伴鳖，會(huì)形成致命一擊。不想工作還算小事徙硅，有的人開始酗酒榜聂，濫用藥品，甚至走上自我毀滅的道路嗓蘑。

弗雷迪·普林茲须肆，好萊塢70年代的喜劇明星，十幾歲就已經(jīng)大紅大紫桩皿，后來他染上了毒癮豌汇，結(jié)婚一年多的妻子和他分道揚(yáng)鑣，22歲時(shí)他萬念俱灰泄隔，開槍自殺拒贱。喬納森·布蘭戴斯6歲就開始表演，是美國青春偶像佛嬉，當(dāng)電影《哈特的戰(zhàn)爭》中他的戲份被刪除逻澳，喬納森悲觀絕望，懷疑自己無法擺脫童星的身份暖呕，在公寓中懸梁自盡斜做，年僅27歲。

精疲力竭癥形成的一個(gè)重要原因就是良性壓力的缺乏缰揪，良性壓力有益于生理和心理健康，有活力，積極進(jìn)取钝腺，發(fā)揮潛能抛姑。

王爾德說過：世界上只有兩種悲劇，一種是得不到想要的艳狐，一種是得到了它定硝。追求成功的過程，我們活力充沛毫目，不知道什么叫疲憊蔬啡，成功后，就變成了單調(diào)機(jī)械的重復(fù)镀虐，感受不到良性壓力箱蟆，產(chǎn)生自我懷疑。良性壓力是普遍需要的刮便，這也是為什么很多企業(yè)家喜歡極限運(yùn)動(dòng)空猜，登山，跳傘恨旱。

如何預(yù)防精疲力竭癥

日本經(jīng)營四圣之一稻盛和夫辈毯，27歲時(shí)創(chuàng)立京瓷公司，52歲時(shí)創(chuàng)辦了第二電電KDDI搜贤，在2005福布斯全球排名371位谆沃。2010年，78歲的稻盛和夫患上了胃癌仪芒。同年唁影，亞洲最大的航空公司，日本航空公司申請(qǐng)破產(chǎn)保護(hù)桌硫。此時(shí)的稻盛和夫本該休息治療夭咬，卻被日本政府邀請(qǐng)，接手日航公司铆隘，僅用1年時(shí)間卓舵，就把日航扭虧為盈，重回世界500強(qiáng)膀钠。稻盛和夫整整70年投身工作掏湾，真正把工作當(dāng)成了人生的修行。

同樣還有香港首富李嘉誠肿嘲，赤手空拳創(chuàng)立商業(yè)帝國融击，到90歲才退休。難道他們就沒有工作倦怠嗎雳窟？在長達(dá)幾十年的向上攀登中尊浪，他們肯定也經(jīng)歷過精疲力竭的癥狀匣屡，但最后都走了出來，重新找到工作的樂趣拇涤，從中獲得持續(xù)的滿足和快樂捣作。

精疲力竭是可以提前預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的，作者貝格拉斯在《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》書中給我們這樣幾點(diǎn)三點(diǎn)靠譜的建議：

1鹅士、加強(qiáng)自我認(rèn)知

根據(jù)馬斯洛理論：許多心理疾病的主要原因都是對(duì)自我了解的恐懼：個(gè)人情緒券躁、欲望、記憶力掉盅、能力也拜、潛力和命運(yùn)等等。

貝格拉斯在心理治療中發(fā)現(xiàn)趾痘，很多成功人士的精疲力竭癥來自于童年的遭遇慢哈。人類本能希望被肯定，被重視扼脐。那些特別嚴(yán)苛的父母岸军，他們的子女在成年后仍然無法擺脫自我肯定的困擾。

很多時(shí)候我們盲目而偏執(zhí)地追求成功瓦侮，是因?yàn)樾枰贸晒碜晕铱隙柙蓿@一切都源于幼年記憶中的羞恥和無助。

希臘德爾菲神廟刻著三條箴言肚吏，最重要的一句就是“認(rèn)識(shí)你自己”方妖。認(rèn)識(shí)自己，首先要直面心里上的弱點(diǎn)罚攀，知道自己的弱點(diǎn)是什么党觅，清楚自己害怕什么。IBM的郭士納曾在世界最大的餅干公司納貝斯克取得佳績斋泄，后來接管IBM杯瞻，他坦言對(duì)技術(shù)領(lǐng)域知之甚少，心態(tài)開放炫掐，專注市場計(jì)劃魁莉，對(duì)技術(shù)人員充分信任和授權(quán)，妥善處理了自己的弱勢募胃，在IBM再次取得成功旗唁。

