2020年3月18日爽锥，星期三
家名：仁愛之家
家風(fēng)：誠(chéng)信涌韩，微笑，感恩
家規(guī)：1氯夷、珍惜身命臣樱，愛我愛你，愛世界。
2雇毫、自我覺察奢啥，自省自律。
3嘴拢、找好處（看人之大）多贊美桩盲，多鼓勵(lì)。
4席吴、說正面語言赌结，尊老愛幼。
5孝冒、照顧好自己柬姚，體諒他人。
6庄涡、說話算數(shù)量承，說到做到。
7穴店、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性撕捍，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心泣洞、仁愛之心忧风。
使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族球凰，讓世界因我而美麗狮腿。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝呕诉，其樂融融缘厢，讓愛在家中流動(dòng)。我要帶著高度覺知甩挫，清明的看著前行的方向贴硫，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)捶闸，智慧的愛人熱情飽滿的生活夜畴，影響著我們拖刃，孩子積極樂觀地面對(duì)學(xué)習(xí)删壮，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個(gè)人自性的圓滿兑牡，活出自己綻放的生命去影響身邊的人央碟。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者亿虽，我是一位賢德地妻子菱涤，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和洛勉、有耐心)粘秆，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者收毫，愛的使者攻走。
信念：1、健康：身心靈合一此再，我是因世界是果昔搂。
2、婚姻：婚姻是兩個(gè)人的事兒输拇，幸福是一個(gè)人的事兒摘符。
3、親子：每一個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的種子～只需相信策吠。
每對(duì)夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練逛裤。
每個(gè)家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4猴抹、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識(shí)技能别凹，更是內(nèi)見自信圓滿。
5洽糟、金錢：金錢是有靈性的炉菲，是福報(bào)和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈坤溃。
價(jià)值觀：學(xué)習(xí)拍霜，智慧，財(cái)富薪介，安全祠饺，感恩，自由汁政，幸福
價(jià)值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為道偷。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來记劈，零極限深呼吸三下勺鸦，當(dāng)下我是安全的。
2目木、我吃早餐時(shí)换途，帶著覺知咀嚼三下，當(dāng)下我是安全的。
3军拟、我白天在外遇到三位陌生人微笑剃执，內(nèi)心默默的祝福，當(dāng)下我是安全的懈息。
感恩規(guī)條：
1肾档、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時(shí)候，我是感恩的辫继。
2阁最、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時(shí)候，我是感恩的骇两。
3速种、當(dāng)我?guī)еX知行走在大街小巷的時(shí)候，我是感恩的低千。
自由的規(guī)條：
1配阵、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時(shí)候，我是自由的示血。
2棋傍、當(dāng)我隨時(shí)支配自己時(shí)間的時(shí)候，我是自由的难审。
3瘫拣、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時(shí)候，我是自由的告喊。
能力：觀念麸拄、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺察黔姜，回歸拢切，相信，圓滿
外：聆聽秆吵，訪問淮椰，看見，溝通纳寂，微笑
行為：
