《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到》很喜歡這本書(shū)寫(xiě)的知識(shí)和風(fēng)格提揍，也認(rèn)識(shí)到了博覽書(shū)籍的意義和價(jià)值，愛(ài)上讀書(shū)煮仇，愛(ài)上筆記劳跃。看了一個(gè)周 浙垫，每天看五十頁(yè)刨仑，完成了閱讀郑诺，其中有兩篇的知識(shí)量比較大，看的過(guò)程一下子吸收很多精華杉武，感覺(jué)吸收困難辙诞，但還是逼著自己看進(jìn)去了，這個(gè)周再看一遍重要的幾篇轻抱，然后認(rèn)真的把讀書(shū)筆記梳理出來(lái)飞涂，寫(xiě)一篇讀后感，開(kāi)始列出下個(gè)月 的書(shū)單祈搜，明年的讀書(shū)計(jì)劃等等封拧。

讀書(shū)筆記摘抄：
一、科學(xué)的勵(lì)志和勵(lì)志的科學(xué)
作者主要寫(xiě)的是《意志力》這本書(shū)給我們傳達(dá)的內(nèi)容夭问，相當(dāng)于他的讀后感。真正能左右成績(jī)的品質(zhì)只有一個(gè)：自控曹铃。大學(xué)生能關(guān)注自己缰趋，多學(xué)習(xí)少看電視，這個(gè)品質(zhì)就是學(xué)業(yè)成功的秘密陕见。想預(yù)測(cè)一個(gè)學(xué)生的大學(xué)成績(jī)秘血，自控能力甚至是比智商和入學(xué)成績(jī)更好的指標(biāo)。不但大學(xué)生如此评甜，在職場(chǎng)上也是自控能力強(qiáng)的人更受歡迎灰粮。他們不僅工作干得好，而且更善于控制自己的感情忍坷，更能從別人的角度思考粘舟，更不容易出現(xiàn)偏執(zhí)和抑郁之類(lèi)的心理問(wèn)題。排除智力因素佩研，不管你心目中的成功是個(gè)人成就柑肴、家庭幸福還是人際關(guān)系，最能決定成功的只有自控旬薯。
自控需要意志力晰骑。一般人可能認(rèn)為意志力是一種美德，應(yīng)該通過(guò)教育的方式提升思想的境界來(lái)培養(yǎng)绊序。然后實(shí)驗(yàn)表明硕舆，意志力其實(shí)是一種生理機(jī)能。它就好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量骤公，而且用多了會(huì)疲憊抚官。意志力是一種有限的資源，你用在這里就沒(méi)法用在那里阶捆。為什么期末考試之前學(xué)生們更容易吸煙耗式，不注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生？因?yàn)樗麄兊囊庵玖τ迷趯W(xué)習(xí)上了。如果一個(gè)人在工作中用到很多意志力刊咳，回家以后就很難再用彪见。做選擇需要意志力。冒險(xiǎn)也需要意志力娱挨。除了好習(xí)慣可以減少意志力消耗外余指，作者得到另一個(gè)重要的自控手段是自我監(jiān)視。
怎樣提高意志力跷坝？真正有效的辦法是“常立志”酵镜。意志力是一種通用資源，這意味著你可以通過(guò)做一些日常小事來(lái)提高意志力柴钻，然后把它用在其他事情上淮韭。一個(gè)有效的聯(lián)系辦法是做自己不習(xí)慣做的事。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中有三組學(xué)生分別向提高自己的學(xué)習(xí)贴届、省錢(qián)和健身能力靠粪，結(jié)果通過(guò)一段時(shí)間內(nèi)在實(shí)驗(yàn)室對(duì)著屏幕鍛煉注意力來(lái)提高意志力后，他們不但各自想要提高的能力提高了毫蚓，而且還順帶提高了其他兩個(gè)能力占键。
借此：你應(yīng)該做的是，加強(qiáng)鍛煉身體元潘，順便也提高下學(xué)習(xí)畔乙、省錢(qián)能力。
二翩概、匹夫怎樣逆襲
作者寫(xiě)的是《大衛(wèi)與歌利亞》馬爾柯姆.格拉德威爾的讀后感牲距。格拉德威爾說(shuō)，想要戰(zhàn)勝歌利亞钥庇，關(guān)鍵在于兩點(diǎn)嗅虏。第一，你要知道你的不利條件上沐，在某些情況下可能是你的有利條件皮服；而巨人的所謂有利條件，在某些情況下可能是他的不利條件参咙。第二龄广，你絕對(duì)不能按照對(duì)手的打法去跟他玩，你有時(shí)候得使用非常規(guī)手段蕴侧。
