自然是計(jì)劃模式。最近最在意的一件事兒就是我的身體健康商佛。因?yàn)槁殬I(yè)的原因喉钢。頸椎病比較嚴(yán)重。然后血壓有些偏高良姆。達(dá)到了一級(jí)高血壓肠虽。所以現(xiàn)在對(duì)于我來說最重要的事情就是每天要堅(jiān)持鍛煉身體和健康的飲食。鍛煉身體的目的呢玛追，就是為了降低血壓舔痕，我買了六本關(guān)于高血壓的書籍。每天堅(jiān)持看豹缀。知道了，只有三個(gè)運(yùn)動(dòng)慨代，比較適合高血壓的人群邢笙。就是游泳，快走侍匙，瑜伽氮惯。這三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)比較適合高血壓的人群。我要是能每天堅(jiān)持做這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的情況下想暗，那么我的血壓肯定會(huì)有所改變妇汗，這樣的話就不用吃降壓藥因?yàn)槌越祲核帯?duì)肝腎有損害说莫。所以鍛煉身體杨箭，既有助于身體健康。又不用破壞身體储狭。我現(xiàn)在一定要把運(yùn)動(dòng)提上日程互婿。因?yàn)楝F(xiàn)在雖然我寫了清單，但是因?yàn)榉N種的原因辽狈，每天都不能堅(jiān)持慈参。有各種各樣的阻礙的因素，比如說晚上同學(xué)聚會(huì)刮萌，比如說晚上孩子有一些課外課需要陪孩子驮配，比如說早上的時(shí)間特別緊張，有時(shí)候需要看一些書籍，運(yùn)動(dòng)一直沒有提上日程壮锻。但是目前來講琐旁，對(duì)于我最重要的事情就是身體健康。除了每天要清淡飲食之外躯保，最重要的就是鍛煉身體旋膳。我想讓這件事情順利進(jìn)行的情況下，我必須給自己途事。第一個(gè)清單讓自己每天完成這個(gè)目標(biāo)验懊，克服每天會(huì)遇到的問題，所以現(xiàn)在最重要的事情就是把每周遇到的問題收集起來尸变，然后每天運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)做一個(gè)計(jì)劃义图。每周每天都做哪些運(yùn)動(dòng)，例如每天早起邊聽書邊練習(xí)揉力球召烂，每天上下班去地鐵的路上要快速走碱工，每周三天去游泳，每天在家練習(xí)瑜伽奏夫，在單位空閑的時(shí)候做頸椎操怕篷，只要每天堅(jiān)持，我一定能成功酗昼。
一組10A龐博搞定3附錄1-7讀后感
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