2021-12-07

12月6號

你得剛開始學(xué)習(xí)聲音狰挡。練si音嗓子很疼。現(xiàn)在想想那時候沒掌握要領(lǐng)淑仆。

現(xiàn)在再練發(fā)現(xiàn)了好多細(xì)節(jié)需要注意涝婉。放松不是說就能達(dá)到放松的。真正的放松了就會呈現(xiàn)很好的狀態(tài)蔗怠。

平板撐真正感覺到了墩弯，腹部發(fā)力是一種讓全身都一會兒熱起來的力量。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末寞射，一起剝皮案震驚了整個濱河市渔工，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌怠惶，老刑警劉巖涨缚，帶你破解...
沈念sama閱讀 212,816評論 6贊 492
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡脓魏，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)兰吟，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 90,729評論 3贊 385
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來茂翔，“玉大人混蔼，你說我怎么就攤上這事∩毫牵” “怎么了惭嚣？”我有些...
開封第一講書人閱讀 158,300評論 0贊 348
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長悔政。經(jīng)常有香客問我晚吞，道長，這世上最難降的妖魔是什么谋国？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,780評論 1贊 285
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任槽地，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上芦瘾，老公的妹妹穿的比我還像新娘捌蚊。我一直安慰自己，他們只是感情好近弟，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 65,890評論 6贊 385
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布缅糟。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般祷愉。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪窗宦。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 50,084評論 1贊 291
城市分裂傳說
那天谣辞，我揣著相機(jī)與錄音迫摔，去河邊找鬼沐扳。笑死泥从，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的沪摄。我是一名探鬼主播躯嫉，決...
沈念sama閱讀 39,151評論 3贊 410
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼杨拐！你這毒婦竟也來了祈餐？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,912評論 0贊 268
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤哄陶，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎帆阳，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體屋吨，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,355評論 1贊 303
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡蜒谤，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 36,666評論 2贊 327
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年山宾，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片鳍徽。...
茶點(diǎn)故事閱讀 38,809評論 1贊 341
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡资锰，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出阶祭，到底是詐尸還是另有隱情绷杜，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 34,504評論 4贊 334
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布濒募，位于F島的核電站鞭盟，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏瑰剃。R本人自食惡果不足惜懊缺，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,150評論 3贊 317
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望培他。院中可真熱鬧鹃两，春花似錦、人聲如沸舀凛。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,882評論 0贊 21
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽猛遍。三九已至馋记，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間懊烤，已是汗流浹背梯醒。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,121評論 1贊 267
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留腌紧，地道東北人茸习。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,628評論 2贊 362
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像壁肋，于是被迫代替她去往敵國和親号胚。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 43,724評論 2贊 351

2021-12-07

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容