1主穗、每天15分鐘冥想、深呼吸
2毙芜、每天讀規(guī)畫忽媒、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個(gè)
4爷肝、每天對(duì)愛人和孩子表達(dá)看見
5猾浦、每月讀一本書陆错，看一部電影灯抛。
6金赦、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會(huì)議一次对嚼。
環(huán)境：我的先生夹抗、孩子和家庭，我的辦公室和同事纵竖，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師漠烧、伙伴，涵德智心平臺(tái)以及有形無形的認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的人事物靡砌。
感恩覺察日志：
1已脓、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源通殃！我充滿了活力度液！茍日新、日日新画舌、又日新堕担，謝謝您，我愛你曲聂！
2霹购、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國(guó)家培養(yǎng)護(hù)佑朋腋，感恩父母給予生命齐疙，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護(hù)疼愛旭咽，感恩農(nóng)夫辛勤勞作剂碴，感恩食物給我營(yíng)養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴轻专，感恩自己走上覺醒之路忆矛，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3请垛、感恩你是對(duì)的催训，我也是對(duì)的，我們是不一樣的生命共同體宗收。對(duì)不起漫拭，請(qǐng)?jiān)彛x謝你混稽，我愛您采驻！
4审胚、感恩身體的每個(gè)器官，每個(gè)細(xì)胞礼旅，讓我得意健康的活著膳叨。
5、感恩傳遞善知識(shí)的老師們痘系，讓我開啟智慧菲嘴。
6、感恩我的世界一切都好汰翠，我愛我自己龄坪，我贊同我自己，我認(rèn)可我自己复唤，我喜歡我自己健田，我是一切的根源。
7佛纫、感恩分享真實(shí)的自己妓局，而不是完美的自己。聽別人的故事雳旅，體驗(yàn)自己的人生跟磨。
8、感恩愛人給我力量攒盈，嘴里還不停的說著快起來做上課抵拘，剎那間讓我懶惰的身體離開舒服的床。
9型豁、感恩熬百米紅薯粥僵蛛，一不留神熬糊鍋了，當(dāng)我喝粥的時(shí)候沒有特別的糊味迎变，心里在想充尉，是真的沒有糊味嗎，還是心里作用衣形，如果愛人熬糊粥驼侠，我是百般的找事兒，可見愛人和孩子的對(duì)我的寬容谆吴、忍讓倒源。
10、感恩愛人送我上班句狼，到辦公室有干不完的事情笋熬，一件事情我要重復(fù)好多次，我也有情緒腻菇，而他們不管胳螟，只問你要資料昔馋，甚至資料都被他們拿出去丟了，還要再次問我要糖耸，我回憶著讓他們也想想秘遏，年前拿出去是否拿回來，最終找到一份復(fù)印件蔬捷。能感受到自己內(nèi)心對(duì)他的不滿垄提，感受到自己的高度覺知，零極限清理，快速回歸當(dāng)下粱挡，做好自己分內(nèi)的事吩抓，不評(píng)判，不指責(zé)做修，不抱怨。
11、感恩中午同事叫我去吃午餐勾给，我婉拒了，而他不依不饒說老板讓一起去锅知，我只好聽從命令播急，等到地方發(fā)現(xiàn)是一起去看現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)下感覺出去走走也舒服售睹。接著要去吃飯是以前我喜歡吃的面食館桩警，由于現(xiàn)在胃部不適，吃過他們家的飯下午就會(huì)不舒服昌妹，不去吃他們家的飯了捶枢，吃完飯后同事說他們家的飯味道不行了，我說我一個(gè)人會(huì)選擇吃別的飞崖，我的胃部不適烂叔，說完我發(fā)現(xiàn)我更多的是從自身找原因，行有不得反求諸己固歪。
12蒜鸡、感恩忙著整理資料，整理著資料竟然坐在凳子上睡著啦牢裳，等醒來之后很贊嘆自己的睡功逢防。
13、感恩愛人晚上開始應(yīng)酬贰健，我在感受我身體反應(yīng)～不舒服胞四，有說不出來的滋味兒，有喜有憂伶椿，還想讓他早點(diǎn)回來陪伴我和孩子辜伟。
14、感恩孩子給我的批評(píng)导狡，說我現(xiàn)在反應(yīng)遲鈍约巷，別人家的女人生完孩子傻三年，我已經(jīng)十幾年了旱捧，并且反應(yīng)越來越慢独郎。引發(fā)我的思考，是我現(xiàn)在的話沒有以前多了枚赡，同時(shí)語速也適當(dāng)?shù)穆艘稽c(diǎn)氓癌，我更愿意聽他們說了，看到孩子的不習(xí)慣贫橙，咄咄逼人的我不見了贪婉，還給孩子一個(gè)溫暖有愛的家庭。