2、多一點(diǎn)女性思維

心理學(xué)家米勒研究發(fā)現(xiàn)：女性思維對(duì)健康有利痹束。女性因?yàn)槌袚?dān)母親這一角色检疫，有撫養(yǎng)和哺育的天性，對(duì)歸屬感和人際關(guān)系需求高于男性祷嘶，她們害怕關(guān)系破裂屎媳，因此付出更多精力維持人際關(guān)系夺溢，尋求社會(huì)支持。別看女人平時(shí)喜歡和朋友嘮嘮叨叨烛谊，也是在緩解壓力企垦。

大衛(wèi)是一家會(huì)計(jì)公司的總裁，公司每況愈下晒来，他拒絕分享控制權(quán)，他培養(yǎng)的接班人離職郑现，帶走了一些重要的大客戶湃崩。在作者建議下成立了三人領(lǐng)導(dǎo)小組，但他長期的男性思維主導(dǎo)接箫，覺得失去了控制權(quán)攒读，內(nèi)心不安和恐懼，后來大發(fā)雷霆辛友，并且消失了薄扁。

貝格拉斯通過詢問得知，大衛(wèi)的父親粗暴冷漠废累，曾說自己兒子不像個(gè)男人邓梅，大衛(wèi)在成長過程中從父親那里得不到任何情感支持，內(nèi)心產(chǎn)生本能的防御邑滨，認(rèn)為像父親一樣做事日缨，像父親對(duì)待自己一個(gè)對(duì)待別人，自己的情感就會(huì)少受一些傷害掖看。于是匣距，成年后的大衛(wèi)偽裝強(qiáng)大，表現(xiàn)得鐵石心腸哎壳，卻傷害了自己毅待。

男女因?yàn)樾詣e差異，對(duì)成功的認(rèn)知也不一樣归榕，男人認(rèn)為成功意味著控制商業(yè)資源和贏得尊重尸红，女性傾向于讓自己更受歡迎。男性特別在追求成功路上大多情況下是有利的蹲坷，多一點(diǎn)女性思維驶乾，增加人際敏感度，同理心循签，合作精神级乐，有利于及時(shí)緩解壓力。

3县匠、多樣化的挑戰(zhàn)

渴望新事物也是人類的一個(gè)基本屬性风科。在多樣化的職業(yè)領(lǐng)域里撒轮，人們的心態(tài)會(huì)更積極，更愿意迎接挑戰(zhàn)贼穆。

依靠單一擁有的工作技能题山，總有一天會(huì)被職場淘汰。日本人力策略顧問松本利明建議：我們可以拿出10%的工作時(shí)間故痊，來做一些勝任但做不出成果的工作顶瞳，這些能幫我們提升工作技能，或許成為未來收入的來源愕秫。3M公司有一條著名的規(guī)定慨菱，就是員工可以把15%的工作時(shí)間，用在自己喜歡的研究上戴甩。

擁有多重職業(yè)符喝、身份，也是很多職場人士的選擇甜孤，斜杠身份可以創(chuàng)造更多樂趣协饲，釋放人類天性，也能帶來更多的收入缴川。

意大利政治家馬基雅維利曾說：雄心是人們心中巨大的激情茉稠，無論得到多少成就也無法滿足。

在工作和生活中把夸，偶爾覺得累了战惊，厭倦了，靠雞湯或許能再撐三分鐘扎即，但能讓自己滿血復(fù)活的吞获，只有自我驅(qū)動(dòng)，坦然面對(duì)自己的弱點(diǎn)和恐懼谚鄙，多一點(diǎn)女性思維各拷，創(chuàng)造多元化的挑戰(zhàn)，這樣才能找到自己內(nèi)心純粹的動(dòng)力闷营，從工作中獲得持久的成就感和快樂烤黍。