尼采說(shuō)“凡不能毀滅我的择同，必使我強(qiáng)大【幌”《大衛(wèi)與歌利亞》的統(tǒng)計(jì)支持敲才。單親家庭的孩子因?yàn)槿鄙偌议L(zhǎng)的監(jiān)管裹纳，往往不能養(yǎng)成良好習(xí)慣，自控力比較差紧武√暄酰可是如果你去考察那些能夠進(jìn)入《大英百科全書(shū)》的歷史名人的身世，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中有1/4的人在10歲以前失去了父母雙親中的一位阻星。所以單親家庭對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的困難朋鞍，可是對(duì)那些沒(méi)有被這個(gè)困難擊倒的人來(lái)說(shuō)，他們不得不更早地自立而且也真的自立了妥箕，他們反而因此變得更強(qiáng)大滥酥。劣勢(shì)的好處還包括精神上的。
格拉德威爾說(shuō)畦幢，一般有創(chuàng)造性的人物坎吻，都要有點(diǎn)特立獨(dú)行的氣質(zhì)：你要敢于做一些社會(huì)上通常認(rèn)為不應(yīng)該做的事。你不是去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)宇葱，而是讓這個(gè)社會(huì)去適應(yīng)你瘦真。他們追求取勝，他們根本不追求別人的喜歡贝搁。維護(hù)現(xiàn)有的社會(huì)格局和強(qiáng)調(diào)遵守游戲規(guī)則，那是高富帥的事芽偏。而改變規(guī)則則是屌絲的特權(quán)雷逆。
三、練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)成天才污尉？
《異類(lèi)》讀后感膀哲。一個(gè)人最后的成就，不是練習(xí)加天賦被碗，而是練習(xí)乘以天賦某宪，一項(xiàng)是零最后結(jié)果就是零。真正的關(guān)鍵根本就不是訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短锐朴，而是訓(xùn)練的方法兴喂。《劍橋?qū)I(yè)知識(shí)與專(zhuān)家技能手冊(cè)》《異類(lèi)》《哪來(lái)的天才》《天才的密碼》中統(tǒng)一的聯(lián)系方法焚志，就是“刻意練習(xí)（deliberate practice）”衣迷。作者總結(jié)成以下四點(diǎn)：1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；2.把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊酱酬，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)壶谒；3.在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，隨時(shí)能獲得有效的反饋膳沽；4.練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中汗菜。
如果你想成為一個(gè)科學(xué)家让禀，你就應(yīng)該好好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握基本技能陨界，比如算算微積分巡揍，寫(xiě)寫(xiě)計(jì)算機(jī)程序，然后盡快找到一個(gè)好的導(dǎo)師普碎，在他的指導(dǎo)下吼肥，從學(xué)徒開(kāi)始做，做真正的科學(xué)研究麻车。真正提升我們水平的不是文化缀皱，不是藝術(shù)，不是哲學(xué)动猬，不是制度啤斗，不是自虐，而是刻意練習(xí)赁咙。我們只有學(xué)習(xí)了“學(xué)習(xí)的方法”之后才能快速進(jìn)步钮莲。

