進(jìn)入小學(xué)階段后韩脏，運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)有據(jù)可查缩麸，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2014年修訂版》
一小學(xué)階段
1.強(qiáng)調(diào)基本動(dòng)作的練習(xí)，走跑跳鉆爬等赡矢，和基本的技巧性動(dòng)作匙睹。前后滾翻，既屬于運(yùn)動(dòng)技能又屬于生活技能济竹。
2.孩子身高問(wèn)題：合理又適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)痕檬，良好的睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量。
3.學(xué)習(xí)熬夜送浊，影響生長(zhǎng)素的分泌梦谜，也影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
4.沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)袭景，是因?yàn)闆](méi)有充足的精力唁桩，越不運(yùn)動(dòng)越?jīng)]精力。
5.運(yùn)動(dòng)睡眠缺一不可耸棒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和結(jié)合技巧性練習(xí)荒澡，少量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，50米速跑与殃。
6.運(yùn)動(dòng)使大腦分泌多巴胺单山，記憶能力，思考能力都會(huì)提高幅疼，保持好的情緒米奸。
二零點(diǎn)體育課
不一樣的晨跑，運(yùn)動(dòng)天賦有高有低爽篷，最大心率70%悴晰，運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)。
自由選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目逐工，感受在運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)铡溪。
體育活動(dòng)對(duì)于記憶力、注意力和課堂行為都有積極影響泪喊。
建議讓孩子每周棕硫，至少運(yùn)動(dòng)三次，每次40分鐘窘俺，基于孩子的興趣饲帅，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)复凳。
小學(xué)三年級(jí)以前，運(yùn)動(dòng)興趣灶泵，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣育八，運(yùn)動(dòng)自信起到很重要的影響。運(yùn)動(dòng)赦邻，會(huì)提高溝通能力髓棋，解決問(wèn)題的能力，領(lǐng)導(dǎo)力等綜合社會(huì)技能惶洲。
三初中階段
很多省份按声，三十分中考體育，4~5月份考試恬吕，考試項(xiàng)目有：實(shí)心球签则，立定跳遠(yuǎn)，耐力铐料。
有些省份體育中考成績(jī)占50分甚至70分渐裂，體育越來(lái)越重要。
總結(jié)一下：
0~3歲身體發(fā)展的喚醒階段钠惩，發(fā)展細(xì)小動(dòng)作等柒凉。
3~6歲大腦發(fā)育黃金期技巧性練習(xí)，從孩子興趣出發(fā)篓跛。
6歲以上綜合能力的發(fā)展黃金期膝捞。
有氧運(yùn)動(dòng)，技巧性練習(xí)愧沟，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合蔬咬，更要注重運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。