想要成為某一領(lǐng)域的頂尖高手，關(guān)鍵在于“刻意”地在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)彼水，練習(xí)崔拥。

（一）、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)

真正的聯(lián)系不是為了完成運(yùn)動(dòng)量凤覆，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事链瓦。心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能盯桦；最外一層是“恐慌區(qū)”慈俯，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”拥峦。有效的練習(xí)任務(wù)必須在受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行贴膘，它具有高度的針對(duì)性。訓(xùn)練者必須隨時(shí)了解自己最需要改進(jìn)的地方略号。一旦已經(jīng)學(xué)會(huì)了某個(gè)東西刑峡，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時(shí)間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)困難點(diǎn)玄柠。在舒適區(qū)做事氛琢，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事随闪，才叫練習(xí)阳似。持續(xù)進(jìn)步的關(guān)鍵就是持續(xù)地在“學(xué)習(xí)區(qū)”做事。假設(shè)有一個(gè)人铐伴，他無(wú)比嚴(yán)格地執(zhí)行“要待在學(xué)習(xí)區(qū)”這個(gè)教條撮奏，從小到大不停地進(jìn)步俏讹，他會(huì)是一種什么狀態(tài)呢？答案是他會(huì)變成泰格.伍茲畜吊。真正的職業(yè)高手泽疆，絕對(duì)不允許自己“自動(dòng)化”。那么玲献，他們?nèi)绾巫龅讲弧白詣?dòng)化”殉疼？因?yàn)樗麄儧](méi)有舒適區(qū)！一旦他們發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這一項(xiàng)技術(shù)的掌握已經(jīng)可以了捌年，他們就會(huì)立即進(jìn)入下一項(xiàng)更難的項(xiàng)目瓢娜。他們絕不會(huì)在一個(gè)已經(jīng)被自己證明是簡(jiǎn)單的項(xiàng)目上繼續(xù)訓(xùn)練，這也有效地避免了“自動(dòng)化”的產(chǎn)生礼预。他們的訓(xùn)練永遠(yuǎn)追求更高的難度眠砾。一定程度的“自動(dòng)化”非常有用，我們不可能每做一個(gè)動(dòng)作都有意識(shí)地給每個(gè)關(guān)節(jié)托酸、每塊肌肉安排任務(wù)褒颈，但是“自動(dòng)化”到不管不顧地執(zhí)行則是錯(cuò)誤的。
脫離舒適區(qū)励堡，需要強(qiáng)大的意志力谷丸，甚至是一種修煉。巴菲特很早就已經(jīng)通過(guò)股票獲得了巨大財(cái)富应结，但是八十多歲仍然在不斷學(xué)習(xí)新東西刨疼，因?yàn)樗滥茏屗^(guò)去賺錢(qián)的知識(shí)未必能讓他現(xiàn)在繼續(xù)賺錢(qián)。對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)摊趾，脫離舒適區(qū)本身就是一個(gè)很好的生活目的币狠。馬克.扎克伯格作為臉譜網(wǎng)的創(chuàng)始人和CEO游两，可能是現(xiàn)在世界上最年輕的富豪之一砾层。他唯一的任務(wù)就是把臉譜網(wǎng)做好，從這個(gè)角度看贱案，他目前似乎沒(méi)必要不斷挑戰(zhàn)新領(lǐng)域肛炮，但是他仍然害怕留在舒適區(qū)。扎克伯格的做法是每年給自己設(shè)定一個(gè)新目標(biāo)來(lái)測(cè)試自己的自制力宝踪。這些目標(biāo)跟公司的運(yùn)營(yíng)沒(méi)有什么關(guān)系侨糟，簡(jiǎn)直純粹是為了挑戰(zhàn)而挑戰(zhàn)：2009年是每個(gè)工作日戴領(lǐng)帶，2010年是學(xué)習(xí)中文瘩燥，2011年是只吃自己殺死的動(dòng)物秕重，2012年是重新開(kāi)始寫(xiě)代碼，2013年是每天認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友厉膀，2014年是每天寫(xiě)個(gè)表示感謝的便條溶耘。所以世界上有一幫人二拐，他們一天不進(jìn)步就難受。

（二）掌握套路

刻意練習(xí)的最關(guān)鍵部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練凳兵。一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)“基礎(chǔ)知識(shí)”的時(shí)候百新，他到底練的是什么，學(xué)的又是什么呢庐扫？是套路饭望。人所掌握的知識(shí)和技能絕非是零散的信息和隨意的動(dòng)作，它們大多具有某種“結(jié)構(gòu)”形庭，這些“結(jié)構(gòu)”就是套路铅辞。下棋用的定式，編程用的固定算法碘勉，這些都是套路巷挥。心理學(xué)研究人的工作能力主要依靠?jī)煞N記憶力：短期工作記憶和長(zhǎng)期工作記憶。
短期工作記憶類(lèi)似于電腦的內(nèi)存验靡，是指人腦在同一時(shí)刻能夠處理的事情的個(gè)數(shù)倍宾，一般來(lái)說(shuō)，我們只能同時(shí)應(yīng)對(duì)四個(gè)東西胜嗓，多了就不行了高职。短期工作記憶與邏輯推理能力、創(chuàng)造性思維有關(guān)辞州，換句話說(shuō)怔锌，跟智商非常有關(guān)系，它很難通過(guò)訓(xùn)練得到提高变过。長(zhǎng)期工作記憶存儲(chǔ)了我們的知識(shí)和技能埃元。類(lèi)似電腦的硬盤(pán)，